流感季节，如何保护您的孩子免受病毒侵袭？

在流感季节，孩子们的健康成为家长们最为关心的问题。流感病毒具有较强的传染性，一旦孩子感染，可能会出现发热、咳嗽、流涕、咽痛等不适症状，严重的还可能引发肺炎、心肌炎等并发症。那么，如何才能有效地保护孩子免受流感病毒的侵袭呢？

一、了解流感病毒

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型，其中甲型和乙型流感病毒可引起季节性流行。流感病毒具有高度的变异性，这使得每年流行的病毒株可能不同，因此每年都需要接种流感疫苗来预防当年流行的病毒株。

二、接种流感疫苗

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。流感疫苗可以刺激机体产生抗体，当流感病毒入侵时，抗体能够识别并中和病毒，从而降低感染的风险。一般建议6个月以上的孩子每年都接种流感疫苗。接种时间最好在每年流感季节开始前，一般为9至11月。

不同年龄段的孩子接种的疫苗剂型有所不同。6个月至3岁的婴幼儿接种两剂次，间隔1个月；3岁以上的儿童和青少年接种1剂次。在接种疫苗前，家长们要确保孩子身体健康，没有发热、咳嗽等不适症状。接种后，要在接种点留观30分钟，观察孩子是否有不良反应。

三、养成良好的卫生习惯

1. 勤洗手：教导孩子用肥皂和流动水洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后。洗手时要认真揉搓双手，包括手心、手背、手指缝、指甲缝等部位，每次洗手时间不少于20秒。如果没有流动水，也可以使用含酒精的洗手液进行清洁。

2. 咳嗽或打喷嚏时注意遮挡：告诉孩子在咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或手肘捂住口鼻，避免飞沫传播病毒。用过的纸巾要及时扔进垃圾桶，并立即洗手。

3. 保持良好的呼吸道卫生习惯：在流感季节，尽量避免让孩子前往人员密集、空气不流通的场所。如果必须前往，最好佩戴口罩。同时，要保持室内空气流通，每天开窗通风2至3次，每次通风30分钟左右。

四、增强孩子的免疫力

1. 合理饮食：保证孩子摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。避免孩子挑食、偏食，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。

2. 适量运动：鼓励孩子参加适量的户外活动和体育锻炼，如散步、跑步、跳绳、骑自行车等。运动可以增强孩子的体质，提高免疫力，但要注意根据孩子的年龄和身体状况合理安排运动强度和时间。

3. 充足睡眠：保证孩子每天有足够的睡眠时间，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。良好的睡眠有助于孩子身体的恢复和免疫系统的正常运转。

五、做好家庭照护

1. 监测体温：每天早晚为孩子测量体温，了解孩子的身体状况。如果孩子出现发热症状，要及时采取降温措施。一般体温在38.5℃以下时，可以先采用物理降温的方法，如用温水擦拭孩子的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位；体温超过38.5℃时，要及时服用退烧药，并带孩子就医。

2. 注意休息：让孩子多休息，避免过度劳累。患病期间，孩子的身体比较虚弱，需要充足的休息来恢复体力。

3. 补充水分：鼓励孩子多喝水，保持充足的水分摄入，有助于缓解发热、咳嗽等症状，还能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。

六、避免交叉感染

1. 尽量减少与患病人员的接触：如果家庭成员中有患流感的，要尽量避免与孩子密切接触。患者最好佩戴口罩，单独居住一个房间，保持房间通风良好。照顾患者的家长也要注意做好防护措施，避免将病毒传染给孩子。

2. 对孩子的日常用品进行消毒：孩子的玩具、餐具、衣物等日常用品要定期进行消毒。可以采用煮沸消毒、阳光暴晒、使用消毒剂擦拭等方法进行消毒。

七、及时就医

如果孩子出现高热不退、咳嗽加重、呼吸急促、精神萎靡等症状，要及时带孩子前往医院就诊。医生会根据孩子的症状和检查结果进行诊断和治疗，避免延误病情。

在流感季节，保护孩子免受病毒侵袭需要家长们从多个方面入手。通过接种疫苗、养成良好的卫生习惯、增强孩子的免疫力、做好家庭护理以及避免交叉感染等措施，可以有效地降低孩子感染流感病毒的风险，让孩子在健康的环境中快乐成长。希望每一位家长都能重视起来，为孩子的健康保驾护航。