别把乳腺良性病当“洪水猛兽”，也别忽视恶性的早期信号

乳腺良性疾病如纤维腺瘤、乳腺增生等，在女性中较为常见，多数不影响生命健康，也不会直接转变为恶性肿瘤，它们常表现为乳房疼痛、肿块，良好生活习惯通常即可控制，然而，乳腺癌等恶性疾病在早期可能无明显症状，或仅表现为无痛性肿块、乳头凹陷、溢液等，容易被忽视，因此，定期乳腺检查非常重要，尤其是有家族史的女性，早期发现、早期治疗是提高乳腺癌治愈率的关键。

一、良性多为无害

“乳腺良性病”听起来让人紧张，其实大多数情况下并没有我们想象中那么可怕，像乳腺增生、纤维腺瘤、囊肿等良性疾病，在女性中非常常见，尤其是育龄期女性，更是很多人的“老朋友”，这些疾病通常不会发展成癌症，也不会对生命造成威胁，很多人终其一生都带着它们生活，只要定期观察、注意生活规律，就能很好地控制。良性乳腺疾病虽然有时会引起乳房疼痛，但这类症状往往会随着月经周期变化而改变，属于正常的激素波动反应，医生通常会根据病情建议定期复查，而不是立即手术或其他激烈治疗，关键在于了解自己的身体，不被“肿块”这两个字吓到，避免因为恐惧而过度治疗，当然，我们不能因为大多数良性病无害，就忽视乳腺健康，一旦发现乳房有持续性无痛肿块、乳头异常溢液、皮肤凹陷或变形等表现，就要及时就医排查，防止恶性疾病被忽略，正确认识乳腺良性病，是保护自己健康的重要一步，既不恐慌，也不大意，理性面对最关键。

二、常见如增生结节

在乳腺检查中，很多女性会被告知有“乳腺增生”，听到这些词时往往会非常紧张，甚至联想到乳腺癌，其实，这些都是非常常见的乳腺良性病变，尤其是在育龄女性中更为普遍，乳腺组织对激素变化较为敏感，受到雌激素水平波动的影响，乳腺就可能出现增生、结节或小囊肿。乳腺增生不是癌，也不一定会变成癌，它大多表现为乳房胀痛、周期性不适，乳腺结节也不等于肿瘤，很多是良性的纤维腺瘤， 质地中等、活动性好，医生会根据结节的大小、形态及超声表现判断风险等级，很多情况下只需要定期复查，无需治疗。保持良好心态，规律作息，反而对改善症状有帮助，但我们也不能掉以轻心，如果发现结节短期内迅速变大，或出现乳头溢液、皮肤变化等异常，应及时就诊，进一步检查，正确认识乳腺增生，有助于我们理性看待乳腺健康，不把常见的良性病当成“洪水猛兽”，同时也不给真正的恶性信号可乘之机。

三、可随访定期观察

很多女性在体检中被告知有乳腺结节，第一反应往往是恐慌，担心是不是乳腺癌，其实，大部分乳腺结节都是良性的，不需要手术治疗，也不会发展成癌症，这类情况医生通常会建议“定期随访”，意思就是通过定期做乳腺超声，观察病变是否有变化，而不是马上采取激烈措施，为什么可以选择随访而不是立刻处理？因为良性结节的变化速度非常慢，有些甚至多年都没有变化，而且没有恶性特征。如果我们每6 个月或 1 年做一次乳腺检查，就可以很好地掌握它的变化情况，一旦有任何可疑变化，也能在早期发现，及时应对，通过这种科学的监测方式，不但能避免不必要的治疗，还能减轻心理压力，随访期间，良好的生活习惯也很重要，保持心情平稳、作息规律、饮食清淡、避免情绪过度波动，有助于乳腺健康稳定。

四、情绪饮食要调节

乳腺健康不仅与激素水平相关，也与情绪和饮食密切相关，很多女性在情绪紧张、压力大时，会出现乳房胀痛、结节增多等现象，这其实是乳腺对身体内环境变化的一种反应，长期精神紧绷、焦虑、熬夜等生活方式，会让内分泌失调，进而加重乳腺不适；在饮食方面，过多摄入高脂肪食物，也可能加重乳腺胀痛，人们可以多吃新鲜蔬菜水果、富含优质蛋白的食物，如豆制品、鱼类、坚果等，这些都有助于调节体内激素水平，减轻乳腺负担，同时人们保持适当运动，不仅能促进血液循环，还有助于情绪释放，饮食是我们日常可以主动调节的重要因素，也是维护乳腺健康的“隐形守护者”，良好的情绪管理，不但有助于缓解乳腺增生、结节等良性病变的不适症状，还能从根本上预防某些乳腺疾病的发生。

五、别忽视持续肿块

乳腺出现肿块并不一定是癌症，但如果肿块持续存在、没有随月经周期变化，就需要引起足够重视，有些女性因为早期肿块不痛不痒，就选择忽视，结果延误了病情，乳腺癌的早期往往没有明显不适，而是通过这种“持续性肿块”悄悄出现，所以不能掉以轻心，判断一个肿块是否可疑，可以观察它是否质地较硬、边界不清楚、活动度差，或伴有乳头凹陷、皮肤变化、异常溢液等现象。如果出现这些情况，建议尽早就医，通过乳腺超声等方式进一步明确性质，即使是年轻女性，如果发现乳腺持续性肿块，也不应抱有“我年纪小不会有事”的侥幸心理，乳腺疾病并无绝对界限，早期发现、早期诊断是对抗乳腺癌的关键，有些恶性肿瘤在早期通过手术是可以获得很好效果的，我们要学会倾听身体的信号，别因为“怕知道结果”而拖延检查，发现乳腺肿块不可怕，可怕的是忽视。

六、无痛肿块需警惕

很多人以为，只有出现疼痛才说明身体出了问题，但在乳腺疾病中，恰恰有些恶性肿瘤早期是“不疼不痒”的，特别是一些乳腺癌，最初就是一个小小的、无痛的肿块，因为不痛，很多女性觉得无所谓，拖着不查，结果等到肿块变大症状时，已经错过了最佳治疗时机，如果在乳房摸到一个无痛的肿块，尤其是质地较硬、边缘不规则、活动度差，那就一定要提高警惕。和常见的良性结节相比，恶性肿块往往更“沉默”、更隐蔽，但一旦发展，就会快速恶化，不要因为它没有造成明显不适，就忽略它的存在，及时做乳腺超声、必要时配合穿刺，是了解肿块性质的关键步骤，乳腺癌的早期发现，大多依赖于我们对这些“不疼的信号”保持敏感，只要我们有意识地定期自检、按时体检，发现异常及时就医，就能大大提高治愈率，请记住：疼痛不是判断肿瘤的唯一标准，越是不痛的肿块，有时候越需要我们去认真对待。

乳腺健康关系着每一位女性的生活质量，我们既不要把良性病变看作“洪水猛兽”，也不能忽视恶性肿瘤的早期信号，科学认知、理性应对，是守护健康的第一步，定期体检、良好生活习惯、关注身体变化，是每个女性都可以做到的自我保护方式，发现问题不要害怕，及时就医才能安心，乳腺不是“禁区”，而是需要我们用知识去呵护的重要部分，掌握正确的健康观念，让我们既不恐慌，也不放松警惕，共同走在健康的路上。

姓名：唐雪梅 性别：女 籍贯：四川三台 学历 : 本科 民族:汉

出生年月：1984.11 职称：主治医师 研究方向 : 乳腺良恶性疾病的诊治

单位名称：三台县人民医院（川北医学院附属三台医院）单位邮编：621100