高中班主任用心灵对话提升学生心理品质探究

随着应试教育强度的加大、社会环境因素的变化，高中学生心理低龄化，多重化，教育部在《中小学心理健康教育指导纲要》中明确要求将心理教育作为“德育的重要组成部分”，班主任作为班集体的领导者和学生沟通的第一人，对学生心理的影响不言而喻，简单的说教很难满足高中学生心理上的需要，而“谈心”通过平等的沟通，共情的体验，认识的引领，实现了德育的心理教育的双效。

一、构建平等师生关系：从权威到共情的角色转型

积极心理学者认为，教育者与学生的共情是建立信任的基础。传统教育中班主任以一个权威性的形象出现在学生面前，教育者与学生的单向沟通容易引发其内在的阻抗，不利于学生深入自己的心理困惑与问题，而民主性师生关系中教育者“非权威化”，与学生进行非评判的倾听、沟通，传递的是平等与尊重。班主任与学生对话中身体前倾，目光专注，不抢夺、不急于表达，不急于解决问题，可以很好地减弱学生的内在阻抗。共情性对话不仅可以协助学生澄清情绪背后的心理原因，还可以帮助学生反思问题、重新定义问题。有研究表明：班主任与学生进行共情性对话，学生愿意袒露内心的苦闷，愿意信任班主任，可以很好地建立与学生的信任关系，进行下一步的心理教育。某高三女生因为班级的冷漠氛围对自己产生了怀疑，主动找班主任进行内心倾诉。此生觉周围的人都不愿与之接近，觉周围的人都是不可信的并有抑郁情绪行为退缩。第一次会话运用倾听技术“价值中立”班主任不判断不否定学生的任何观点，只重复学生的语言 (“你觉得大家都想离你远些”) 来确认学生的感受。之后以“具体化”倾听技术帮助学生举例，此生认为“冷漠”源于 4 个其他同学在小组活动中不配合，自己没觉得学生冷漠相反还有互动交流，之后班主任与学生互换位置对话提问 ( 如果让你们换做我，你们觉得是什么 ?) 帮助学生确认自己不是“非黑即白”的人，并要求学生每天以“三件好事”为标题，记录发生在班级的友好小事。会话 3 个月后此生由觉自身不好到觉自身可以被理解为身边的其他学生与他交流并积极参加小组活动。同时班主任组织召开主题班会：如何让班集体更温暖，班集体氛围得到改善，最后该生抑郁情绪减弱，班级关系随着认知的调整而融洽起来。

二、实施个性化心理疏导：从问题到资源的认知重构

CBT 将心理问题的根源归结于事件自动化认知，而不是事件本身。例如：某课程考试不及格，学生将原因归因为“自己努力不够”，而不是“没有好好复习”，更不是考试“没有发挥好”，进而产生焦虑、抑郁等情绪，固化消极行为。心理问题，班主任是心理疏导的引领者，借助情绪日记、角色扮演、认知三栏表等帮助学生觉察自动化思维的逻辑谬误，建立新的现实性替代认知。“问题是资源”，CBT 通过对“难”的认知，将消极情绪内化为解决困境的动力源。本研究显示，经过系统干预，学生焦虑情绪明显降低，自我效能感及应对问题的能力明显提升，且干预效果有持久性。某高二男学生，因长期处于学业的压力下而出现考试焦虑症状，具体表现为：考试前无法入睡、出汗、多动，开始考试时“身在心不在”，甚至出现“恐考症”。通过第一回合的班主任发现学生出现的“灾难化思维”“过度概括化”等认知误区，班主任利用“认知三栏表”指导学生每天填写焦虑事件、负性思维、想法，如数学考前“我一定会考砸了”的自动化想法，分析学生思维的理由，学生思维的结果是“我最近三次的模拟题没考好”，实际上学生思维的结果是“我已经掌握了 80% 的知识了”。帮助其将负性思维调整为“我基本复习好，剩下的可以继续进行相应地练习查缺补漏”，设计“我计划每天整理错题”，考前 15 分钟引导学生做“深呼吸”放松，逐步化解学生的考试焦虑，提高学生的考试成绩。

三、创设沉浸式德育活动：从体验到内化的心理赋能

体验式学习理论认为，心理发展源于对体验的反思与建构。传统的道德课堂以课堂讲授为主，学生很难对所接受的道德规范进行内化、外化，沉浸式活动以真实或模拟的情境将心理教育融入到活动中。如小组合作中同学间如何克服交流沟通障碍、如何分配任务中的矛盾等，在“做中学”中培养控制情绪、解决问题的心理品质。活动中比在课堂活动中更善于控制情绪和接受挫折，活动后比活动前目标意识和合作意识更强。在“身体行动”中使“心理品质”从被动接受的客体变为建构的主体。某班“挫折教育”主题班会通过“限时拼图”“盲人方阵”等形式，以小组为单位合作完成并记录。“盲人方阵”活动中，学生既要眼到也要手到才能拼出正方形，由于无法听从指挥、同学之间交流困难重重，学生有焦急、埋怨、不合作等情绪。一名学生因不断调整而生气，另一名学生因被说“没有领导好”而沉默不语。班主任暂停活动，让学生用“我的温度计”(0-10 分 ) 标出感受，谈一谈自己的应对策略。一名学生说“把大目标‘分为四边’‘改变方向’，……”，另一名学生说“问问大家要不要我”。学生总结出“把大目标‘分为四边’”“互相关心，换位思考”“我需要帮助”等一些克服困难的共同策略。活动后大部分学生认为今后做不好题时，要选择挑战困难，不放弃，在下月的月考中选择同伴进行小组合作帮助其做错题。

总而言之，高中学生心理品质的培养需要班主任的用心对待。因为只有从心出发，才能得到学生内心的认同，其才愿意接受班主任的规范和指引。除本文阐述的方法外，高中班主任还需要进一步探索运用心理量表动态地建立德育档案的方式，采用 VR 技术等尽可能地模拟真实的德育场景为高中生提供更加科学的心理品质培养。

参考文献

[1] 盛龙 . 高中班主任用心灵对话提升学生心理品质研究 [J]. 中小学班主任 ,2024,(23):86-88.

[2] 南杰草. 高中班主任如何促进学生积极心理品质的发展分析[J].知识文库 ,2016,(14):261.