我的心灵成长记

三年级开学第一天的心理健康课上，阳光透过窗户洒在课桌上， 你愿意来试试吗？”张老师捧着一盆小小的多肉植物走进教室。她微笑着对我们说：“每个人的心里都有一片花园，就像这盆多肉，需要用心浇灌、耐心呵护才能开满鲜花。” 那时我看着那盆胖乎乎的绿植，还不太明白这句话的深意，直到这一年经历了许多温暖的故事，才渐渐懂得心灵成长的秘密。

以前的我就像一列 “急脾气小火车”，只要遇到一点不顺心的事，“鸣笛声” 就会立刻响起 —— 要么把嘴巴噘得能挂住小油壶，要么把书本摔得咚咚响，连妈妈都常说我是 “一点就着的小火柴”。有一次美术课，我花了整整两节课精心绘制的 “我的家乡” 手抄报，正准备涂上最后一层晚霞的颜色时，同桌小刚转身拿彩笔，不小心把墨水瓶碰倒了。看着蓝黑色的墨水在画纸上晕开，像一块丑陋的补丁盖在我画的小河上，我的眼泪瞬间涌了上来，抓起他桌上的彩笔就狠狠扔到了地上，彩笔滚得满地都是。

班主任张老师听到动静走了过来，她没有批评我，只是轻轻拍了拍我的肩膀：“跟老师来心灵小屋坐坐好吗？” 那是我第一次走进学校的心灵小屋，淡蓝色的墙壁上挂着 “情绪温度计” 和 “烦恼漂流瓶”，墙角的书架上摆满了绘本，云朵形状的沙发软乎乎的，让人一坐上去就想叹气。老师从柜子里拿出一个天蓝色的弹力球递给我：“生气的时候，你可以使劲捏它、扔它，把心里的火气都发泄出来。” 我双手紧紧攥着弹力球，指节都捏白了，随着一次次用力挤压，感觉心里的怒气真的像被扎破的气球，一点点瘪了下去。老师坐在我身边说：“情绪就像天气，有晴天也有雨天，重要的是学会给自己撑伞，而不是被雨水淋湿。”

从那以后，我拥有了属于自己的 “情绪调节工具箱”：一个印着小熊图案的弹力球，是我的 “火气灭火器”；一本画满笑脸的涂鸦本，专门用来画下不开心的事情；还有一张压在铅笔盒里的小卡片，上面写着老师教的 “深呼吸口诀”：吸气数到四，呼气数到六，烦恼都溜走。上周数学单元测验，我看着试卷上鲜红的 82 分，手指都开始发抖，差点又要把试卷揉成一团。这时我摸到了铅笔盒里的弹力球，立刻想起老师的话，悄悄走到操场边，把弹力球扔向墙壁又接住，扔出去又接住。阳光把我的影子拉得长长的，汗水顺着额头流到下巴，当我再次打开试卷时，心里的难过竟然减轻了很多，还在错题旁边认真写下了“加油” 两个字。

在友谊的花园里，我也慢慢学会了如何播种和浇灌。转学生小林刚来时总是独来独往，他说话带着南方口音，课间操时别人都在跳长绳，只有他抱着胳膊站在香樟树下，像一棵孤零零的小树苗。我想起心理课上老师播放的动画片，里面说 “主动伸出友谊之手，就像给朋友送去阳光”，便拿着跳绳跑过去，心脏砰砰直跳：“我们的绳子缺个人，

他惊讶地睁大眼睛，长长的睫毛像小扇子似的忽闪了两下，原本抿成一条线的嘴唇慢慢松开，轻轻点了点头。我赶紧把跳绳塞到他手里，绳子的塑料手柄被阳光晒得暖暖的。他攥着绳子的手微微发抖，站在长绳中间像只受惊的小鹿。

“一、二、三，跳！” 我喊着口号，绳子在他脚边 “啪嗒啪嗒” 打着地面。可他总是慢半拍，绳子刚甩到面前就慌忙躲闪，结果被绳子抽在腿上，疼得他龇牙咧嘴地吸冷气，额头上渗出细密的汗珠。

“没关系！再来一次！” 我使劲鼓掌，同学们也跟着喊加油。小林咬着嘴唇，重新站回绳子中间。这次他眼睛紧紧盯着晃动的绳子，身体微微前倾。当绳子第三次甩过来时，他纵身一跃，竟然跳过了！

“太棒啦！” 我们都欢呼起来。他站在圈里愣了两秒，突然露出了腼腆的笑容，脸颊上还有两个浅浅的酒窝。

现在小林成了我的好朋友。课间我们总凑在一起，他教我下围棋时，会用手指着棋盘耐心讲：“黑棋要围地盘，就像盖房子要先打地基。” 我教他踢毽子时，会握着他的手腕纠正：“膝盖要抬高，像小麻雀抬脚找食物。” 阳光透过窗户照在我们身上，连空气里都飘着甜甜的味道。原来友谊就像跳长绳，需要有人先迈出脚步，大家才能一起跳出快乐的节奏，绳子甩得越欢快，笑声就越响亮。

最让我骄傲的是，我还成了班级的 “心灵小卫士”。每月一次的“优点分享会” 上，我会带着大家围坐成圆圈做 “优点轰炸” 游戏 ——每个人轮流站到中间，接受同学们的赞美 “炮弹”。以前总是低着头的小雨，在听到 “你写的字像打印出来的一样工整”“上次我生病你帮我记笔记，字又清楚又完整” 这些赞美时，脸颊泛起了淡淡的红晕，眼睛里闪着亮晶晶的光，嘴角悄悄向上扬起。看着他露出笑容的样子，我突然明白张老师说的 “心灵花园” 是什么意思了。 现在的我不再是那个只会发脾气的 “小火车” 了。当弟弟抢走我最爱的《奥特曼》漫画书时，我会蹲下来认真对他说：“这本书是我的心爱之物，你看完要记得还我，而且要轻轻翻哦。” 当考试失利时，我会对着镜子里的自己说：“这次没发挥好没关系，找到错误原因，下次一定能进步。” 当好朋友小美因为被老师批评而掉眼泪时，我会递上印有小熊图案的纸巾，安静地坐在她身边听她把烦恼说出来。

最近张老师在我的成长手册上写道：“你的心灵花园已经开满了鲜花，有理解的向日葵，有包容的玫瑰花，还有勇敢的小雏菊。” 我把手册小心翼翼地放进书包，知道心灵的成长永远在路上，就像教室窗外的梧桐树，需要不断扎根土壤、吸收阳光雨露，才能长得高大挺拔。我会继续带着我的 “情绪调节工具箱”，在成长的道路上慢慢走，用心呵护自己和身边人的心灵花园，让每一朵花都能迎着阳光绽放。