“学、练、赛、评”视角下的蹲踞式跳远教学策略

摘要：在体育教学改革不断推进的背景下，提升学生专项运动技能水平成为重要目标。蹲踞式跳远作为体育教学的重要项目，对学生身体素质和运动能力发展具有重要意义。本文从“学、练、赛、评”视角出发，探讨其在蹲踞式跳远教学中的应用策略，旨在通过多样化教学方法，激发学生学习兴趣，让学生掌握跳远技术动作，强化技能，提高教学效果，促进学生体育素养的全面提升，为体育教学实践提供参考。

关键词：学练赛评；蹲踞式跳远；教学策略

体育教育在学生“德智体美劳”全面发展中起着关键的引导作用，不仅能增强学生体质，还对培养其意志品质、团队协作精神等有着重要意义。蹲踞式跳远是一项综合性的体育运动项目，涉及助跑、起跳、腾空和落地等多个技术环节，对学生的身体素质和运动技能要求较高。然而，在传统教学中，存在教学方法单一、学生参与度不高、教学效果不佳等问题。从“学、练、赛、评”视角探索蹲踞式跳远教学策略，能够改变传统教学模式的弊端，以学生为中心，通过丰富教学环节，提升学生学习积极性，帮助学生更好地掌握跳远技能，提升体育教学质量。

一、趣味导学，激发学习热情

在体育教学中，“学”是基础，学生只有正确理解体育课程内容、掌握体育知识与技能，才能更好地进行后续的练习、竞赛与评价。而激发学生的学习兴趣是“学”的关键。传统体育教学中，教师往往单纯讲解动作规范，让学生机械、被动地接受知识，导致学生学习积极性不高。在蹲踞式跳远教学中，教师应采用多样化教学手段，将知识与技能融入趣味性活动中，让学生在玩乐中掌握要点。

例如，在讲解蹲踞式跳远的助跑环节时，教师可以组织“接力赛跑”游戏。将学生分成若干小组，每组学生依次站在跑道起点，每个小组的跑道上设置不同的标志点。学生在助跑过程中，需要按照标志点的提示，调整自己的步伐和速度。比如，第一个标志点提示“小步快跑”，学生在跑到该点时，要加快步频，采用小碎步前进；第二个标志点提示“大步加速”，学生则需加大步伐，提升速度。在游戏过程中，教师可以在旁边观察学生的助跑动作，及时给予指导和纠正。通过这种方式，学生不仅能在趣味游戏中体验助跑的节奏和速度变化，还能更好地理解助跑在蹲踞式跳远中的重要性，掌握助跑的基本技巧，为后续学习完整的跳远技术奠定基础。

二、分层训练，强化技能掌握

“练”是对“学”的巩固与提高，=更是学生将所学知识与技能“内化”为体育能力的关键环节。传统体育教学模式下的“练”往往是枯燥的，并且缺乏一定的针对性，新课标下“学、练、赛、评”一体化教学模式要求以实践运用为导向，通过高质量训练提升学生技能。在蹲踞式跳远教学中，考虑到学生身体素质和运动能力的差异，教师应实施分层训练策略，让每个学生都能在适合自己的训练强度下提升技能。

例如，对于身体素质较好、运动能力较强的学生，教师可以安排具有挑战性的训练任务。在起跳环节训练中，设置较高的起跳高度和较远的起跳距离目标。要求学生在助跑后，全力起跳，越过一定高度的横杆或跨过一定距离的障碍物，同时在空中保持良好的身体姿态，完成起跳动作。教师在旁边观察学生的起跳动作，如起跳脚的蹬地发力、摆动腿的上摆幅度、身体重心的控制等，及时给予专业指导，帮助学生进一步优化起跳技术。而对于身体素质相对较弱、运动能力稍差的学生，教师则降低训练难度，先从基础训练入手。比如，让学生进行原地起跳练习，重点感受起跳脚的蹬地发力和身体重心的转移，熟练掌握后，再进行短距离助跑起跳练习，逐步增加助跑距离和起跳难度。通过分层训练，不同水平的学生都能在训练中有所收获，不断强化蹲踞式跳远技能。

三、竞赛检验，深化技能运用

“赛”是以学生的“学”和“练”为基础开展的实战活动，是检验学生学习成果、深化体育技能的重要环节。通过竞赛，学生不仅能展示自己的学习成果，还能在竞争氛围中发现自己的不足之处，激发进一步提升的动力。在蹲踞式跳远教学中，教师应适时组织竞赛活动，让学生在比赛中运用所学技能。

例如，教师可以组织班级内部的蹲踞式跳远小型比赛。比赛前，明确比赛规则和评分标准，如根据跳远的距离、动作的规范性等进行综合评分。比赛过程中，学生依次进行助跑、起跳、腾空和落地动作。在学生比赛时，教师和其他学生一起观察，比赛结束后，教师先对学生的整体表现进行点评，指出他们在比赛过程中动作规范、技术运用得当的地方，给予肯定和鼓励；同时，也纠正出存在的问题，如部分学生助跑速度不够、起跳角度不合理等，并再次强调正确的技术动作要领。然后，组织学生进行互评，让学生互相交流在比赛中的观察和感受，互相学习，共同进步。通过这样的竞赛活动，学生能将平时所学的蹲踞式跳远知识和技能充分运用到实际比赛中，深化对跳远技术的理解和掌握，同时培养竞争意识和团队协作精神。

结语：从“学、练、赛、评”视角探索蹲踞式跳远教学策略，为提升体育教学质量提供了有效途径。通过趣味导学激发学生学习热情，让学生主动探索知识；分层训练则满足了不同学生的需求，强化技能掌握；竞赛检验为学生提供实战平台，深化了技能运用；合理评价为教学改进提供依据，促进学生发展。在实际教学中，教师应充分发挥“学、练、赛、评”各环节的作用，相互配合，形成有机整体，不断优化教学过程，提高学生的体育素养，让学生在体育学习中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，实现德智体美劳全面发展。

参考文献：

[1]孙惠.小学蹲踞式跳远“学—练—赛”一体化的教学策略研究[J].小学教学研究，2025，（12）：64-65+68.

[2]李忠山.学、练、赛、评一体化教学模式下高职院校排球模块化教学研究[J].体育风尚，2023，（09）：110-112.