广州市中考足球选项教学训练方法的探究

本论文根据广州市中考足球选项的特点，通过搜索知网等工具查找相关文献资料，结合和参考多方面的研究结果，运用相关软件，对本次活动所得数据进行科学的分析，获得相对应的数据信息。结合我校学生的实际情况，主要对初三自选项目选择足球的考生进行全面教学实践，通过不断改进和总结各个教学环节，最终得出最有效的经验和方法；为此，本文介绍了足球颠球、空跑绕杆、打板、带球绕杆、射门等技术的教学方法总结，为初三体育中考助力。中考体育足球考试的意义是做到以校园足球为载体，来增加足球人口、不断提升校园足球的整体水平，提高学生的身体素质。

中共中央国务院发布的《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》文件中指出要全面组织实施初中毕业生升学体育考试，并逐步加大体育成绩在学生综合素质评价和中考成绩的分量。2021 年广州市市体育中考项目也做了相应调整，广州市自 2021 年开始将足球组合技术动作纳入中考体育选项，其目的一是扩大校园足球的普及面，二是在学校体育中形成校园足球与比赛的良好氛围，不断增强学生体能，提升学生身体素质水平。本文对足球选考项目进行分析，结合平常的实践教学，对中考足球项目测试和训练中出现的一些问题，在足球考试环节中足球颠球的持续，运球绕杆漏绕杆，打板打偏和漏打，射门的准确性等因素等进行梳理，从教学实践当中总结出一些有效的练习方法，为中考体育选足球项目的考生提供一定的练习方法。

一 、中考足球选项测试的环节组成

广州市中考足球场地的要求：场地为长 25m 、宽 23m （见图 1 足球测试场地布置图）。

足球的考试流程：颠球→绕杆跑→传接球 $$ 运球绕障碍→射门 $$ 终点（结束）

图1 足球测试路线图示

表1- 中考足球的评分标准

二、各技术环节的要求及训练方法研究

1. 足球颠球的规则及训练方法

足球颠球的规则如下：参与者在进行颠球练习时，可选择运用单脚连续颠球或双脚交替颠球的技术，同时，颠球过程中的触球部位多样，包括但不限于脚背正面、脚外侧以及脚内侧等不同的脚部区域。 其他区域的颠球动作仅用于技术转换，不纳入整体颠球计数之中。 在每次完成颠球动作之后，严格规定必须确保脚部接触地面，否则该次颠球将不予计算。 若在颠球过程中球触地，则必须借助手将其拾起，并于颠球区域内通过手抛球的方式重新启动颠球过程。 连续执行颠球动作超过两次方能计入累计次数，一旦发生失误，后续尝试的次数亦将纳入计算。 为了准备下一步的内容测试，男生测试需确保已完成至少十次连续颠球，而女生测试则需达到五次颠球的标准；完成颠球后，球必须自然下落并完全停稳在颠球区域内，其停球技巧不受限制。一旦成功完成规定的颠球次数，若在后续的停球过程中发生任何错误，参与者则必须持续运用脚部技巧，确保将球稳定地停留在颠球区域内直至达到预期标准。 一旦在执行预定颠球次数的过程中发生停球错误致使足球离开发球区域，即刻需要运用脚部技巧将该球重新引导回颠球区域内，并确保球能够稳定地停留在该区域内。 在未达成预定颠球次数的情况下，一旦发生颠球错误，必须待球触地后方可伸手拾取，随后继续执行颠球动作。 若测试者在球未触地之前即采取非正规手段如用手捡取球类，则此行为被视为违反测试规则，相应的成 KA 绩将不予承认与采纳。⑤ 颠球的数量必须以监考员的报告为准，若未能达到规定的标准，则将被视为违规行为，相应的成绩将不予认可。 根据既定规程，即“①②③④⑤”，所有测试结果必须严格遵照执行，任何偏离规定的操作均会导致成绩被视为无效。

足球颠球训练方法研究：通过几届中考学生的足球分析；颠球占整个足球满分比重的 40%-60% ；所以足球颠球是足球考试的重要环节。

颠球的完成情况是整个足球考试的主要组成部分，笔者在实际的课堂和训练中发现，学生主要应用左右脚交替、单脚两种技术更为实用；应用最多且稳定性更高的的是左右脚交替颠球，不管采用何种颠球技术，颠球部位的准确性、连续性是关键，这样可以减少失误和节省时间。

2021-2023 年男生颠球情况分析

2021-2023 年女生颠球情况分析

颠球的练习方法：单脚一抛一颠：双手持球，球自然下落开始颠球，颠球后用手接住球；在颠球的过程中应用正脚背回旋颠球，脚背和小腿呈 90 度，锁紧脚踝，转动膝盖，摆动小腿，引用正脚背颠球对脚踝的控制力度较低，适合初学者快速入门。一抛两颠：双手将球抛下，左右脚各颠一次球，将球颠回手中，虽然只比第一个动作多触一次球但是可以帮你找到用脚，衔接颠球动作的感觉随意对初学者而言这个动作也是非常重要的。弹地颠球：双手将球抛下，把球颠起后允许球弹地一次再接颠球一次，这个动作没有手的辅助，可以感受如何用脚调整球的位置，注意脚下小碎步移动，时刻调整自己的位置，球踢到前方，身体也要跟着前方，人要跟着求得移动而移动。

2. 足球绕杆的规则及训练方法

足球绕杆动作规则：从右手边进入，不能刻意碰倒绕杆。应试者要低重心，快速通过每个障碍物，最好配备一双碎钉的足球鞋，有助于应试者的发挥。

足球绕杆训练方法：通过教学实践有两种方法：一种方法是8 字跑，以右脚为例，贴杆进行 8 字绕杆，初学建议应用该方法。另外一种是横向并脚移动，这种练习方法比较适用于有较好足球基础的同学。

3. 足球打板绕杆的规则及训练方法

打板绕杆技术规则：中考足球的打板主要是左右 45 度打板，要注意考试者对球控制，出球的力度和对球的控制，左右各打板一次，打板时持球者面向左右挡板，掌握好球的方向和力度，使球反弹到自己脚下完成停球进行下一步绕杆的技术动作。

足球打板绕杆训练方法：1 对墙练习 选择一面墙壁，固定好球，用单脚进行脚内侧踢球练习。2 击球脚的摆动练习 选择墙面或者其他固定，进行固定球进行摆动腿和击球部位的练习。

4. 足球射门技术规则及训练方法

当所有技术完成后，剩下一个射门环节，根据实践，持球者应该把球带到接近球门的中间进行射门，提高射门的成功率。

三、 中考体育足球选项的教学策略

1. 分环节教学

本文提出的足球考试环节主要分四个环节进行教学，第一环节主要是球性和颠球的练习，第二环节是打板；第三环节是绕杆，第四环节是射门冲刺；第五环节全程练习；第一环节的球型练习需 2 个课时进行教学，足球课前都要有练习，球性练习主要有揉球、上下踩球、左右荡球、左右拉球等动作练习；其中颠球是整个测试环节的主要环节，根据平时的教学实践探索，颠球环节掌握的熟练程度直接决定着足球全程的成绩；初一年级的学生大多数是没接触过足球的，所以刚开始由简到难，循序渐进，逐步过渡到熟练掌握的原则；根据多年的初三教学时间和经验，以24 课时进行教学，使得多数学生对球性和颠球动作基本掌握；

2. 分组分层教学

笔者调查得知，大部分初三学生的足球水平较低，有些学生在初中阶段没有上过足球课，基于这样的背景教师开展分层教学，进行因材施教的原则，在教学当中先男女分组，随着教学的深入，再按男女生的水平分为A、B 层，通过对学生摸查得知，多数学生的足球水平较低。

表2 分层练习表

3. 充分热身、适应场地

根据多届中考体育考试的经验，考生在考试之前要充分活动开身体，调动学生的积极性，组织考生做好考前热身和球性练习，充分的热身对学生考试正常发挥有很大的帮助。加强自我心理素质锻炼，发挥学生正常的技战术水平。在加强学生心理素质方面，首先需要再赛前做好学生的心理安抚，消除学生的焦虑情绪。

综上所述，通过对中考足球选项教学训练方法的研究发现，在广州市中考足球考试中，足球颠球是整个足球教学过程中最重要的部分，中考足球促进校园足球的开展，有助于提升整个学生足球水平的话语权。因此，在开展中考足球选项教学训练中，需要根据结合学生的实际情况及足球训练的特点采用分段式的教学，帮助学生做好考前的热身训练及球性的熟悉练习工作，帮助学生在中考足球项目中取得优异成绩。也注重足球实战模拟训练，强化学生在考试环境下的心理素质与应变能力，全方位提升足球技能水平。

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作者简介：祁明 1981.01.20 男 甘肃 汉 大学本科 陕西师范大学体育学院 中学一级 广州市第二中学 研究方向： 体育教学