将ACT（接纳承诺疗法）融入小学数学课堂以提升学生心理韧性的实践

摘要：接纳承诺疗法（ACT）作为心理学领域的有效方法，其核心过程——接纳、认知解离、关注当下、以己为景、认定价值和承诺行动，为教育提供了新的启示。本文聚焦于ACT的“语境”与“灵活性”内核，探讨其在小学数学课堂中的具体应用及其对提升学生心理韧性的效果。通过设计针对性的教学活动，我们发现ACT不仅能增强学生的数学学习体验，还能显著提升学生的心理韧性，帮助他们更好地应对学习压力和挑战。

关键词：接纳承诺疗法（ACT）；小学数学课堂；实践策略

在现代教育中，学生的心理健康问题日益凸显，如何培养学生的心理韧性成为教育者和心理学家共同关注的重点。ACT作为一种新兴的心理学治疗方法，经过长期实践，已被证明在提升个体心理韧性方面具有显著效果。本文将深入探讨如何将ACT的核心理念，特别是其“语境”与“灵活性”特征，融入小学数学课堂，以期通过教学实践提升学生的心理韧性。

一、ACT理念的基本内涵

ACT理念强调个体应接纳自己的内心体验，其内核包括语境和灵活性两部分，其中“语境”指的是将ACT理念与具体的教学场景相结合，“灵活性”则体现在根据学生的学习情况灵活调整教学策略。而ACT理念则具体表现为以下六点：

1.接纳：鼓励个体接纳自己的内心体验，包括负面情绪和想法，而不是试图逃避或压抑。

2.认知解离：帮助个体认识到思维只是思维，并非现实本身，从而减少对负面想法的过度认同。

3.关注当下：引导个体将注意力集中在当前时刻，减少对过去或未来的过度担忧。

4.以己为景：让个体从更宽广的视角看待自己，理解自己是观察者而非被情绪或想法控制的实体。

5.认定价值：鼓励个体明确自己的核心价值观，并以此为导向做出选择和行动。

6.承诺行动：基于认定的价值，鼓励个体采取实际行动，即使面临困难也不放弃。

二、ACT融入小学数学课堂以提升学生心理韧性的实践策略

（一）接纳挑战，培养韧性

在数学课上，学生常遇难题。ACT理念鼓励学生视挑战为成长机会，教师通过分享经历激励学生面对困难，培养韧性。例如，解决复杂数学问题时，教师引导学生认识到难题是提升能力的机会，使学生学会在困难前保持冷静乐观，韧性增强。

（二）认知解离，减轻焦虑

学生对数学常感焦虑。ACT理念认为思维非现实，教师通过设计数学思维游戏和故事创作等活动，帮助学生分离难题与自我认同，减轻焦虑，提升效果。考试后，教师引导学生认识到一次失败不代表能力不足，而是思维挑战。通过认知解离，学生学会分离考试结果与自我认同，减少焦虑，更专注于提高能力。

（三）关注当下，专注解题

学生因过度担心解题结果而分散注意力是一个常见问题。为了帮助学生摆脱“脱离当下”的状态，提高解题效率和自信心，教师可以在讲解新知识点或布置练习题时，教师首先要明确解题目标，并强调将注意力集中在解题步骤上，而非结果。例如，在教授“角的度量”时，教师可以先展示一个具体的角度，然后引导学生专注于如何正确使用量角器进行测量，而不是急于得出答案。将学生分成小组，让他们在合作中互相监督，确保每个人都专注于解题步骤。教师可以为每个小组分配不同的练习题，并鼓励他们相互讨论、分享解题思路。

在个别指导时，教师应耐心引导学生逐步深入解题过程，帮助他们理解每一步骤的意义。例如，在教授“分数的乘除法”时，教师可以通过提问、举例等方式，引导学生逐步理解分数乘除法的原理，并鼓励他们将注意力集中在计算过程中。在学生解题过程中，教师应及时给予反馈，肯定他们的努力和进步。对于正确解题的学生，可以表扬他们的专注和冷静；对于解题有误的学生，可以指出错误所在，并鼓励他们重新审题、专注解题。通过即时反馈，学生可以更加自信地面对解题挑战。

（四）以己为景与数学自我认知

在数学学习中，学生需要对自己的学习过程进行反思和总结，以了解自己的优势和不足。ACT的以己为景理念鼓励学生从更宽广的视角看待自己，理解自己是观察者而非被情绪或想法控制的实体。因此，教师可以通过数学日记或小组讨论等方式来帮助学生建立积极的自我认知。例如，教师可以要求学生每天记录自己在数学学习中的收获和困惑，以及解决问题的策略和方法。通过反思和总结，学生能够更加清晰地认识自己在数学上的优势和不足，从而制定更加有效的学习计划。

（五）认定价值与数学学习目标

在数学学习中，学生需要明确自己的学习目标，并基于个人价值观进行设定。ACT的认定价值理念强调个体需要明确自己的核心价值观，并以此为导向做出选择和行动。因此，教师可以引导学生思考自己在数学学习中的价值观和目标。例如，教师可以让学生思考数学对自己未来的发展和成长有何重要意义，以及自己想要通过数学学习实现哪些目标。通过这样的思考，学生能够更加清晰地认识自己在数学学习中的价值追求和目标定位。

（六）承诺行动与持续学习

在数学学习中，学生需要制定并执行个人数学学习计划，即使遇到困难也不放弃。ACT的承诺行动理念强调个体需要基于认定的价值采取行动，并坚持不懈地努力。因此，教师可以通过定期的复习和练习来帮助学生巩固所学知识，提升数学成绩。为了实现这一目标，教师可以鼓励学生制定个人数学学习计划，并督促他们按照计划执行。在计划执行过程中，教师可以定期进行检查和评估，了解学生的学习进度和困难所在，并给予及时的指导和帮助。同时，教师还可以组织定期的复习和练习活动，帮助学生巩固所学知识，提高解题能力和成绩。通过承诺行动和持续学习，学生能够不断提升自己的数学能力和水平，为未来的学习和生活打下坚实的基础。

三、结语

总之，将接纳承诺疗法（ACT）融入小学数学课堂是一项具有创新性和挑战性的工作。通过实践，我们证明了ACT的核心理念和实践方法在学生心理韧性提升方面的有效性。未来，我们将继续探索如何将ACT与其他学科相结合，为培养学生的全面素质提供更加有效的教育策略。同时，我们也希望更多的教育者和心理学家能够关注并研究ACT在教育领域的应用，共同推动教育的创新和发展。

参考文献：

[1]江兴勇;邹富玉.ACT-R理论对小学数学计算教学的启示——以“整数除小数”为例[J].教育现代化，2020（52）.

[2]甘良燕;邵利.基于ACT-R理论指导的数学问题解决[J].中学数学研究（华南师范大学版），2021（18）.