运动健康主题项目化学习对学生体质提升的实证研究

伴随如今青少年体质健康问题的频繁发生，如何借助科学性与有效性教学手段提高学生身体素质成为目前学科教育发展的关键性课题。项目化学习可以贯彻以学生为中心的基本原则，打造以实际问题为导向的基本教学模式，能够将生物知识与运动实践充分结合在一起，推动学生开展主动探究、合作交流，借此全面提高高中学生体质健康水平。

一、研究方法

（一）研究对象

本文选择某重点高中高一年级两个班级（各 45 名学生）作为实证研究对象，将两个班级随即分成实验班与对照班。其中，实验班选择生物运动健康主题项目化学习，对照班选择传统体育教学模式。教学周期确定为 16 周，具体包含“细胞呼吸与运动能量供应”“运动系统的结构与功能”等章节。

（二）项目化学习设计

1. 项目主题

生物学科教师可以设计“运动与健康：从细胞到整体”项目主题，其中具体包括三个子项目：

第一，运动能量代谢探究项目。借助实验分析的方式，对比不同运动强度下细胞呼吸速率所产生的变化。

第二，运动损伤预防与康复项目。深度结合生物力学原理，科学化设计运动防护方案。

第三，个性化运动处方制定项目。引导学生依据具体体质测试数据，系统性与全面性制定科学运动计划。

2. 教学流程

第一，实施情境导入：借助“马拉松运动员猝死案例”问题，引导学生关注运动与健康关系。

第二，完善知识构建：依据生物学科教材内容，系统为学生讲解运动生理学、生物化学等基础知识。

第三，开展实践探究：首先，实验班可以进行小组合作，分别开展“运动前后血糖变化监测”“最大摄氧量测试”实验；其次，对照班学生可以依据传统形式，实施具体技能训练。

第四，鼓励成果展示：实验班学生可以选择海报、视频等形式，分别展示具体的项目成果，而对照班学生则可以进行传统的技能考核。

第五，推行反思评价：教师可以选择多元化评价主体深度结合的方式，全面且客观地评价学生对于运动健康内容的掌握情况。

3. 体质测试指标

采用《国家学生体质健康标准》测试以下指标：

第一，心肺功能：组织800 米/1000 米跑、台阶试验

第二，肌肉力量：开展引体向上（男）/ 仰卧起坐（女）、立定跳远。

第三，柔韧性：引导学生开展坐位体前屈。

第四，健康行为：借助问卷调查的方式，评估学生运动频率、运动强度、饮食结构等方面。

二、实施效果分析

（一）体质测试结果

1. 心肺功能

实验班 800 米 /1000 米跑平均成绩提升 12.3% （P⟨0. 01） ），台阶试验指数提升 9.8%（ ：P⟨0.05： ）；对照班分别提升 5.6% 和3.2%。典型案例：实验班学生A 通过“最大摄氧量测试”发现自身有氧能力不足，调整运动计划后，800 米成绩从 4 分 20 秒提升至 3 分 45 秒。

2. 肌肉力量

实验班引体向上（男）平均次数从 3.2 次提升至 5.8 次 （P⟨0.01） ），仰卧起坐（女）从 35 次 / 分钟提升至 48 次 / 分钟 （P⟨0.01） ）；对照班提升幅度显著低于实验班。实验班学生 B 在“运动损伤预防”项目中学习到正确的深蹲姿势，肌肉力量增长的同时避免了膝关节损伤。

3. 柔韧性

实验班坐位体前屈平均成绩从 12.5cm 提升至 16.8cm （ ：P⟨0.05： ），对照班仅从 12.3cm 提升至 13.1cm 。学生反馈显示，实验班通过“运动康复方案设计”掌握了拉伸技巧，柔韧性改善更显著。

（二）健康行为改善

1. 运动频率

实验班每周运动 ⩾3 次的学生比例从 42.2% 提升至 75. 6% （ （P⟨0.01） ），对照班从 44.4% 提升至 57.8% 。访谈显示，实验班学生通过“个性化运动处方制定”明确了适合自己的运动方式，参与度更高。

2. 饮食结构

实验班学生每日蔬菜摄入量从 200g 提升至 350g （ ：P⟨0.05： ），含糖饮料摄入量从 1.2 瓶降至 0.4 瓶（ （P⟨0.01） ）。学生 C 在“运动能量代谢”项目中了解到碳水化合物与脂肪的供能比例，主动调整饮食结构以支持运动。

三、讨论

（一）项目化学习的优势

1. 知识与行为的深度融合

项目化学习需要引导学生达到“做中学”的目的，帮助学生将生物学科知识具体转化为运动实践。例如，学生在“运动能量代谢”项目中，可以借助实验验证“有氧运动消耗脂肪”原理的行为，主动选择长时间且强度低的运动方式，而非盲目追求高强度训练，忽视身体承受能力。

2. 高阶思维能力的培养

项目化学习要求学生具体分析问题、设计方案、评估效果，达到培养学生高阶思维能力的目标。例如，在引导学生开展“运动损伤预防”项目学习之中，学生应深度结合生物力学原理，系统分析运动动作背后所隐藏的风险点，并借此机会提出具体改进措施。

3. 团队合作与社交能力的提升

项目化学习中可以组织学生以小组为单位，在分工协作、沟通交流中推进项目化学习活动的顺利开展。例如，在“个性化运动处方制定”项目学习中，学生可以互相测试体质数据、分享运动经验，借此全面增强学生自身团队凝聚力与社会责任感。

（二）实施挑战与对策

1. 教师角色转变

传统生物教师需要将运动健康相关知识进行储备，同时掌握项目化学习设计与实施方法，积极转变传统教师角色，从而寻求课堂教学创新突破。

2. 资源与时间保障

项目化学习应获得实验室、运动场地等多方面资源支持，在整合生物与体育学科资源基础上，优化运动健康教学内容与结构，保证项目化学习的顺利实施与开展。

3. 评价体系完善

目前所推行的体质测试指标，无法全面且客观地反映出项目化学习的整体效果。所以，应增加过程性评价内容，比如实验报告质量、小组合作表现等，打造多元化评价体系。

总之，本文实证研究之下充分证明了基于项目化学习模式下开展高一生物运动健康主题，能够显著提升高中学生体质健康水平。教师应充分关注到学生体质提升不单单是运动技能的提高，而是学生科学素养与健康意识的全面发展。借助项目化学习模式的引入，能够有效构建起“知行合一”的生物与体育融合教学模式，从而为培养学生全面发展奠定良好的基础。

参考文献：

[1] 邹银燕 ; 项目化学习在高中生物教学中的应用研究 [J]; 高考 ;2025 年08 期

[2] 杨丽 ; 基于项目化学习的高中生物教学策略探析 [J]; 学周刊 ;2025 年14 期