高强度小场地对抗训练在足球战术意识培养中的作用机制及优化策略

足球战术意识在足球比赛中占据至关重要的地位，是运动员基于比赛发展态势，快速做出决策和执行能力的体现。战术意识在足球比赛中占据重要位置，但由于传统的战术训练多以理论讲解为主，且多在大场地中开展，所以与实际比赛存有差距。但高强度小场地对抗训练能够将体能训练和战术模拟进行有效结合，提升运动员感知判断力，逐渐成为培养足球运动员战术意识的高效训练方法之一。

一、高强度小场地对战术意识培养的作用机制

（一）空间感知

小场地对抗训练最突出的特点是空间限制。相较于标准的 11 人制比赛，小场地训练多以 4-5 人为一组，在进攻战术、防守战术等战术配合的难度系数更高，球员需要在紧凑的环境下快速处理球权，有效锻炼球员的能力。相较于传统高校足球教学方法，高强度小场地对战在高效足球教学中的运用，能够使球员对队友、对手的位置识别更准确，从而提高传球、跑位和接应的精准度，也能在有限制的条件下帮助教师更好地捕捉学生状态，并及时调整训练方法。

（二）决策速度

高强度小场地对战中，由于场地受限，比赛节奏被最大限度调动起来，持球者必须在更短时间内做好整个运球的认知循环。防守队员与进攻者的距离相较于常规场所更近，使得进攻者的控球范围有限，因此决策速度的重要性越发突显。通过高强度小场地训练，能够使在战术选择和决策过程中更加敏锐，使球员的预判能力得到优化，在比赛中能够更好地识别战术，同时也会通过调整足球细节动作提高处理球的准确性和熟练性。

（三）情境适应能力

由于足球比赛的参赛人数相对较多，因此在高强度场地训练中容易出现混乱的情况，高强度小场地训练能够在有限的场所，通过动态对抗的形式模拟真实比赛的高压情境，因此球员的体能负荷不仅能够得到最大程度的训练，还能够使球员在长时间保持高强度压力下持续保持战术执行力。通过高强度小场地训练能够使球员的情景适应能力得到增强，尤其是在混乱的情节下依然保持冷静的处理态度，帮助学生更好地抓住比赛关键因素维持高水平的战术决策质量。

二、高强度小场地对抗训练在足球战术意识培养中的优化策略

（一）分层训练——基于球员能力差异的个性化设计

在高强度小场地对抗训练中，教室应当改变原有的足球教学理念，根据球员的实际情况组织比赛和训练，才能更好的提高学生的足球技能。一方面，教师在对学生技术动作进行训练之前，应当做好相应的理论知识讲解，让学生对动作要领有大致的了解和掌握，从而为后续的对抗奠定理论基础。另一方面，教师应当充分认识到不同球员之间的水平存在差距，在进行训练前可以通过技术测试对学生进行分类，从而对不同组别提供相应的训练方案，以此提升球队整体进步效率。为了更好地推动球员的个性化设计，能够符合其运动需求，教师还应当每周评估球员表现灵活调整分组，从而保障训练效果。

（二）情境化驱动——结合比赛场景的对抗训练规则设计

从心理学的角度来看，大多数球员在无情境约束的日常训练中能够有效的运用战术，但是在比赛中却无法及时运用，这种“惰性知识”使得球员在比赛过程中的战术应用相对较差。为了有效提高球员的决策速度，通过在高强度小场地对抗训练中设置情景化任务驱动，能够将抽象的战术理念转化为具体的任务要求，使球员在实战中的战术执行力得到提高。具体而言，教师通过将战术要素嵌入到真实的小场地训练情境中，通过设置时间限制或得分区域等规则约束，创造与正式比赛相似的情景，让球员时刻保持在高压环境下，促进战术知识从陈述性记忆向程序性记忆转变。例如在小场地训练中，通过设置进攻方完成射门的时间限制，让球员在短时间内快速调动战术记忆，使球员的战术决策正确性和比赛场景识别速度都得到明显提高。当然，在情境化驱动时要采用渐进式的方式及时进行调整，通过多样化的情景教学模式来确保学员的战术能力得到协调发展。

（三）合作对抗转换策略——角色互换与任务协同强化战术意识

通常足球战术分为进攻战术和防守战术两种，因此足球比赛不仅有两支队伍之间的对抗特性，还有队伍之间的合作特性。但是球员在训练过程中明显合作意识不足，攻防转换较为迟钝，通过高强度小场地训练能够有效提高球员合作对抗转换策略，也能够在很大程度上帮助球队解决因训练时间碎片化而导致战术连续性不足的问题。在高强度小场地训练中，可以将合作对抗转换策略融入到其中，通过将小场地划分为相同的区域，定时触发战术指令，使球员在整个比赛过程中需要快速完成角色转换，并保持战术纪律性，经过一段时间的训练后，球员能够在潜移默化间提高攻防转换决策速度，彼此之间的合作默契度也能得到有效提升。同时，教师在其中也要帮助学生对关键中时刻进行复盘，例如在“由攻转守时建立防线的速度”等关键节点，教师要及时与球员复盘分析，让球员对自身的战术不足有更深的了解，并在后续的训练中有意识的进行强化。

三、结语

高强度小场地对抗训练通过在足球战术训练中的合理运用，能够有效改善球员的训练效果，拔高训练水平。通过高强度场地对抗训练，能够使球员对比赛场景更敏感，优化决策信息处理模式，以更加的技术动作与战术意图相匹配，因此在足球战术意识培养中，可以通过高强度小场地对抗训练，提升学生球员的战术执行效率。但是也应当注意的是，高强度小场地对抗训练的整体比赛节奏较快，因此教师在训练过程中要兼顾不同年龄段和认知水平的适配关系，动态调整场地训练强度和规则等是战术意识培养得到最优化。

参考文献：

[1] 周志博 , 肖红 , 于亮 . 小场地比赛结合下肢加压训练对足球运动员反复冲刺能力的影响 [J]. 首都体育学院学报 ,2021,33(06):630-637.

[2] 王振元 . 小场地对抗在足球技战术训练中的运用 [J]. 文体用品与科技，2020（1）：243-244.

[3] 赵西堂 , 李泉志 . 小场地比赛助力“三大球”振兴的调控要素与价值效应 [J]. 山东体育学院学报 ,2024,40(06):108-117.

[4] 俞忠友 , 郑荣珍 . 足球 SSG 训练对运动员负荷承载和体能影响的比较研究 [J]. 商丘师范学院学报 ,2021,37(03):93-95.

[5] 傅旭波 , 陈施含 , 孙耀然 , 等 . 基于机器视觉的小场地足球教学移动运动负荷评价研究 [J]. 中国体育科技 ,2025,61(06):68-77.

作者简介：朱薪达（1989.12—），男，汉族，云南昆明人，助教，硕士学位，研究方向：足球运动