定向运动实践教学研究

引言

定向运动的魅力在于其不可预知性——每一次比赛都是一次全新的探索。参与者面临的不仅是体能与变化的挑战，更是对陌生地图瞬间理解、分析与应用的思维考验。在比赛中，我们常常听到参与者对地图的抱怨：“这个地物画得和规范不一样”、“这个细节没表示出来”等。然而，顶尖运动员与普通选手的关键差异，往往不在于谁找到了更“完美”的地图，而在于谁更快、更有效地适应并理解了手中的这张唯一的地图。本文旨在引导学生从“批判者”转变为“适应者”，建立一套以我为主、积极高效的读图哲学。

1.核心一：积极适应地图——从批判地图到拥抱差异

1.1 理解制图的相对性。

国际定向制图规范（ISOM/ISSOM）是制图员工作的基础，但其首要目标是保证比赛的公平性和地图的统一可读性，而非实现绝对的、机械的标准化。不同的制图员对地物的理解、综合与表达方式必然存在个人风格的差异。正如不同的作家描写同一场景会采用不同的修辞，制图员也会基于自身对地形、植被和赛事级别的判断，对地物进行合理的夸大、位移和取舍。

1.2 建立积极的适应心态。

参与者必须清醒地认识到，一旦选择参加比赛，就意味着你同意接受并使用当前这张地图。同场竞技的所有人面对的是同一张地图，比赛的公平性正源于此。因此，将精力用于“寻找地图与理想的差异”是无效且有害的，它会侵蚀你的读图信心，打乱比赛节奏。正确的做法是，在比赛开始前和初期，快速分析并总结本张地图的特点（例如：“这位制图员喜欢夸大哪些地物？”“这张图的植被细节表达风格是怎样的？”），并主动调整自己的读图习惯去适应它。这种适应能力本身就是定向运动核心能力的重要组成部分，反应越快，比赛节奏就越流畅。

1.3 尊重与认可制图工作。

随着中国定向运动的发展，本土制图员队伍正在成长。每一位制图员都付出了艰辛的野外勘测与室内绘图的努力。参与者应尊重这份成果，将其视为比赛的一部分，而非挑剔的对象。拥抱地图的多样性，本身就是积累经验、提升自身适应能力的绝佳途径。

2.核心二：高效简化地图——抓大放小，聚焦关键信息

2.1 理解地图的“语言”属性。

地图是一种特殊的语言，掌握这门语言需要大量的“输入”即阅读各种不同风格的地图。看得越多，理解力和“语感”就越强。制图员通过制图综合等手段，牺牲部分不必要的细节，旨在突出对导航决策至关重要的信息，保证地图的清晰易读。

2.2 专注于主要线索。

在高速奔跑中，参与者不可能处理地图上的所有信息。必须学会筛选。线路设计员在设置检查点时，必定选择了实地明显、在地图上清晰可辨的特征物作为控制点。因此，参与者的任务不是验证地图上每一个微小的细节，而是快速提取通往检查点的主要攻击点（Attack Point）、扶手（Handrail）、拦截特征（Catching Feature）等关键线索。

2.3 多元化验证。

当对某个单一地物的位置或存在产生疑虑时，高水平的参与者不会停滞不前。他们会迅速将思维从“寻找某个特定地物”切换到“分析周边环境的相对位置关系”上。通过采集地图上多个地物（如等高线形态、不同植被边界、岩石群的整体布局等）构成的综合思维导图，进行交叉验证和定位。这种多点、多位、多元化的考量方式，远比依赖单一地物更加可靠和高效。

3.核心三：标定地图逻辑——对标地图而非对标地物

这是定向读图中最根本、最重要的逻辑思维，是区分是否会“定向”的关键。

3.1 正确的逻辑顺序：从图到地

定向运动的读图逻辑是“标定地图（Map Setting）” ——即通过转动地图，使地图方向与实地方向保持一致，做到“图地合一”。在此状态下，读图的逻辑是：先看地图，大脑根据地图信息预测前方应出现什么地物、何种地形，然后去实地印证。这是一个主动的、预测性的过程。

3.2.错误逻辑的危害：从地到图

反之，如果逻辑是“标定地物”——即先在实地上看到一个地物，然后低头在地图上寻找这个地物是否存在、在哪里。这个过程是被动的、缓慢的，且极具风险。因为你寻找的地物可能被制图员综合取舍了（并非所有地物都会表示在地图上）；或是你误判或并不存在的地物；或是即使找到了，确定其在地图上的精确位置也要花费额外时间。这种逻辑会导致行进速度骤降、站立点不确定感增强，极易造成迷失。

3.3 坚持正确的思维模式

参与者必须时刻训练并执行“图地对照”的正确方向逻辑。始终让地图保持标定状态，让大脑始终围绕“我现在在地图的这个位置，根据地图呈现，我下一步应该会遇到……”的思维模式导图。这能保证行进流程的连贯性和决策的主动性，最终实现真正的路线选择。

结论

对于学生而言，正确理解赛事地图远不止于识别图例。它是一个涉及心态、技术和逻辑的复杂认知系统。首先，要以开放和适应的心态拥抱地图的差异性，将适应不同制图风格视为一种能力，而非负担。其次，要以简化和聚焦的思维读取地图，抓住核心导航信息，利用环境相对关系进行多元验证。最后，也是最根本的，要始终坚持“标定地图”的正确逻辑顺序，保持思维的主动性和预测性，确保行进流程的流畅。唯有将这三者内化为一种本能，参与者才能在复杂多变的赛场环境中，与地图达成最高效的“人图合一”状态，从而真正释放自身的体能和速度潜力，享受定向运动穿梭于山林、运筹于方寸之间的定向运动乐趣。

参考文献：

1.张伟清主编，《定向运动》〔M〕，教育出版社，2024．08

2.张晓威著，《定向越野》〔M〕，星球地图出版社，2003．06

3.王翔主编，《定向运动》〔M〕，高等教育出版社，2023．02

作者简介：付立新，1980.12，体育学博士，。项目编号2023J65，《定向运动课程体系整体优化与教学实践研究》。