基于积极心理学的初中生心理健康教育实施策略

初中阶段的学生正处于青春期开端，学生广泛面临着学业压力、身体变化、人际复杂化等多重挑战，心理较为敏感，容易出现心理问题。初中心理健康教育对学生的身心健康发展有着极其重要的作用，积极心理学提到除了关注学生的心理问题外，也要关注学生的积极性，努力培养学生的积极品质，让学生以积极的心态面对学习与生活。基于新时代背景下，教师可以从积极心理学视角出发，探究与分析初中生的心理健康教育问题，并采用科学有效的方法帮助学生形成积极向上的心理品质，让学生面对生活问题与学习问题时，能够以积极乐观的态度去面对，最终推动学生健康快乐成长。

、积极心理学在初中心理健康教育的意义

（一）帮助学生建立积极自我概念

初中阶段正是青少年个体心理发展的关键时期，对他们进行心理健康教育有着非常重要的作用。初中阶段的学生，他们的自我意识已经慢慢形成，会提出这样的问题“我是谁”，学校基于积极心理学开展心理健康教育活动，可以帮助学生建立积极自我概念，有效防止学生产生自卑感或过度自我批判，在积极心理学讲座中，可以通过“优势劣势分析”与“自我画像”等活动，逐渐帮助学生形成清晰的自我认知，从而确定未来成长与发展方向。

（二）帮助学生懂得如何调节情绪

处于初中阶段的学生，他们的情绪波动性增强，但是大脑控制情绪的前额叶皮层还尚未完全发育，因而初中生的情绪管理能力较为薄弱。教师基于积极心理学开展心理健康教育活动，可以传授学生管理情绪的方法，例如“情绪红绿灯”管理法，情绪训练为：绿灯行，通过“我句式”表达个人需求；黄灯想，觉察情绪来源；红灯停，通过“478”呼吸法平复情绪。教师通过这些手段，可以较好地帮助学生将情绪转化为建设性行动。

（三）能够培养学生解决冲突的能力

进入初中阶段后，除了学业有所增加外，初中生的人际交往也随之增多。但是有的学生过于追求自我，不愿意与他人主动交流，喜欢独来独往，遇到学习问题也不进行探讨，久而久之，这类学生就会封闭自我，出现一些心理健康方面的问题。基于积极心理学视角下，可以组织开展团体活动与社交活动，以此培养的社交技能，使学生的社交能力与共情能力得到增强。例如，通过“初中同心鼓接力”活动，可以让学生在实践中体会团队包容的力量，进而形成良好的班级凝聚力，同时也能在悄然间提升学生解决冲突的能力。

二、目前初中生存在的心理问题

（一）学习压力过大

进入初中阶段后，学生面临的学习压力增大，特别是受到应试教育影响，中考成了学生求学的唯一目标。在追求这一目标的过程中，学生的心理健康会受到教师态度、课程难易度、考试分数等影响。当学生考试分数不及格时，往往会出现自责、害怕、自卑等情绪，长期受这些情绪影响，学生的心理健康就会容易出现问题。而为了提高学习成绩，很多学生会增加自身的学习负担，配合父母安排参加课外补课等，但是学习是一个循序渐进的过程，随着中考临近，学生在学习中表现出来的不安与焦虑情绪增加，这样一来，就会影响到学生的正常学习状态，阻碍学生健康快乐成长。

（二）青春期问题爆发

初中生进入青春期后，他们的生理会发生一定变化，一些不适会影响到心理健康，容易产生情绪焦虑、心情烦躁等问题。在日常生活中，这类学生会表现出消极生活态度、不爱学习、情绪失控等，青春期的孩子一旦没有教育好，各类问题就会接踵而来。这主要和初中阶段的学生尚未完全形成三观相关，还处于自我发展与自我认识的发展道路上，尽管有的学生逐渐形成成熟心理，不过社会发展速度快，学生在成长过程中，容易遇到各种各样的问题，加上缺乏经验不知道怎么处理，最终学习注意力被分散，出现成

绩不理想的问题。

（三）忽视心理健康教育

一直以来，由于受到应试教育影响，多数家长与教师的关注力主要在学生的成绩上，忽视了学生的心理健康教育问题，甚至有的初中学校并没有开设专程的心理健康教育问题，心理健康教育形同虚设。即使有的教师也开展心理教育课，但多数基于理论讲解，缺乏实践引导和操作，最终导致学生没有深入理解抽象的心理知识，因此教学效果一般。

（一）设计积极导向的心理健康课程

初中阶段的心理健康教育课十分重要，这关乎着初中生的心理发展问题。结合传统心理健康课程来看，基本围绕“压力应对”、“心理问题识别”等负面内容进行设计，教师基于积极心理学视角出发，可以设计出以培养优势为核心的课程，课程内容涵盖了成就感、人际关系、意义感、投入感与积极情绪五大维度，例如，创设《探秘情绪魔法“那咋了”》课程，要求学生采用绘画方式与自身进行对话，就会认识到“那咋了”并不是真正不在意，而是给情绪安装上了暂停键，使激烈情绪得到缓冲。教师采用这样的教学方式，可以更好让学生体会到自己的情绪转变，从而深入了解自己。

（二）开展沉浸式心理实践活动

积极心理学教育强调“在做中学”，教师在组织开展心理实践教学活动时，要把抽象概念转化为可操作体验，这样才能更加有利于学生学习和理想。例如，通过角色扮演的方式，开展“青春快乐成长”等主题实践活动，学生通过生动表演与真挚情感，将个人的内心世界展示出来。采用这样的方法，可以使学生通过情感共鸣获得洞察，有利于构建心理资源，使学生的心理韧性得到提升。这样一来，就能更加有利于学生以良好的心态面对学习和生活。可见，开展沉浸式心理实践活动，能加强学生心理积极品质的建设。

（三）建立家校社协同教育机制

初中生积极心理品质的培养，并不只是学校的育人事情，而是大家的事情，需要多方力量共同参与进来，包括家庭、社会等各界，要相应建立起“家校社协同教育机制”，拉近学生与家庭、学校、社会之间的沟通。学校可以通过家庭教育微课帮助家长进一步了解积极心理学概念，意识到积极心理学对孩子成长和发展的重要性，从而主动投身到积极心理学教育中。同样，社会也要大力支持学校的积极心理学教育工作，为学校提供精度高、性能好的心理健康评估软件和设备等支持，促使学校的积极心理学教育工作得到顺利开展。

四、结 语

综上所述，可以了解到初中阶段是学生进入青春期心理情绪不稳定、迷茫困惑增多的时期，心理教育作为学校教育结构的重要部分，对学生的身心健康发展具有非常重要的作用，教师应该积极开展心理引导与教育活动，逐渐排除学生学习与生活中遇到的心理问题，使学生的心理品质变得健康、积极、乐观起来。学生心理教育教育是多方问题，需要家庭、学校、社会等多方密切配合，采取积极心理学引导学生，帮助学生解决心理问题，从而树立起积极向上的生活态度。

参考文献

[1] 殷 燕 . 基 于 积极 心 理 学 的 初 中 生心理 健 康 教 育 实 施 策 略 [J]. 亚 太 教育，2024，（22）：73-75.

[2] 陈雅丽.基于积极心理学视角的初中生心理健康教育理念与实施策略探究[J].考试周刊，2021，（18）：6-7.

李鹏———本文系济宁市教育科学规划课题“初中生心理健康教育策略与有效实施创新研究” （课题编号：2024NGYB092 ）的研究成果