小儿换季易感冒，中医护理怎么防？

季节交替之际，医院儿科常接诊众多感冒患儿，他们症状各异，有的鼻塞咳嗽不止，有的持续发热、精神欠佳，孩子饱受病痛折磨，家长们也忧心忡忡。中医理论认为，小儿换季时易患感冒并非巧合，而是受其自身生理特性、气候变化以及日常护理方式等多重因素影响。若能采用科学的中医护理手段，可显著减少儿童感冒发生，助其平稳度过换季阶段。

一、先懂根源：小儿换季易感冒的中医逻辑

中医认为，小儿患感冒的主要原因在于正气不足致外邪入侵。换季时气候特殊，更易凸显此问题，具体表现在如下三个方面：

1. 生理特点：脏腑娇嫩，肺脾不足

小儿脏腑发育尚不成熟，尤以肺脏娇弱为著，肺主皮毛，是人体抗御外邪的首道屏障，但孩子肺气不足，肌表不够致密，难以有效阻挡外邪入侵。季节交替之际，气温起伏不定且风邪肆虐，寒燥等外邪易穿透肌表屏障，侵袭人体，进而诱发感冒之症。

另外，多数小儿存在“脾弱”状况，脾胃消化功能相对较差。若饮食失宜，如过食生冷油腻之品，易致脾胃运化失调、痰湿积聚，进而降低机体抗病力，给外邪侵袭创造条件。

1. 护理误区：过度保暖或环境失衡

现代家庭护理小儿时常陷入误区：首先，家长因怕孩子着凉而多加衣物，孩子出汗毛孔张开，更易被风邪侵袭致病。其二，长期将孩童置于密闭空调环境，导致空气污浊、湿度异常，损伤其肺卫功能，削弱抗病能力，进而提升呼吸道感染概率。

二、日常护理：从“避邪”到“养正”，筑牢防护墙

中医护理秉持“未病先防”理念，家长可围绕“避外邪”“养正气”两方面，落实日常防护举措，助力孩子保持健康。

1. 顺应气候，巧妙避开外邪

季节交替之际，“风邪”成主要外感病邪，常挟寒、燥等邪气为患，防护时需着重把握以下两个关键方面：

衣物增减：遵循“春捂秋冻”原则

春季：气温渐升却波动大，过早褪去衣物易遭风寒侵袭，建议先减下身衣物，再减上身，以防腹部与背部受寒。

秋季：气温下降时，别急于猛添衣物，让孩子适度感受凉意，可提升皮肤耐寒能力。不过要着重护好腹部、背部与脚部，这些部位阳气易散、外邪易侵。

规避邪风：减少外邪入侵机会

在强风天气下，建议减少小儿户外活动时间，若必须外出，可为其佩戴帽子、围巾抵御风邪；孩子出汗后，需及时用干毛巾擦干体表，且避免直吹空调、风扇，以防止风寒通过扩张的毛孔侵袭机体。

2. 调理脾胃，养好身体正气

中医强调，脾胃乃后天之本、气血生成之源，小儿抵御疾病能力的强弱大多和脾胃功能好坏紧密相连。季节交替之际，饮食调护应秉持“清淡适口、易于吸收、调养脾胃”的原则：

当忌生冷、肥甘厚味：诸如冷饮、冰淇淋及未熟果品等寒凉之物，宜减少食用，以防耗伤脾阳、致脾胃运化迟滞；油炸食品、糕点、甜食等油腻甘甜之品亦应节制，此类易壅滞气机、滋生痰湿，徒增脾胃运化负担。

建议多选用有健脾养胃功效的食材：建议给孩子常食小米、山药、南瓜、莲子及炒扁豆等，可熬粥或蒸制，既能滋养脾胃，又利于消化吸收，助力儿童健康成长。

培养科学饮食规律：引导孩子养成定时定量进餐、每餐七八分饱的习惯，杜绝饮食无度或时饥时饱，以维持脾胃功能的稳定运转，从而保障气血生化有序，提升机体防御能力。

三、中医外治：简单推拿 + 穴位保健，增强抵抗力

中医外治手段温和安全，尤宜小儿日常调护。家长若能掌握基础推拿技法与穴位点按要领，每日抽出数分钟，即可助力儿童提升正气、增强体质、降低感冒发生几率。日常推拿保健适用于 3 岁以上儿童，力度适中，以皮肤微红且无痛感为佳。

1. 日常推拿保健

推三关

位置：取前臂拇指侧，自腕横纹处直线推至肘横纹位置。

方法：用拇指、食指或中指指面沿直线推抚，每回推100-300 次。功效：能温煦阳气、驱散寒邪、畅通经络，适宜体寒易感儿童。揉肺俞位置：背部第3 胸椎棘突下方，向两侧量取约孩童两横指宽处。方法：运用拇指、食指指面加压揉动，每回操作50-100 次。功效：可调理肺气、强化肺卫，降低呼吸道疾患发生频次。捏脊位置：背部正中处，自尾椎（长强穴）起，向上至颈部大椎穴（低头时最

显椎体下方）。方法：以双手拇指置于孩子背部后方，食指与中指在前，轻捏皮肤自下而

上提拉，每次3 至5 遍。功效：可调和气血、健脾益胃，提升整体抗病力，适宜儿童日常调养保健。2. 穴位按压应急（缓解感冒初期症状）当孩子有轻微鼻塞、打喷嚏等感冒初起症状时，可通过按揉以下 2 个穴位

缓解：迎香穴位置：鼻翼外侧中点旁，于鼻唇沟的凹陷位置。方法：用食指指面轻缓按揉，每回持续1-2 分钟。功效：疏通鼻窍，减轻鼻塞与流涕症状。合谷穴位置：手背第二掌骨桡侧中部，近虎口位置。方法：以拇指指腹施力按揉，左右手轮换，每侧1 分钟。功效：可疏散风邪、解表散寒，减轻头痛、咽痛不适。

四、情志与环境：细节处守护孩子“阳气”

中医理论指出“情志可致病”，孩子的情绪波动及所处环境，亦会影响健康，需特别留意。

1. 调和情志，降低阳气损耗

孩子情绪起伏剧烈，如紧张、焦虑、大哭时，会损耗阳气，使抵抗力减弱。换季之际，家长需特别留意孩子情绪，莫要频繁催促责备，以陪伴游戏、规律生活助其心情愉悦，令阳气稳固。

2. 改善环境，营造健康空间

通风：每日通风 2 至 3 次，每次持续半小时左右，能有效减少室内病菌滋生和扩散。

湿度：春季空气干燥可使用加湿器，把湿度维持在 50% 至 60% ，以防呼吸道黏膜干裂受损；秋季干燥可在地洒水或放水盆，且别长时间开空调，以免空气变差。

户外活动：在晴朗的天气里，可于上午9 至11 时或下午4 至5 时，带孩子前往公园、操场等空气清新之处活动，如散步、嬉戏，使其充分接触自然阳气，提升皮肤对气候的适应能力。同时，应远离人群密集、通风不佳的场所，如超市、游乐场，以降低交叉感染几率。

五、特殊情况：警惕危险信号，及时就医不拖延

中医护理虽可有效预防感冒，但家长还需学会识别“危险信号”。孩子若有以下情形，需尽快送医，避免延误诊治：

感冒后持续高烧（体温超 38.5^∘C ）达 2 天以上，且服用退热药物后症状改善仍不明显；

咳嗽加剧，伴有呼吸短促、喘鸣，以及鼻翼翕动等异常；

精神不振，嗜睡焦躁，或有拒食拒水表现；

频繁呕吐、腹泻且次数递增，或有脱水征象，如尿少、口唇干、哭时无泪等。

季节交替时，小儿易患感冒，若家长能够秉持中医“未病先防”理念，通过科学安排日常护理、合理调整膳食结构、规范进行推拿保健等措施，帮助孩子培固正气、规避外邪，能大幅降低感冒发病几率，助力儿童平稳、健康地度过季节交替时段。