如何提升教师的职业幸福感

近年来，我们时常在电视上、网络上看到有关某某学校教师患了心理疾病而无法继续工作；某某学校的教师投河自尽……。作为同是教育工作者的我们在为他们感到惋惜和心痛的同时，也不由地陷入沉思：固然，他们的行为是多种因素综合作用的结果，如工作上的、家庭的、社会的，但工作压力的加大，职业幸福感的降低在其中发挥着重要的作用。那么如何提升教师的职业幸福感呢？需要来自国家、社会、个人各个方面的共同努力，国家、社会是影响教师职业幸福感的外部因素，外因通过内因起作用，所以笔者着重从分析个人因素来谈怎样提升教师的职业幸福感。

一、树立正确的教师职业幸福观

幸福是一种主观感受，不同的人拥有不同的幸福观，即使是同一个人在不同的时间、地点、条件下也会产生不同的幸福观，如一个从外地来我校工作的年轻教师在工作初期需要住职工宿舍，这时候他对幸福的理解可能就是什么时候下班能回到自己的家，那就是一种幸福；而工作了一定年限之后，他对幸福的理解可能就是把工作做好，向优秀教师的标准不断靠近，那就是一种幸福……。幸福观因人、因事、因时而异，那么对于教师来说应该树立什么样的职业幸福观呢？只要我们用心观察，用心感受，教师职业是最容易拥有幸福感的，如学生成绩的提高，我们会感到幸福；我们自身业务水平的提高，会感到幸福；学校领导一句支持和赞美的话语，我们会感到幸福；节庆日尤其是教师节，学生的一句真情问候，我们会感到幸福。总之，对于教师职业来说，努力付出并且得到真情回馈就是一种幸福。

二、无私奉献，不计较个人得失

有人说过，幸福不是获得的多，而是计较的少。教师职业的特殊性，决定了我们“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”的无私奉献性。既然选择了教师这一职业，我们就应该学会淡泊名利，不计较个人得失。如果想升官，我们就应该去当公务员，通过自己工作的兢兢业业，不断升职；如果想发财，我们应该去下海经商，通过制定正确的经营战略，提高自主创新能力，诚信经营去赢得市场、赢得客户，最后达到获得利润的目的。一个人如果只计较个人得失，而不愿意为他人、为社会做贡献，那么他终究不会得到真正的幸福。只有我们通过自己的辛勤劳动满足了他人和社会的物质上、精神上的需要时，自己的价值才能得到真正的体现，才能感受到真正的幸福，正如马克思所说：“如果一个人只为自己劳动，也许能成为著名的学者、诗人，然而他永远不能成为完美的、真正伟大的人物。”

三、提高业务水平，才是获得幸福感的源泉和动力

“打铁还需自身硬”，作为一个从教近十年的一线高中体育教师，高中学生具有很高的自主意识，因此在教学过程中要求教师必须有过硬的业务水平和专业知识、技能，这样才能培养出体育成绩优异的学生。当看到我的学生在市、县运动会中取得的一枚枚金牌，我的内心充满满足感和成就感，这种满足感正是幸福感的体现。

体育教师只有不断提高自身的业务水平能力，才能进一步激发学生的学习兴趣和动力，赢得学生的尊重和喜爱。

四、加强锻炼，强健体魄

身体是革命的本钱，教师工作要么站着，要么坐着，劳动强度大，加之很多教师不注意锻炼身体，颈椎病、腰间盘突出、心脏病、静脉曲张成了教师的职业病，而且发病群体越来越呈现出年轻化的趋势。身体不好，饱受病痛的折磨，我们就不能全身心地投入到工作中去，会影响工作实效，也会降低我们的职业幸福感。因此，坐久了我们要站起来活动一下，利用学生上课间操的时间参与其中做做操、跑跑步，也可以在学生上体育课的时候和他们打一场篮球，或者利用晚上没有晚课的时间出去漫步、到健身房锻炼身体。总之，要利用一切闲暇时间加强锻炼，为接下来的工作做好准备。

五、培养个人兴趣，丰富精神生活

工作不是生活的全部，而是生活的一部分，教师要切忌一心只扑在工作上，心里只有工作。这样做的后果是我们的生活从此变得单调、失去色彩，职业倦怠感也会随之产生。教师要利用空闲时间，发展个人的兴趣爱好，如喜欢唱歌就在全民唱歌上唱唱歌，喜欢跳舞就在傍晚去广场上跳跳广场舞，喜欢旅游就利用寒暑假游历名山大川，感受不同地域的风土人情。通过发展自己的兴趣爱好，丰富我们的精神世界，增强我们的精神力量，促进我们的全面发展，让我们感受到自己生活在一个五彩缤纷的世界，积极地面对工作和生活。

六、团结互助，构建和谐人际关系

每个人都生活在一定的群体中，个人价值的实现要借助他人、社会提供的物质、精神财富，离开了群体的“单打独斗”实际上是不存在的。在学校这个大家庭中，我们的目标是一致的，即把教育办好，培养出一批批有益于国家、人民的优秀人才。为了实现这一目标，需要学校领导的集中统一领导，教职工相互之间的密切配合。具体来说，学校领导要统领全局，协调各方，发扬民主，经常走到一线教师群体中去，倾听他们的声音，采纳他们的合理建议，以便作出科学的决策。不同学科的教师要相互配合，共同致力于提高学生的科学文化素质、思想道德素质。一滴水只有融入大海才不会干涸，一个人只有融入集体才能迸发出无穷的力量。

总之，近几年随着工作压力的加大，我校的教师们叹息声多了，大家普遍感到高兴的时候少了。带着这种消极情绪工作既会影响工作成效，又会影响自身的身心健康。面对这种情况，结合自身以及我校教师的实际，围绕影响教师幸福感的个人因素谈一点个人看法，希望借此机会能和广大同仁们共同探讨，发挥集体智慧的优势，为提高教师职业幸福感出高招、出实招。最后和全体同仁们共勉：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”。

参考文献：

[1] 李伟强等. (2020). 学校组织氛围对教师职业幸福感的影响：心理资本的中介作用 .《心理发展与教育》, 36(3), 341-348.

[2] 周菲 , 余欣欣 . (2016). 中小学教师工作压力与职业幸福感的关系：心理韧性的调节作用.《中国临床心理学杂志》, 24(2), 354-357.