校园自然环境接触对初中生手机依赖的影响：正念的中介路径分析

引言

智能手机的快速普及在便利生活与学习的同时，也导致青少年沉迷问题日益突出，手机依赖现象逐渐成为校园教育与心理健康干预的重要议题。初中阶段是青少年认知发展和人格养成的关键时期，手机依赖不仅影响学业成绩，还可能损害心理健康与社会适应能力。环境心理学研究表明，自然环境对个体注意力恢复、压力缓解与情绪调节具有积极作用。校园作为青少年生活的重要场所，其自然环境接触可能在缓解手机依赖问题上发挥作用。与此同时，正念作为一种专注当下、保持觉察的心理特质，在调节冲动行为、提升自我控制力方面被广泛证实有效。基于此，本文提出研究假设：校园自然环境接触可通过提升初中生正念水平，从而间接减少手机依赖。通过实证研究，探讨校园自然环境、正念与手机依赖之间的关系，为学校环境建设和心理健康教育提供参考。

一、校园自然环境接触与手机依赖的关系分析

校园自然环境包括校园内的绿化带、花园、操场植被以及可供学生日常接触的自然景观。相关研究表明，自然环境能够改善注意力、减少焦虑与孤独感，并促进积极情绪体验。对于初中生而言，长期沉迷手机往往源于精神疲劳、社会需求未满足或情绪调节不足，而自然环境提供的放松体验与心理恢复功能可成为一种替代性途径，从而降低对手机的依赖。在校园日常生活中，学生若能经常接触绿化景观、在自然场域中休息或学习，更容易分散对手机的过度关注，减少沉浸时间。由此可见，自然环境接触对于缓解初中生手机依赖具有现实意义和潜在作用。

二、正念在自然环境接触与手机依赖之间的作用机理

正念强调对当下的觉察和接纳，能够有效抑制个体在面对诱惑时的自动化反应。自然环境为正念的培养提供了独特情境：安静的校园绿地、自然声响与开放空间，有助于学生集中注意力、体验当下，从而提升正念水平。正念水平较高的学生往往具有更强的自我控制力和自我觉察力，不易陷入手机依赖。具体而言，自然环境接触能够通过三个路径提升正念：其一，增强专注力与注意力控制，使学生减少对手机的冲动使用；其二，促进情绪调节，缓解因学业压力或人际冲突而引发的手机沉迷倾向；其三，提升身心一体化的觉知感，使学生在自然中获得满足，从而减少通过手机寻求快感的需求。因此，正念作为中介变量，解释了自然环境接触如何通过心理特质的提升来间接影响手机依赖。

三、研究方法与实证分析思路

本文选取不同地区初中学校作为调查对象，采用分层抽样方法，共发放问卷 1500 份，有效回收 1423 份。问卷设计包括三部分：第一部分为校园自然环境接触量表，测量学生日常在校园中与自然接触的频率与质量；第二部分为正念水平测量，采用中文版正念注意觉知量表（MAAS-C）评估；第三部分为手机依赖量表，涵盖使用频率、心理依赖和行为控制困难等维度。研究采用结构方程模型进行统计分析，以检验自然环境接触、正念与手机依赖之间的关系及中介效应。结果显示，自然环境接触与手机依赖显著负相关 (β=.0.32,p^<0.01) ），自然环境接触与正念显著正相关（ β=0.41 ,p≤0.01 ），正念与手机依赖显著负相关（ β_β=-0.29 , p<0.01 ），中介效应检验结果表明正念在其中起部分中介作用，占总效应的 34% 。

四、研究结果与理论意义

研究结果证实了校园自然环境接触对初中生手机依赖的缓解作用，同时验证了正念在其中的中介路径。这一发现丰富了环境心理学与青少年心理健康领域的研究成果，揭示了自然环境与个体心理特质交互作用的机制。理论上，本研究拓展了校园环境建设与学生心理健康之间的联系，强调了自然环境不仅是物理空间的存在，更是心理调适与行为改善的重要资源。同时，本研究将正念理论与青少年手机依赖问题相结合，揭示了正念在环境—行为关系中的关键作用，为跨学科研究提供了新的理论框架。

五、实践启示与优化路径

研究结果对教育实践具有重要启示。首先，学校应重视自然环境建设，合理增加绿化面积和自然景观，创造利于学生正念体验的环境空间；同时在日常教学与休闲活动中增加自然接触机会。其次，学校心理健康教育应系统引入正念训练课程，如正念呼吸、正念行走等，使学生在自然环境中结合正念练习，从而增强自我调控能力。再次，教师与家长应形成协同机制，帮助学生养成规律的生活习惯，减少手机过度使用。最后，教育政策层面可将校园自然环境建设与心理健康教育纳入整体规划，推动多部门合作，共同营造有利于青少年健康成长的环境。

结论

本文从校园自然环境接触的视角切入，探讨了其对初中生手机依赖的调节作用，并揭示了正念在其中的中介机制。研究结果显示，学生在日常学习和生活中与自然环境保持接触，能够显著缓解对手机的过度依赖。自然景观和绿地活动不仅直接减少了学生沉迷手机的倾向，还通过提升正念水平，使其在使用手机时更具自我觉察与自我调控能力，从而间接降低了依赖程度。研究进一步证明，自然环境与个体心理特质之间的交互作用，是理解青少年手机依赖问题的关键路径。通过增强正念，学生能够在面对外部诱惑时保持更清晰的判断与专注，从而形成健康的使用习惯。未来研究可从纵向追踪、实验干预和跨文化比较等方向深入拓展，探讨不同自然环境类型与不同年龄群体中的作用机制，以不断完善理论框架，为校园教育和心理健康干预提供实践指导与参考。

参考文献

[1] 王晓红. 自然环境接触与青少年心理健康的关系研究[J]. 中国健康心理学杂志, 2021, 29(8): 1123-1128

[2] 刘强. 正念对青少年问题行为的影响机制探析[J]. 心理发展与教育,2020, 36(5): 547-554.

[3] 陈立华. 青少年手机依赖的影响因素与干预路径研究[J]. 中国学校卫生, 2019, 40(9): 1332-1336.

天津市教委科研计划专项任务项目(心理健康教育)

项目名称：自然联结与中学生手机依赖问题的关系：正念的中介机制项目编号：2022YBZXX20