从“被动回应”到“主动掌控”：小学阶段学生情绪调节能力培养的教育路径探析

一、问题提出

小学阶段是儿童心理发展的关键期，6-12 岁学生的情绪理解与调节能力正处于快速发展阶段。根据皮亚杰的认知发展理论，小学生处于具体运算阶段，能够理解情绪的基本概念但需要具体形象的支持。埃里克森的心理社会发展理论也指出，学龄期儿童面临勤奋与自卑的心理社会冲突，情绪调节能力的培养对其人格发展至关重要。

近年来，随着社会环境的快速变化，小学生面临的情绪挑战日益增多。研究表明，情绪调节困难与小学生的学业成绩、同伴关系和心理健康问题显著相关。因此，在小学阶段系统开展情绪调节能力培养，不仅有助于学生的当前适应，更对其长远发展具有深远影响。

二、小学情绪教育的理论基础与实践原则

小学生的情绪发展呈现出以下特征：情绪理解能力逐步提高，但调节策略有限；情绪表达逐渐内化，但仍需外部支持；情绪体验丰富，但认知调节能力尚不成熟。这些特点决定了小学情绪教育需要遵循形象化、体验式和渐进性的原则。

针对小学生的认知特点，情绪教育应当：采用具体形象的教学材料，避免抽象说教；创设安全支持的情感表达环境；注重体验式学习和反复练习；建立家校协同的培养机制。

三、情绪认知与神经机制的教育实践

针对小学生的认知水平，我们通过以下方式帮助其理解情绪概念：使用情绪卡片帮助学生识别和标注不同情绪；通过绘本故事讨论情绪产生的情境；利用面部表情模仿游戏增强情绪识别能力。我们将复杂的神经机制简化为小学生可理解的形象化模型：

用 " 智慧管家 " 比喻前额叶的执行功能，用 " 安全卫士 " 比喻杏仁核的情绪警报功能，通过手工制作掌脑模型强化理解，例如，在三年级课堂上，教师引导学生制作 " 掌中大脑 " 手套：用不同颜色材料标注脑干、中脑和前额叶区域，并通过开合手掌演示" 大脑盖子打开" 的状态。通过" 情绪传染" 游戏让学生体验镜像现象：请一个学生做出开心表情，观察其他同学的反应；演示如何用平静情绪影响他人的情绪状态。这些活动帮助学生理解情绪的社会性和可调节性。

四、情绪调节策略的课堂实施

（一）团体辅导活动的设计

我们开发了适合小学各年级的情绪课程：低年级（1-2 年级）以游戏为主，如 " 情绪小怪兽 " 角色扮演；中年级（3-4 年级）增加小组讨论和情景剧；高年级（5-6 年级）引入更复杂的认知调节策略。

（二）情绪调节方法的分层训练

根据小学生的发展水平，我们分层教授以下策略：基础生理调节（1-2 年级）：腹式呼吸、肌肉放松；行为调节（3-4 年级）：积极暂停、活动转移；认知调节（5-6 年级）：认知重评、问题解决

例如在教授 " 积极暂停 " 时，我们采用小步渐进的方式：先认识暂停信号→设计个人暂停空间→练习暂停程序→应用真实情境。

（三）体验式学习的深化

我们通过多种方式强化学习效果：设置 " 情绪调节实践周 "；建立" 情绪小导师 " 同伴互助制度；开发情绪调节策略卡片；制作情绪管理成长档案。

五、" 积极暂停" 技术的系统应用

（一）课堂环境建设

每个班级设立 " 冷静角 " 或 " 和平桌 "，学生参与设计布置，制定使用规则。这些空间配备计时器、减压玩具、情绪卡片等工具，成为学生自我调节的安全场所。

（二）暂停技能训练

我们通过四步法教授暂停技能：识别情绪信号 $$ 选择调节策略 $$ 实施暂停→返回解决问题。例如，二年级教师使用 " 情绪温度计 " 帮助学生识别自己的情绪状态，当达到" 黄色区域" 时启动暂停程序。

（三）家校协同实施

我们通过家长工作坊、家庭作业等形式，帮助家长理解积极暂停的原理，在家庭中建立一致的执行方式，增强教育效果的持续性。

六、个性化支持体系的构建

（一）分层干预策略

针对不同需求的学生，我们提供：普通学生：班级预防性教育；风险学生：小组技能训练；困难学生：个体化辅导计划。

（二）个体辅导技术

对于情绪调节困难的学生，我们采用：情绪行为记录表、个性化调节工具包、每日情绪检查制度、同伴支持配对。

（三）长期支持机制

建立情绪能力发展档案，定期评估进步，调整支持策略。与学校心理咨询室合作，提供专业支持。

七、实施效果与反思

通过一学年的实践，我们发现：学生情绪觉察能力明显提高，能够更准确地识别和表达情绪，情绪调节策略使用频率增加，冲突事件减少，课堂氛围改善，师生关系更加和谐，家长反馈孩子情绪管理能力增强，同时，我们也认识到以下挑战：教师培训需要进一步加强，个别学生需要更专业的支持，家庭配合度差异较大，长期效果需要持续跟踪，这些都需要我们不断探索，深化研究。

参考文献：

[1] 张丽娜. 小学生情绪调节能力培养研究[J]. 教育科学研究，2021(3):45-50.

[2] Gross J J. Emotion regulation: Current status and future prospects[J]. Psychological Inquiry, 2015, 26(1):1-26.

[3] 王晓华 . 情绪教育的理论与实践 [M]. 北京：教育出版社，2020.