城市园林绿地对居民心理健康的影响及优化路径

我国城市化率 2024 年底突破 66% ，快速城市化虽带来发展，但居民心理健康问题凸显，工作压力、生活节奏快等是主要诱因。城市园林绿地兼具生态与休闲社交功能，其对心理健康的积极作用受关注，20 世纪 80 年代国外“注意力恢复理论”等已证实，国内研究也显示接触绿地频率与心理健康正相关。但当前绿地存在布局不均、功能单一、管理缺公众参与等问题，故本文探究其影响机制并提出优化路径，为实践提供指导。

一、城市园林绿地对居民心理健康的影响机制

1. 生理调节机制

城市园林绿地通过改善微环境对居民生理状态产生积极影响，进而作用于心理健康。绿地中的植物通过光合作用释放氧气，吸收二氧化碳及有害气体，降低空气污染物浓度，研究表明，绿地覆盖率每提高 10% ，空气中 PM2.5 浓度可降低 5%-8%，清新的空气能减少呼吸道疾病的发生，缓解因身体不适引发的焦虑情绪；同时，绿地中的植物群落会释放挥发性有机化合物（如芬多精），这些物质具有镇静、杀菌的作用，可降低人体皮质醇（压力激素）水平，实验数据显示，在绿地中停留 30 分钟以上，人体皮质醇水平平均下降 15%-20%，心率和血压也会出现不同程度的降低，有助于缓解生理紧张状态，改善情绪；此外，绿地能调节局部小气候，降低夏季气温 3-5℃，增加空气湿度，为居民提供舒适的户外活动环境，适宜的温度和湿度可减少因闷热、干燥等不适带来的烦躁感，提升心理舒适度。

2. 心理修复机制

“注意力恢复理论”指出，城市环境中的大量刺激（如交通噪音、广告信息）会消耗人的定向注意力，导致注意力疲劳，表现为烦躁、易怒、效率下降等，而城市园林绿地中的自然景观（如树木、花卉、水体）属于“软fascination”，能让人在无意识中产生兴趣，使定向注意力得到放松和恢复，研究表明，观看绿地景观 10 分钟可显著提升人的注意力集中度，记忆力测试成绩提高 10%-15%，对于长期处于高强度脑力劳动的人群，如学生、办公室职员，接触绿地能有效缓解精神疲劳，提高工作和学习效率；“压力缓解理论”则强调，自然环境能激活人体的副交感神经系统，引发积极的情绪反应，绿地中的自然元素（如鸟鸣、流水声）可降低交感神经的兴奋性，减少压力激素分泌，使人产生平静、愉悦的情绪。

3. 社交促进机制

城市园林绿地为居民提供了非正式的社交场所，促进人际互动，有助于缓解孤独感和疏离感，在绿地中开展的散步、健身、亲子游戏等活动，能增加居民之间的接触机会，增强社会联系，例如，社区公园的广场舞群体、老年棋牌社等，通过共同的兴趣爱好形成社交网络，提升居民的归属感和幸福感；对于特殊群体，如老年人、留守儿童，绿地的社交功能更为重要，空巢老人在绿地中与同龄人交流，可减少孤独感，留守儿童在绿地中与同伴玩耍，能弥补家庭教育中的情感缺失，研究发现，社区绿地的使用率每提高 20% ，居民的邻里关系满意度可提升 12%，孤独感评分降低 8%-10% ；此外，绿地中的集体活动（如园艺劳作、环保志愿活动）能增强居民的社会责任感和自我价值感，促进积极心理品质的形成。

二、城市园林绿地的优化路径

1. 优化空间布局，提升可达性

推进“口袋公园”建设，在老城区、城中村等绿地匮乏区域，利用闲置地块、屋顶、街角等空间建设小型“口袋公园”，面积虽小但功能齐全，确保居民步行 5-10 分钟可达，例如深圳通过“见缝插绿”，近三年新增口袋公园 500 余个，有效改善了中心区绿地可达性；均衡区域绿地分布，在城市更新过程中，将绿地指标纳入规划强制标准，确保新建小区和老旧小区改造时配套相应比例的绿地，对于绿地不足的区域，通过拆违建绿、破硬复绿等方式增加绿地面积，缩小区域差距；构建绿色交通网络，建设连接不同绿地的步行道、自行车道，形成“绿道网络”，方便居民出行和游览，提高绿地的串联效应，例如成都的锦江绿道串联起多个公园和社区，成为居民休闲健身的重要通道。

2. 丰富功能设计，满足心理需求

划分多元功能分区，根据不同群体的需求，将绿地划分为安静休息区、运动健身区、亲子互动区、社交活动区等，各区之间设置缓冲带，减少相互干扰，在安静休息区种植茂密乔木，营造私密空间，在运动健身区配备健身器材和塑胶地面，保障安全，在亲子互动区设置沙坑、滑梯等设施，促进儿童交往；增加参与性景观，引入园艺体验区、共享菜园等参与性项目，让居民参与植物种植、养护过程，增强成就感和归属感，例如杭州部分公园开辟“市民菜园”，居民可认领地块种植蔬菜，既丰富了活动内容，又缓解了心理压力。

3. 完善管理机制，提高公众参与度

建立公众参与机制，在绿地规划阶段，通过问卷调查、听证会、居民议事会等方式广泛征求意见，在建设和管理阶段，鼓励居民参与监督和维护，如成立“绿地管家”志愿者团队，负责日常巡查和简单养护；推行精细化管理，根据绿地的使用情况，灵活调整开放时间，如夏季延长开放至晚间 9 点，定期维护设施设备，及时清理垃圾，保持绿地环境整洁，开展多样化的绿地活动，如心理健康讲座、亲子运动会、园艺培训等，提升居民的参与热情；引入智慧化管理手段，利用物联网技术监测绿地的环境质量（如空气质量、噪音水平），通过 APP 向居民推送信息，设置线上反馈平台，方便居民提出建议和投诉，提高管理效率和响应速度。

4 结论

城市园林绿地通过生理调节、心理修复、社交促进等机制，对居民心理健康产生多方面的积极影响。当前我国城市园林绿地建设存在空间布局不均、功能设计单一、管理机制不健全等问题，制约了其心理健康效应的发挥。通过优化空间布局提升可达性、丰富功能设计满足心理需求、完善管理机制提高公众参与度等路径，可有效改善城市园林绿地的建设水平，更好地服务于居民心理健康。未来，还需结合城市发展实际，加强绿地建设与心理健康研究的结合，制定科学的规划标准和评价体系，推动城市园林绿地成为居民心理健康的“绿色屏障”。

参考文献：

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