中小学体育教学衔接策略研究

引言

在中小学体育教学中，短跑项目是提升学生速度素质和运动能力的重要内容。而核心力量训练作为短跑教学的关键环节，对于学生掌握短跑技术、提高运动成绩以及预防运动损伤具有不可忽视的作用。然而，当前中小学短跑教学中，核心力量训练的衔接存在一定问题。小学阶段往往侧重于基础动作和兴趣培养，对核心力量的训练不够系统和深入；初中阶段虽然开始重视核心力量，但由于缺乏与小学阶段的有效衔接，导致学生在训练过程中难以适应，影响了训练效果。因此，探讨中小学体育教学衔接，以短跑教学中的核心力量训练为例，具有重要的现实意义。

一、中小学体育教学衔接特点

（一）目标递进性与阶段性融合

中小学短跑核心力量训练目标呈现由基础到进阶的递进特征。小学阶段以“动作模式构建”为核心，通过平板支撑、仰卧抬腿等静态训练，帮助学生建立躯干稳定意识，为短跑中的身体姿态控制奠定基础；初中阶段则转向“爆发力与协调性整合”，如引入动态的抗阻转体跑、单腿跳箱接快速摆臂等练习，强化核心肌群在短跑加速阶段的协同发力。这种分阶段目标设计既符合学生身心发展规律，又确保了技能进阶的连续性。

（二）内容连贯性与层次性统一

教学内容的衔接体现为“从孤立到复合”的层次递进。小学阶段以单一核心肌群训练为主，如“仰卧屈膝收腹”强化腹直肌力量，或“侧桥支撑”发展侧腹肌稳定性；初中阶段则升级为复合动作组合，如“负重弓步转体 + 冲刺启动”训练，将核心旋转力与下肢爆发力结合，模拟短跑起跑加速的发力模式。通过内容难度与复杂度的螺旋上升，实现训练内容的纵向衔接。

（三）方法适配性与创新性结合

教学方法的衔接强调“游戏化启蒙”与“专项化进阶”的适配。小学阶段采用趣味化手段，如“核心力量闯关赛”（设置不同难度姿势的支撑挑战），激发学生参与兴趣；初中阶段则引入专项化训练，如“阻力伞短跑 + 核心抗阻”组合练习，利用器械增加短跑中的核心负荷，同时结合“动作捕捉技术”分析学生核心发力顺序，实现传统训练与现代科技的融合创新。

二、中小学体育教学衔接策略

（一）目标分层衔接，构建能力进阶体系

中小学短跑核心力量训练需依据学生身心发展规律制定分层目标。小学阶段以基础力量与动作模式构建为核心，例如通过仰卧起坐强化腹直肌力量，要求每组完成 10 至 15 次，重点训练躯干稳定性；初中阶段则转向爆发力与协调性整合，如引入负重弓箭步换腿跳，学生需肩负杠铃完成 15 至 20 次 / 组，强化髋关节与核心肌群的协同发力。教师需将小学阶段的“静态支撑时长”与初中阶段的“动态负荷强度”结合，例如在小学平板支撑训练中逐步延长支撑时间至 60 秒，初中阶段则加入瑞士球动态支撑，要求学生在不稳定平面上完成30 秒/ 组的抗阻训练，形成从基础到进阶的能力递进。

（二）内容螺旋递进，实现技能无缝衔接

教学内容需遵循“由简到繁、由孤立到复合”的螺旋式设计。小学阶段可设计“核心力量闯关赛”，将仰卧屈膝收腹、侧桥支撑等动作融入游戏关卡，学生需在规定时间内完成不同难度等级的挑战，例如初级关卡要求完成 10 次仰卧屈膝收腹，高级关卡则需在背部负重 1 公斤沙袋完成相同动作。初中阶段则升级为“复合力量循环训练”，如将抗阻跑与仰卧挺髋结合，学生需在30 米抗阻跑后立即完成15 次仰卧挺髋，通过器械增加核心负荷，同时结合动作捕捉技术分析发力顺序，确保训练内容与技能要求的纵向衔接。

（三）教法动态适配，激发学生学习潜能

教学方法需根据学段特点动态调整。小学阶段采用“游戏化教学法”，例如通过“螃蟹跑接力赛”强化侧向核心力量，学生需模仿螃蟹横向移动完成接力，过程中需保持躯干稳定，此方法既能激发兴趣，又能通过趣味竞争提升参与度。初中阶段则引入“专项化训练法”，如“阻力伞短跑 + 核心抗阻”组合练习，学生在佩戴阻力伞完成短跑后，需立即进行平板支撑接快速摆臂训练，教师通过多媒体对比职业运动员与学生的动作视频，引导学生观察发力差异，实现传统训练与现代科技的融合创新。

（四）评价多元融合，促进持续发展

教学评价需贯穿“过程性”与“发展性”原则。小学阶段采用“星级评价表”，从“动作规范性”“力量表现”“参与态度”三个维度进行星级打分，例如“仰卧起坐姿势标准”获3 颗星，“完成10 次以上”获 2 颗星。初中阶段则升级为“三维评价法”，包括体能测试（如 30秒仰卧起坐次数）、技能考核（如短跑启动速度）与战术意识评估（如核心发力与步频的匹配度）。例如，在“模拟比赛”中，教师记录学生短跑成绩、核心疲劳指数及战术执行情况，并结合“学生自评表”（如“我认为自己在短跑中核心发力是否充分？”）与“同伴互评表”（如“他的起跑阶段核心稳定性如何？”），形成多维反馈机制，助力学生持续改进。

结语

中小学体育教学衔接是提升学生运动能力与体育素养的关键环节，而短跑教学中的核心力量训练衔接则是这一过程中的典型范例。从小学阶段的基础力量启蒙到初中阶段的专项能力深化，这一过程不仅需要科学的目标分层、内容递进、教法适配与多元评价，更需以“学生发展”为核心，构建起连贯、系统的训练体系。通过实践可知，小学阶段的核心力量训练如同“筑基”，通过趣味化、游戏化的方式，帮助学生建立正确的动作模式与力量基础；初中阶段则如“雕琢”，在巩固基础的同时，通过专项化、复合化的训练，提升核心肌群在短跑中的协同发力能力。

参考文献

[1] 万丽丽 . 体育游戏在小学短跑教学中的运用探究 [J]. 田径 ，2021，（01）：17-18.

[2] 马永炜 . 浅谈小学体育短跑教学中如何激发学生兴趣 [J]. 才智 ，2020，（14）：174.