高中体育训练中防范学生运动损伤研究

摘要：在高中体育教学中，学生因为缺乏运动损伤的防范意识，在进行体育训练时经常会出现运动损伤的现象，对学生身体健康造成严重影响。对此，教师需要结合学生实际情况进行有效分析，针对学生出现的运动损伤进行合理处理，保障学生在体育训练过程中不会出现运动损伤。本文通过分析高中体育教学中防范学生运动损伤的措施，帮助教师进一步提高高中体育训练水平，为学生身体健康提供保障。

关键词：高中体育；运动损伤；防范措施

中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2023）-46-

在当前的高中教育形势下，体育课程一直不受广大师生所关注，因此在实际课堂教学中体育教学不够专业化，特别是在运动训练中，在动作要领上教师很少对学生进行专业性指导，导致学生在体育训练中很容易出现运动损伤。为保证学生的身体健康，推动教学活动顺利进行，教师要对高中体育训练中学生出现的运动损伤进行分析，并且提出相应的防范措施，为高中体育训练工作的顺利开展提供理论支持。

一、增强学生的安全意识

由于大多数学生对运动损伤防范意识薄弱，缺乏安全防范意识，导致在进行体育训练时不能对自己的运动情况进行有效评估，导致学生在体育训练过程中出现损伤的概率大大增加。在高中体育训练过程中，教师应该通过多种方式加强学生的安全意识，为学生提供更多安全保障。首先，教师要对学生进行适当的运动损伤风险教育，让学生了解体育训练过程中运动损伤的危害以及预防措施。例如，在教学人教版高一体育《篮球》这课时，教师可以让学生了解篮球运动中篮球砸到人之后所引起的身体损伤，让学生在进行篮球训练时要采取相应措施保护自己。另外，教师可以利用多媒体设备向学生介绍篮球运动的基本知识以及规则，让学生了解在篮球训练过程中遇到突发情况时应该如何进行处理。其次，教师要对学生进行必要的安全教育，帮助学生了解体育训练中可能会出现的安全事故以及运动损伤的类型等，并对体育训练中出现运动损伤之后应该如何处理进行有效指导。再次，教师要加强对体育训练设备的检查。教师要对体育训练设备进行定期检查与维修，保证体育训练设备能够正常运行。最后，教师要加强对学生的安全管理与监督工作。在高中体育训练过程中教师要加强对学生运动安全知识与技能的教育与培训工作。例如，在进行排球教学时可以让学生了解排球运动中排球掉落到地面上会引发严重后果等知识；在进行足球教学时可以让学生了解足球运动中冲撞造成伤害的类型以及正确的处理方法等知识；在进行篮球教学时可以让学生了解篮球比赛中受伤后需要如何进行处理等知识。通过增强学生安全意识和安全技能教育与培训工作，能够帮助教师提高高中体育教学水平。

二、科学制定体育训练计划

在高中体育训练过程中，教师需要根据学生的身体情况、年龄等进行合理安排，制定科学、合理的体育训练计划，让学生能够在正常的体育训练中不会出现运动损伤。对于一些身体素质较差的学生而言，在进行体育训练时需要安排一些强度较低、难度较低的体育项目，避免学生出现运动损伤。如果学生身体素质较好，那么可以适当安排一些难度较高、强度较大的体育项目。例如：在开展篮球课教学时，教师需要针对篮球运动进行详细分析，通过对篮球运动进行合理设计和安排，能够帮助学生掌握篮球运动中的基本技能；在开展足球运动时，教师需要对足球运动进行分析，通过对足球运动特点进行科学分析，制定有效的足球教学计划，通过对足球教学计划进行科学制定和安排能够让学生在正常的体育训练中不会出现运动损伤。

三、强化学生身体素质

在高中体育训练中，教师需要结合学生的实际情况进行合理设计，采用科学有效的训练方法，提高学生身体素质。比如在体育课程中，教师可以组织学生进行跑步练习，或者是利用篮球、足球等球类运动进行训练。教师在组织学生进行体育训练时需要明确目标，结合学生实际情况制定科学合理的教学计划。教师可以通过体育游戏的形式引导学生进行体育训练，比如选择篮球游戏作为教学内容，主要是因为篮球游戏是一项既简单又实用的运动项目。在篮球游戏中，教师需要引导学生利用运球、投篮、传球等动作完成体育训练任务。教师可以让学生以小组为单位进行比赛，每个小组之间需要相互配合才能完成相应的比赛任务。在比赛过程中，教师可以借助篮球游戏锻炼学生身体素质，让学生在体育运动过程中感受到运动的快乐。通过篮球游戏教学可以让学生对体育运动产生浓厚兴趣。在课堂上，教师需要指导学生进行练习，帮助学生掌握基本的篮球技术和技巧。通过开展篮球游戏教学能够有效提高体育训练效果与质量，降低运动损伤的出现概率。

总结

总而言之，在高中体育训练中，教师要对学生进行安全教育，确保学生能够全面掌握运动损伤的基本知识，提高学生的运动安全意识，让学生在体育训练过程中能够有效避免运动损伤现象的发生。教师还要科学制定体育训练计划，强化学生的身体素质，有效避免体育训练过程中出现运动损伤现象。

参考文献

[1]石凤莉. 高中体育训练中防范学生运动损伤研究[J]. 文体用品与科技，2021，（19）：160-161.