体育社团视角下高职学生心理健康培育的体育路径创新

引言

在全国教育大会上习总书记明确提出：“健康第一”的教育理念，使得学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。然而，最近几年在网络技术的快速发展下，学生由于心理压力大出现自残、自杀的现象频繁发生，引发了社会各界广泛的关注和重视，更凸显了心理健康培育工作的紧迫性。而高职院校作为技能型人才培养的重要场所，其学生的心理健康情况对于学生个人成长、职业发展以及国民健康等方面有着直接的影响。体育社团是学生根据兴趣爱好自愿组成的团体，以共同实现体育运动的意愿，能够强化学生身体素质训练，培养团队合作意识以及终身体育精神。因此，如何利用体育社团促进高职学生心理健康发展成为一线教师重点研究的方向[1]。

一、现阶段高职学生心理健康存在的问题

在当前高职教育中，受到学业压力、职业发展前景、人际关系等多因素的影响，学生普遍出现不同程度的心理健康问题，如：心理压力大、自信心不足、情绪波动大、自我管理不善等，非常不利于学生身心健康发展。

（1）学业压力。相比于普通高中，高职学生在学习基础知识的同时，更加注重专业知识和技能的学习，学习压力比较大。而且在学习结束时还将面临实习、就业等压力，这就导致需要不断学习，以获得较强的专业能力，为职业发展奠定基础。这种压力虽然是激发学生学习的动力，但也很容易带给学生心理焦虑，影响其发展。

（2）人际关系。通常，高职院校为寄宿学校，而且学生来自不同地方，受到生活习惯、性格特点、家庭条件等影响，学生很容易出现不同的人际关系问题，比如：群体排斥、孤立感、人际冲突、虚荣等，长期以往导致学生心理问题逐渐积压，对其生活和学习产生严重影响。

（3）职业发展前景。大多数高职学生在毕业后需要步入职场，而在就业选择时却发现自身能力无法满足市场竞争需求，缺乏自信和明确的职业规划。这种理想与现实的差距导致学生对所学专业出现消极认知，且陷入自我怀疑，影响心理健康状态[2]。

二、体育社团对高职学生心理健康培育的意义

社团是由学生根据自身兴趣爱好自愿组成的社会团体组织，相比于文学社、英语社、艺术团等综合性和专业性的社团，体育社团是在学校批准的基础上，具有体育共同爱好的人聚在一起开展体育活动，具有调节情绪、减轻压力、改善心理等多种作用。因此，在高职学生心理健康培育过程中引入体育社团活动具有积极的影响性，有利于促进学生心理健康发展。具体意义如下：

（一）帮助学生消除疲劳缓解压力

大多数高职学生存在学习、家庭、社交等多个方面的压力，所以学生很容易产生疲劳感。通常体育社团开展的活动具有多个特性，如娱乐性、竞技性、健康性、知识性等，学生通过参与能够放松身心，消除疲劳，陶冶情操。而且体育社团不存在考试性质，学生能够完全放松自我，不会产生压力，进而更加沉浸式的体验运动带来的乐趣。此外，长期参与活动能够促使学生更加开朗、活泼，保持一颗平常心。

（二）培养学生良好的心理品质和优良品格

体育社团在开展活动时主要是依据成员的兴趣、意愿等方面，以充分调动成员参与兴趣和积极性，满足其精神需求。大多数活动是以团体的形式完成，学生在参与活动过程中能够更好地培养团队合作意识，而且学生根据自身能力水平有着不同的分工，能够最大程度的激发自身潜能，发挥自身价值，促进综合能力的发展。同时，体育运动中蕴含着用于拼搏、坚持不放弃等精神，在运动中感悟体育精神，养成良好的心理品质和自爱、自尊、自律、自强的优良品格，以更好地去面对学习和生活中的困难[3]。

（三）增强学生人际交往和社会适应能力

通常一些性格开朗、活泼的学生能够更好地适应新环境，但对性格内向、社交能力弱的学生则比较困难，看着其他学生都能够玩到一起，自己却融入不进去，很容易出现自卑心理，进而形成孤僻的性格，影响心理健康。而通过体育社团活动的参与，学生可以接触到很多不同的同学，丰富交友经验，并在活动中学会如何与他人相处，克服心理障碍，进而不断提高自身人际交往能力和社会适应能力。

三、体育社团视角下高职学生心理健康培育的体育路径创新原则

（一）原则一：健康优先

基于体育社团视角下，高职体育路径的创新是为了促进学生心理健康发展。这就需要教师将学生的身心健康放在第一位置，遵循健康优先的原则，以体育社团活动为载体开展体育教学，促使每个学生都能够参与到活动当中。不仅获得丰富的运动体验，有效增强学生身体素质和免疫力，还可以帮助学生调整不良情绪，缓解学生压力，同时引导学生树立积极向上的心理品质，促进身体和心理双重发展。

（二）原则二：学生本位

高职学生心理健康培育的体育路径应遵循学生主体原则，让学生从参与者转变为创造者，在自主参与中强化归属感与自我价值感。首先结合学生兴趣爱好、个体差异、个性化需求等多个因素，从体育社团视角下合理设计体育教学目标和体育活动，以充分调动学生的学习兴趣和积极性，提高学生活动效果[4]。同时，鼓励学生自主选取体育活动，凸显学生的主体地位，使得学生在发展体能的基础上，强化自主学习和管理的能力，形成自主锻炼的良好习惯。

（三）原则三：全面发展

从体育社团视角来看体育路径创新中，教师应注重学生全面发展，包括体育技能、身体体能、心理健康等多个方面，同时，还需要遵循因材施教原则，结合学生个体差异开展体育活动，以更好地满足学生体能和心理层面的不同需求。比如：通过团队协作类活动培养学生的沟通能力和合作能力；通过公益类活动培养学生社会责任感和共情能力。

（四）原则四：情感支持

高职学生心理健康培育中情感沟通和正面引导是非常关键的。在体育路径创新中，教师应遵循情感支持原则，通过与学生的情感沟通了解学生真实的心理状况，然后给予积极的情感支持，降低负面情绪带来的不良影响。同时通过结对互助、固定小组的形式，使得学生搭建同伴支持体系，营造不是家人、胜似家人的情感氛围，为学生心理健康发展提供良好保障。

四、体育社团视角下高职学生心理健康培育的体育（一）信息化赋能体育新样态，强化学生体验

随着数字化时代的不断发展，高职体育创新也应积极与时俱进，依托信息化工具为社团活动注入新样态，不仅打破了传统体育的局限性，还使得学生在沉浸式的体育场景中获得丰富、立体的运动体验，进而深化心理健康培育的效果。

1.精心打造沉浸式体育活动场景

在体育社团活动中，通过人工智能、物联网、大数据等核心技术打造一个多元运动场景，帮助学生在运动中享受运动乐趣，突破心理障碍，建立自信，形成促进身心健康的内驱力。同时减轻教师的体育教学负担，提高教学效果。比如：在通过 VR 技术构建虚拟球类训练活动，学生在佩戴相应设备后，可以根据自身兴趣自主选择不同的球类项目进行练习，且练习分为初级、中级、高级等不同等级，以更好地满足不同学生的需求。学生通过在虚拟环境中的反复练习能够逐步突破运动不自信、社交恐惧、抗挫折能力薄弱等问题，使得学生在强化体育技能的同时，改善心理状态[5]。同时，训练中还有PK 模块，学生可以通过好友匹配、随机匹配、团队 PK 等多种形式参与体育活动。比如：投篮赛中，学生选取随机匹配，这时系统会根据学生训练等级匿名匹配相应的对手，通过互动慢慢学会与陌生人之间进行沟通，缓解学生的社交恐惧。此外，系统可以收集和分析学生活动中的各项数据，帮助其明确自身优点和不足之处，给出相应的改进意见，促使学生针对性的强化和提升。同时，教师也可以根据学生的训练报告掌握学生的体育情况和心理状态变化，以便及时进行介入疏导，避免心理问题的累计。

2.搭建社群化运动平台

高职体育可以利用微信小程序、校园 APP 等线上平台构建体育社团“线上社群”，打破时间、地点上的限制，使得学生可以随时随地的获得相应的体育运动指导和心理疏导，形成线上线下双向培育心理健康渠道，为学生发展提供全方位保障。学生可以自发性的开展社团运动打卡互动，将每天自己的运动动态上传到社群内，不仅能够向其他学生传递运动正能量，还可以在同伴的监督下坚持运动，有利于养成良好的体育运动习惯。而且这种打卡形式，也促进了学生之间的交流和互动，能够有效改善学生的社交状态。同时，学生可以定期在社群内发布体育活动预告，学生通过报名的形式参与线下活动，并在活动后进行活动反馈和总结，为下次活动的开展提供依据，以更好的贴近学生需求，提高体育培育心理健康的效果。

（二）开设心理咨询室，完善体育社团工作

体育运动作为释放心理压力的有效手段，对于学生心理健康培育起到重要的作用。高职学生在面对大量基础课和专业课的学习压力下，很容易出现焦虑、抑郁等心理问题。因此，在体育社团视角下，教师需要设置心理咨询室，不仅为学生提供安全的心理倾诉空间，还能够为体育社团活动提供专业的心理健康指导，实现双向赋能[6]。

1.团体心理辅导体育活动

一些学生在发现自己出现心理问题时会害怕，不敢向他人诉说，只能默默承受，这时教师可以通过团体心理辅导体育活动鼓励学生，明确告知学生心理问题并不可怕，每一个人都会出现。只要发现后勇敢的、及时的进行求助，然后通过健康的体育运动方式进行科学性和精准性的干预，就能够有效改善心理状况，进而以更加积极、乐观的良好心态面对学习和生活。

例如：教师通过组织协作结绳的体育活动，让学生通过不断沟通、调整站位在不松手的情况下共同解开绳子。在结绳过程中以自身为例向学生讲述自己因训练负伤导致错失重要比赛，然后陷入颓废状态，随后又是如何走出来的。通过讲述真实故事引导学生产生共鸣，使得学生能够正视并愿意讲述自己的故事，进而在老师和其他同学的帮助下克服心理问题，自信面对困难，实现身心健康。

此外，教师在提供心理咨询服务的同时应帮助学生合理规划体育运动方案，避免不合理的运动强度造成运动损伤。比如：以跑步的形式，帮助学生缓解内心压力，同时强调跑步中要学会正常呼吸，有节制的进行跑，并放空大脑，不要想其他的，使得自己的全身心的投入到跑步当中，进而达到理想的效果。

2.个性化体育干预

学生作为独立个体，其出现心理问题的原因也是不一样的。这就需要教师根据不同学生的不行心理问题给予个性化的咨询服务和体育运动干预，避免一刀切的模式，以更好地满足不同学生的心理需求。比如：针对具有人际交往问题的学生，可以组织参与团队体育活动，包括篮球、足球等，使得学生在团队运动中打破社交恐惧，学会如何与人相处和交流，走出心灵封闭。又如：针对情绪抑郁的学生，教师可以组织冥想、集体慢舞等体育活动，让学生在肢体放松与集体互动中，逐渐卸下心理防备，感受外界的温暖，进而缓解不良情绪带来的沉重感。

（三）发挥第二课堂作用，铸牢身心健康根基

基于体育社团视角下，高职院校在体育路径创新中应通过成立多元化的体育社团，如：足球社团、啦啦操社团、羽毛球社团、田径队等，以充分发挥第二课堂的作用，使得学生可以根据自身兴趣、特长参与不同体育社团活动，进而达到巩固课堂、强身健体、结交朋友、锤炼心理等多种效果。

1.组织团队体育活动

在现代社会下，教师应充分发挥体育社团的作用，通过开展团队体育活动锻炼高职学生意志力，强化学生内心，以促进学生心理健康发展。这就需要教师立足学生身心健康发展，以学生人文素质为基础，组织丰富、多彩、层次性的体育社团活动，凸显学生主体地位，使得学生在团队配合和协作下进一步感受体育运动带来的乐趣，进而放松身体，净化心灵。与此同时，教师在传授体育运动项目相关战术和技巧的基础上，鼓励学生自由组建小组，通过团队的形式参与活动，在互相交流、互相照顾以及真诚相待下，消除心理健康问题，增强团队意识和集体荣誉感。在这个过程中，各个学生应积极畅所欲言，根据自身运动认知提出合理化的意见，不仅能够从情感上产生共鸣，还可以放松心理，进而在运动中提高毅力和信心，形成勇敢拼搏的体育精神。

2.举办特色体育活动

为了更好地培养学生健全人格、健壮体魄、健康心灵，高职院校应抓特色、突亮点、提品质，以构建特色体育活动运动生态，落实五育融合发展。首先，教师可以根据社团类型定期举办专项竞赛，如：球类竞赛、田径竞赛、体操竞赛等，使得学生在竞技中提升运动技能，同时培养规则意识、抗挫折能力，避免过度竞技造成学生心理压力。其次，还可以根据各专业部开展班级之间的比赛，比如：财经部跳大绳比赛、计算机部拔河比赛、艺术部课间操等，让学生在运动中深化对专业知识的认知，并强化学生团队协作和集体荣誉感，培育学生凝聚力和表现力。另外，在体育艺术节时，除了传统的体育运动项目赛程，还可以开展趣味性运动，比如：多人多足、同舟共济等，邀请教师和学生一起参与，拉进师生之间的距离感，促使学生在趣味互动中形成平等意识，缓解其面对教师的心理压力。

结语

综上所述，体育社团视角下高职学生心理健康培育是非常重要的，有利于帮助学生消除疲劳缓解压力；有利于培养学生良好的心理品质和优良品格；有利于增强学生人际交往和社会适应能力，为学生今后发展奠定良好基础。当前，大多数高职学生由于学业压力、职业发展前景、人际关系等方面的影响陷入焦虑、抑郁、社交回避等心理困境，影响学生身心健康发展。因此，高职院校在体育社团视角下创新体育路径是非常关键的，通过信息化赋能体育新样态，强化学生体验、开设心理咨询室，完善体育社团工作、发挥第二课堂作用，铸牢身心健康根基等路径有效培育学生心理健康，促使学生成为身心又全面发展的新一代高