核心力量训练对射箭动作稳定性的影响研究
摘要:射箭运动是一项对姿势稳定性和肌肉协调性要求极高的竞技项目,其动作稳定性直接影响运动员的竞技表现。近年来,核心力量训练逐渐成为提升射箭运动员技术稳定性的关键手段。本文通过分析核心肌群的生理机制、射箭动作的力学特征及实证研究数据,探讨核心力量训练对射箭动作稳定性的影响,并提出针对性训练建议。研究表明,核心力量训练通过增强躯干稳定性、优化肌肉协调性及提升能量传递效率,显著提高了射箭运动员在固势和撒放阶段的动作稳定性,为射箭项目的体能训练提供了科学依据。
袁勇