篮球运动对大学生心理素质影响的调查研究

1前言

篮球运动是高度对抗性的项目，不仅是技能、智能、体能的比拼，更是心理的竞争。心理素质是现代教育的核心问题，是素质教育的重要组成部分和个体发展的内在条件。

在高校体育中，篮球运动深受喜爱，是校园体育文化的标志性项目。其竞技性、健身性、益智性、教育性，尤其对心理素质的塑造，具有显著优势。

篮球比赛中的技术运用（投篮、传球、运球等）不仅增强体质，更能培育群体意识、团队协作与拼搏精神，对大学生的意志品质锤炼、情绪调控、自信心建立、表现力强化及心理稳定性培养具有特殊促进作用。因此，深入研究其影响兼具现实意义与理论价值。

2研究对象与方法

2.1 研究对象

本文以华东师范大学的 130 名大学生作为研究对象，并对他们参与篮球运动的心理素质进行调查和分析。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

查阅相关文献30余篇，归纳整理篮球运动与心理素质特征，为研究提供理论基础。

2.2.2问卷调查法（见附录）

论文运用问卷调查和心理测试等方法，对大学生参加篮球运动前和参加篮球运动后，分别进行身心理健康测试，问卷调查和心理测试分两次进行，在大学生未参加篮球选修课之前进行第一次调查，然后经过 12 周的篮球课和课外篮球活动，再进行第二次调查，并对前后两次调查的结果进行对比分析。

（1）问卷的调查

根据研究的实际需要制定问卷，对大学生的心理健康进行测试，运用信度和效度都被国际认可的 SCL — 90 心理症状自评量表进行心理测试，最后确定了调查问卷，问卷的设计不仅考虑到本研究的需要，而且还釆用选择题的形式，方便调查对象的填答。

（2）问卷的发放与回收

分别向华东师范大学的 130 人发放问卷130 份，回收 116 份，回收率为 89.2%，有效问卷 112 份，问卷有效率为 96.5%，其中男生 75 人，女生 37 人。

（3）访谈法

访谈学生对篮球运动对大学生心理素质中的兴趣、意志、个性、情绪等看法，对于这些意见作为本论文的论点以及理论依据。

2.2.3逻辑分析法

以辩证唯物主义为指导，运用系统论、控制论、逻辑学等多学科的理论与方法对篮球运动与心理素质的特征等进行整理、归纳、分析、加工、概括等。

3研究结果与分析

3.1大学生篮球运动的特点对心理的影响

篮球运动核心特征为高空目标、投篮得分、个体与团队结合的立体攻守对抗。具有快速、激烈、多变、综合性强的特点。其集体性与对抗性对提升身体形态、机能、意志品质、人文素养等有积极作用。

大学生心理发展特点：自我意识增强但不成熟，抽象思维发展但易主观片面，情感丰富但波动大，意志提升但不平衡。篮球运动的多维对抗（智慧、谋略、体力、心理）能有效促进其心理素质稳定发展。

3.1.1大学生篮球运动的健身性、增智性特点对心理的影响

篮球技战术在动态对抗中完成。适度参与能提升心理修养、改善生理机能，尤其增强内脏功能与中枢神经调控能力，发展灵敏、速度、力量等素质，显著锤炼意志品质、培养集体主义精神。

篮球运动科学化、谋略化发展，促使大学生从中汲取文化养分。作为校园文化重要部分，它丰富知识、陶冶情操、具有观赏性，发挥健身、增智、养心的综合效能。

3.1.2大学生篮球运动的教育性特点对心理的影响

篮球运动是体育学与社会教育学的融合，竞技过程蕴含丰富教育内涵。对提升大学生社会适应素质、丰富校园生活、促进人际交往、增强自尊自信具有独特价值。

高校篮球活动以球队为单位进行，团队协作与行动统一是获胜保障，需以健康道德情感、共同责任感与荣誉感为基础。团队训练中强调集体利益，有助于培养集体主义精神、良好道德情操及正确道德意识。

3.2篮球运动对大学生心理素质的影响

3.2.1心理健康症状自评量表的概念（简称 SCL-90）

SCL-90  量表以心理症状为准则来评判一个人是否有某些心理症状及严重程度。该量表以心理症状为标准，对一个人的心理健康水平进行评定。它要求评定者在教师的指导语下，对自身的实际情况进行独立测试，该表能较好的区别有心理症状的人，并对他们的心理健康水平做出评分，具有全面，准确和较好的信度和效度。

3.2.2参加篮球运动前后大学生心理健康对比与分析

通过前后两次测试的结果，分析篮球运动对大学生心理健康的影响，并对影响大学生参加篮球运动积极性的因素进行分析讨论，最后得出结论并提出一些可行性的建议。

对大学生心理健康的测试，运用信度和效度都被国际认可的 SCL — 90 心理症状自评量表，从躯体化、焦虑、敌对、恐怖、偏执、强迫、抑郁、人际关系、精神病 9 个因子方面，对大学生参加篮球运动前后的心理健康水平进行测试分析。结果如下：

从表 1 可以看出：大学生在参加篮球运动后 9 项因子都低于参加篮球运动前，在焦虑、恐怖方面有显着性差异，在偏执、强迫、抑郁、人际关系几个因子方面有非常显着的差异，但在躯体化、敌对、精神病几个因子方面没有显着性差异。说明参加篮球运动对改善大学生的心理健康水平有一定的积极作用。

（1）对人际关系方面的促进作用

运动后人际关系因子分显著降低（1.71→1.36， p<0.01）。篮球作为集体项目，要求强烈团队合作意识。队员需明确角色、协同配合，建立“团队一员”认知（个人努力是基础，团队成功提供个人发挥空间）。运动增加人际交流频率，深化友谊，建立新社交关系，缓解压力，改善交往质量，促进关系和谐，对心理健康产生积极影响。

（2）对大学生抑郁症状的改善作用

运动后抑郁因子分显著降低（1.60→1.28， p<0.01）。大学生抑郁常与学业压力相关。篮球运动提升自主意识：通过展示球技、助力团队获胜体验成功，增强自信；队友配合认可个体价值，互助互学深化友谊。运动中的快乐体验帮助释放压力、减轻抑郁，积累成就感促进心理健康。

（3）对偏执和强迫症状的改善作用

运动后偏执（1.72→1.34， p<0.01）和强迫（1.91→1.60， p<0.01）因子分显著降低。篮球的分组对抗与团队协作增强集体荣誉感。队员为实现共同目标凝聚力量，场上需发挥专长并互助配合。处理意见分歧时，队员需调整心态、理性沟通，维护团队利益。此过程强化集体精神、增进友谊、构建和谐环境，培养理性沟通能力，缓解日常可能出现的偏执、强迫倾向。

（4）对焦虑症状的改善作用

运动后焦虑因子分显著降低（1.50→1.28， p<0.05）。日常学习生活易引发焦虑。篮球运动中，通过与同学的友好互动和互助协作，提升球技、增强体质，获得队友肯定与鼓励，产生成就感与愉悦感，有助于释放压抑情绪，实现有效调节，减轻焦虑状态。

3.3.篮球运动对大学生心理素质的促进作用

3.3.1有助于大学生意志品质的形成

意志是个体自觉克服困难以实现目标的心理过程。篮球训练比赛时间长、对抗激烈、战术多变，需良好的协调、应变与果断毅力。投篮命中易受情绪、外界干扰影响。日常训练需安排高强度对抗下练习，尤其体能极限时强化意志训练；模拟比赛情境，克服不利情绪，养成战胜困难、挑战极限、超越自我的意志品质。篮球的对抗性、多变性及集体性，有效激发团队凝聚力，锤炼学习热情、身体素质，整合塑造理想信念、价值追求、道德修养与意志品质，提升团队作风、纪律性、凝聚力与士气。

3.3.2有助于大学生人际关系的改善

人际关系是交往中的心理联结，反映个体对爱与归属的需求。篮球运动作为团队与竞争的结合体，能缩短人际距离。一场球赛、一次配合可成为交往契机，帮助建立初步了解。外向学生直接获得满足；内向学生在参与中建立合作意识与规则认知，缓解孤独，改善情绪，促进人际关系和谐。情感是维系人际的核心，篮球活动能调节和强化交往功能。运动中展现的矫健身姿、敏捷反应、高超球技，易形成良好第一印象，增强人际吸引力。

3.3.3有助于培养大学生良好的个性品质

个性是个人较稳定的心理特征总和，体现整体精神面貌（能力、气质、态度、行为、动机、理想、信念等），是处理事情的心理力量。其形成受遗传和环境教育因素影响。大学生心理相对稳定且具可塑性，是个性品质形成关键期。篮球运动形式多样，利用攻防技术可促使勇敢、果断、自制、坚韧、团结互助等精神发扬。多种训练方法（重复、分解、综合、间歇、游戏、竞赛）使大学生在快乐中感受个人与集体、自由与纪律、个性与共性的关系，激发热爱，促进良好个性心理素质形成。

3.3.4有助于大学生自信心的构建

自信心是对自身能力的充分认知与积极评估（自我悦纳、肯定、信任），与自我概念、自尊密切相关。其建立源于对事物的认知深度与掌控能力。在竞争中，自信心是立足基石。篮球运动能诱发积极思维与情感，调节抑郁、焦虑等消极心境。通过技战术学习训练（传接球、抢断、突破、投篮等），主动参与竞争、迎接挑战，获得成功体验与满足感，强化自信心。这种在篮球中获得的愉悦感、成就感与自信心，可迁移至学习、生活、人际交往及未来职业。

3.3.5有助于大学生表现力的增强

表现力是个体内在情感通过外部动作主动呈现的心理特征，是自信心、情感投入与感染力的综合体现。篮球运动中，如乔丹般在高强度防守下运用组合技术完成终结，展现了技术与心理调控的完美结合。比赛中成功的配合或得分获得观众掌声，激发表现欲，强化情感投射。表现力作为一种体态语言，要求快速、准确、灵活的动作能力，娴熟技巧及复杂局面下处变不惊、创造机会的心理素养，其“虚实结合、应变自如”的过程本身就是心理韧性的训练。访谈显示，表现动机多样（72%证明能力，11%获得异性关注，5%群体愉悦）。教师应鼓励学生适度展现，运用表现教育法、暗示调节法等引导积极表现动机，提升抗干扰与心理稳定性。

4结论与建议

4.1结论

（1）篮球的多功能性

篮球运动作为普通高校体育教学的核心内容之一，凭借其自身多功能性特点，对大学生心理素质的发展具有显著的积极影响。这种影响的核心价值在于，能让大学生在接受运动技能训练的过程中，同步实现心理调节 —— 既可以通过运动缓解身心疲劳，又能促进人际间的和谐交往，从而有效推动身心全面发展。

通过参与篮球运动，大学生不仅能更高效地完成在校期间的学习任务，更能以健康的身体素质、开朗活泼的性格应对各类竞争与压力。在这一过程中，他们既锤炼了自我，也加深了对他人的理解，最终实现心理与身体的双重提升。

（2）心理素质的提升

心理素质作为个体整体素质的重要构成，是以先天生理素质为基础，在后天环境熏陶与教育引导下逐步形成的稳定心理特征。在篮球运动中，技战术的综合运用常使学生处于复杂多变的心理矛盾状态：义务感、责任感、荣誉感与队友间的情谊相互交织，心理活动的强度、速度与深刻程度，往往超出日常生活中的常规状态。

这种在运动场景中展开的心理素质较量，能对大学生的意志品质、人际交往能力、个性发展、自信心及表现力等多个维度产生积极的塑造作用，成为促进其心理素质全面提升的有效途径。

4.2建议

（1）设施的保证

运动场馆设施是校园篮球运动有序开展的物质基础，也是影响大学生心理素质训练成效的重要因素之一。随着高校招生规模的逐年扩大，现有运动场地已难以满足校园篮球运动的开展需求，因此加强场馆建设成为高校体育工作的重点内容。

与此同时，应加大宣传力度，广泛开展篮球运动对大学生心理素质影响的专题研讨，以此传播篮球文化，使学生在持续的文化熏陶中促进心理素质的健康发展。

（2）方法的结合

大学生篮球运动的训练内容与方法设计，应与心理素质训练有机融合，在训练过程中渗透规则意识、平等理念与公正竞争等社会行为准则，通过持续培养塑造大学生的良好心理素质。

在团队互动中，教练员与队员、队员之间需建立互信互爱的关系，以团结协作、彼此鼓励的氛围为基础，才能使技战术水平得到充分发挥，进而增强队员信心，促进良好心理素质的形成与巩固。

（3）重视身心健康

建议高校进一步重视大学生身心健康发展，通过组建篮球社团与俱乐部、完善篮球运动设施等举措，为校园篮球活动开展提供基础保障。同时，应设计并组织多层次的篮球娱乐活动与竞赛项目，兼顾不同性别、不同技术水平学生的参与需求，尽可能为每位大学生提供展示运动能力的平台，从而为校园篮球运动的深入开展创造有利条件。

（4）持之以恒

建议大学生保持每周2-3次的篮球运动频率。这一运动强度不仅有助于提升爆发力、速度、耐力、柔韧性、弹跳力等身体素质，还能帮助养成持续参与篮球运动的习惯，培养对该项运动的兴趣，进而树立终身体育意识。同时，规律参与篮球运动对缓解心理压力、改善人际交往质量、促进身心健康发展均能产生积极作用。

参考文献

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[9] 王志峰.大学生自信心的培养与塑造[J].思想教育研究，2005，（03）：35-36

附录：心理健康症状自评量表（SCL-90）

指导语：下面列出了一些人可能会有的问题，请仔细地阅读每一条，然后根据参加篮球运动后下述情况影响您的实际感受，在每个问题后标明该题对你影响的程度得分（在您所选的答案框里打对勾，只能选择一种最接近的分值），请勿严重重复某一选项。其中“没有”选1，“很轻”选 2，“中等”选 3，“偏重”选 4，“严重”选 5。感谢您的合作！

题目                                       对你的影响程度

没有   很轻   中等   偏重   严重

1.头痛                              1      2     3      4      5

2.神经过敏，心中不踏实              1      2     3      4      5

3.头脑中有不必要的想法或字句盘旋    1      2     3      4      5

4.头昏或昏倒                        1      2     3      4      5

5.对异性的兴趣减退                  1      2     3      4      5

6.对旁人责备求全                    1      2     3      4      5

7.感到别人能控制自己的思想          1      2     3      4      5

8.责怪别人制造麻烦                  1      2     3      4      5

9.忘记性大                          1      2     3      4      5

10.担心自己的衣饰整齐及仪态的端正   1      2     3      4      5

11.容易烦恼和激动                   1      2     3      4      5

12.胸痛                             1      2     3      4      5

13.害怕空旷的场所或街道             1      2     3      4      5

14.感到自己的精力下降，活动减慢     1      2     3      4      5

15.想结束自己的生命                 1      2     3      4      5

16.听到旁人听不到的声音             1      2     3      4      5

17.发抖                             1      2     3      4      5

18.感到大多数人都不可信任           1      2     3      4      5

19.胃口不好                         1      2     3      4      5

20.容易哭泣                         1      2     3      4      5

21.同异性相处时感到害羞，不自在     1      2     3      4      5

22.感到受骗，中了圈套或有人想抓住自己 1    2     3      4      5

23.无缘无故地突然感到害怕           1      2     3      4      5

24.自己不能控制地发脾气             1      2     3      4      5

25.怕单独出门                       1      2     3      4      5

26.经常责怪自己                     1      2     3      4      5

27.腰痛                             1      2     3      4      5

28.感到难于完成任务                 1      2     3      4      5

29.感到孤独                         1      2     3      4      5

30.感到苦闷                         1      2     3      4      5

31.过分担忧                         1      2     3      4      5

33.感到害怕                         1      2     3      4      5

34.白己的感到容易受到伤害           1      2     3      4      5

35.旁人能知道白己的私下想法         1      2     3      4      5

36.感到别人不理解自己，不同情白己    1     2     3      4      5

37.感到人们对白己不友好，不喜欢白己  1     2     3      4      5

38.做事必须做得很慢，以保证做得止确  1     2     3      4      5

39.心跳得很厉害                      1     2     3      4      5

40.恶心或胃部不舒服                  1     2     3      4      5

41.感到比不上他人                    1     2     3      4      5

42.肌肉酸痛                          1     2     3      4      5

43.感到有人在监视自己，谈论白己      1     2     3      4      5

44.难以入睡                          1     2     3      4      5

45.做事必须反复检查                  1     2     3      4      5

46.难以作出决定                      1     2     3      4      5

47.怕乘电车，公共汽车，地铁或火车    1     2     3      4      5

48.呼吸困难                          1     2     3      4      5

49.一阵阵发冷或发热                  1     2     3      4      5

50.因为感到害怕而避开某些东西，场合或活动 1 2    3      4      5

51.脑子变空了                        1     2     3      4      5

52.身体发麻或刺痛                    1     2     3      4      5

53.喉咙有梗塞感                      1     2     3      4      5

54.感到前途没有希望                  1     2     3      4      5

55.不能集中注意                      1     2     3      4      5

56.感到身体的某一部分软弱无力        1     2     3      4      5

57.感到紧张或容易紧张                1     2     3      4      5

58.感到后或脚发重                    1     2     3      4      5

59.想到死亡的事                      1     2     3      4      5

60.吃得太多                          1     2     3      4      5

61.当别人看着自己或谈论自己时感到不自在 1   2    3      4      5

62.有一些不属于自己的想法            1     2     3      4      5

63.要想打人或伤害他人的冲动          1     2     3      4      5

64.醒得太早                          1     2     3      4      5

65.必须反复洗手，点数日或触摸某些东西 1    2     3      4      5

66.睡得不稳不深                      1     2     3      4      5

67.有想摔坏或破坏东西的冲动          1     2     3      4      5

68.有一些别人没有的想法或念头        1     2     3      4      5

69.感到对别人神经过敏                1     2     3      4      5

70.在商店或电影院等人多的地方感到不自在 1   2    3      4      5

71.感到任何事情都很困难              1     2     3      4      5

72.一阵阵恐惧或惊恐                  1     2     3      4      5

73.感到在公共场合吃东西很不舒服      1     2     3      4      5

74.经常与人争论                      1     2     3      4      5

75.单独一个人时，神经很紧张          1     2     3      4      5

76.别人对自己的成绩没有做出恰当的评价 1    2     3      4      5

77.即使和别人在一起也感到孤单        1     2     3      4      5

78.感到坐立不安，心神不定            1     2     3      4      5

79.感到自己没有什么价值              1     2     3      4      5

80.感到熟悉的东西变成陌生或不像是真的 1    2     3      4      5

81.大叫或摔东西                      1     2     3      4      5

82.害怕会在公共场合昏倒              1     2     3      4      5

83.感到别人想占自己的便宜            1     2     3      4      5

84.为一些有关性的想法而很苦恼        1     2     3      4      5

85.认为应该因为自己的过错而受到惩罚   1    2     3      4      5

86.感到要很快把事情做完              1     2     3      4      5

87.感到自己的身体有严重问题          1     2     3      4      5

88.从未感到和其他人很亲近            1     2     3      4      5

89.感到自己有罪                      1     2     3      4      5

90.感到自己的脑子有毛病              1     2     3      4      5

访谈纲要

你觉得参加篮球运动前后自己心理素质有没有变化？比如说焦虑、抑郁、恐惧等心理方面的改善？

篮球运动对自信心的建立是否有帮助？谈谈你的看法。

你参加篮球运动最想表现自己的哪些方面呢？或者谈谈你参加篮球运动的动机？

参加篮球运动后有结识到新的朋友吗？这对你的人际关系能力有改善吗？

请谈谈篮球运动对自己的影响，比如说对自己个性品质方面的影响？