初中体育课堂融入心理健康教育的策略与效果评估

一、引言

《中国国民心理健康发展报告》显示，12-15 岁青少年抑郁检出率高达 30.5% ，焦虑情绪发生率更是达到了 28.2%_⨀ 。初中阶段作为身心发展的关键期，亟需进行科学干预。体育课堂具备情绪宣泄、社交互动等心理培养的优势，但在传统教学中有 85%的教师更侧重体能训练，仅 12% 的课程包含心理教育目标。《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》强调要发挥体育的心理育人作用，在此背景下，探索其融合策略具有重要的现实意义。

二、初中体育课堂融入心理健康教育的策略

2.1 教学目标的双维整合设计

传统的体育教学目标多聚焦于“运动技能”、“身体健康”等生理维度，需要将“情绪管理”、“意志品质”、“社会适应”等心理目标纳入到教学框架中。比如在短跑教学中，除了设定“掌握起跑技术”的技能目标外，还应设置“在疲劳状态下培养坚持品质”的心理目标；在团队球类教学中，除了“学会传球配合”的技能要求外，还要增加“通过小组协作提升沟通能力”的心理发展目标。某初中设计的“三维目标表”把每节体育课的心理目标细化成具体行为指标，比如“在障碍跑中尝试 3 次自我挑战动作”、“在小组比赛后主动给予队友 2 次正向评价”，使心理培养可操作、可评估。

2.2 教学内容的心理要素挖掘

从运动项目特性出发，挖掘各教材中蕴含的心理健康教育资源。比如田径类项目可侧重于培养坚韧意志，通过“中长跑分段目标设定”帮助学生学会自我激励；在体操类项目中提升自我认知，如在“平衡木练习”中可以引导学生客观评价自身能力；在团队类项目中发展社交技能，如在“篮球战术讨论”中训练沟通表达的能力。以“跳马”教学为例，教师可以借助保护与帮助环节设计“信任背摔”的辅助活动，让学生在同伴的保护下完成动作，既保障安全又培养信任意识；在克服器械恐惧的过程中，引导学生分享“害怕时的心理调节方法”，渗透情绪管理教育。

2.3 教学方法的情境化心理干预

可以采用情境教学、合作学习等方法，创造心理体验与调节的机会。在“情绪宣泄课”中，可以通过高强度的间歇训练（HIIT）让学生在运动中释放压力，配合以呼吸调节技巧教学，帮助学生掌握情绪管理方法；在“挫折教育课”中，可设置“失败情境”，比如故意吹错比赛哨声，观察学生的反应并引导讨论“如何面对不公判罚”；在“自信培养课”中，可采用“成功阶梯”的设计，把单杠引体向上按能力分为“尝试级—挑战级—突破级”，让不同水平的学生都能体验到成功的喜悦。某初中在排球教学中开展“盲眼传球”活动，学生蒙眼听从队友指令完成传球，通过感官剥夺情境培养专注力与团队信任，87%的学生反馈“在不确定情境中学会了保持冷静”。

2.4 教学评价的心理维度拓展

要突破传统体能技能的评价局限，建立包含心理指标的多元评价体系。在过程性评价中增加“情绪调节表现”（如面对失误时的自我疏导）、“意志品质表现”（如困难任务中的坚持程度）等维度；终结性评价中设置“心理成长档案”，记录在学期内“克服恐惧的运动事件”、“团队合作的成功案例”等。某初中设计的“体育心理评价量表”从“情绪管理 (30%) ）、意志品质 (25% ）、社交能力 (25% ）、自我认知（ 20% ）”等四个维度进行评价，比如在跳绳测试中，不仅记录次数，还会观察“疲劳时是否主动调整节奏”，使评价成为心理培养的“导航仪”。

三、初中体育课堂融入心理健康教育的效果评估

3.1 实验设计与实施

采用等组实验法，选取某市两所初中的 4 个平行班（实验班 2 个、对照班 2 个），每班 45 人。实验班在体育教学中实施上述融入策略，对照班则采用传统体育教学模式，实验周期为一学期（16 周）。依据《中学生心理健康量表》（MSSMHS）、《体育学习心理自评问卷》进行前测与后测，并结合课堂观察、学生周记、教师反思等质性资料。为控制变量，两校师资水平、教材进度保持一致，实验期间不再开展其他大规模心理健康方面的干预活动。

3.2 量化评估结果

后测显示：实验班的“抑郁倾向”得分从 15.6±3.2 降至 11.4±2.8 ，“焦虑情绪”得分从 14.8±2.9 降至 10.7±2.5 ，显著低于对照班；“自我效能感”得分从 22.3±4.1 升至 28.5±3.7 ，“社交自信”得分从 20.1±3.5 升至 25.8±3.2 ，提升幅度显而易见。在体育学习心理方面，“运动愉悦感”提高了 41% ，“挫折承受力”提高了 37‰ 。

3.3 影响因素分析

通过进一步研究可以发现，策略实施效果与学生初始心理状态、教师干预技巧密切相关。初始抑郁倾向较高的学生，其情绪改善幅度比普通学生大 19% ；教师采用“个性化心理引导”（如针对不同学生使用不同激励语言）的班级，使学生自我效能感提升幅度比平均水平高了 23‰ 。此外，家庭体育的支持力度也会间接影响最终效果，家庭运动氛围好的学生，其课堂心理参与度比家庭支持不足的学生高了 31‰ 。

四、结语

体育课堂融入心理健康教育可有效改善学生的心理状态。在实践中需要注意的是：要立足运动特性自然融入，避免机械叠加；关注个体差异，实施差异化干预；加强教师心理辅导培训，当前 43% 的教师缺乏专业知识。未来可探索数字化工具应用，如“运动情绪监测 APP^* ”，为学生心理健康提供精准支持。

参考文献

[1]宋子辉.初中体育教学与心理健康教育的融合策略[J].家长,2025,(04):59-61.

[2]陈大伟.中学体育教学与心理健康教育的融合实践[C]//中国智慧工程研究会.2024 数字化教育教学交流会论文集（下）.重庆市大足区城西中学;,2024:408-409.