“跳绳”教学设计

一、教材内容

《跳绳》是体育与健康 5 至 6 年级全一册第五章“体操类运动”第三节内容，主要包括“向前、向后摇绳编花跳”“双摇跳”“穿梭跳长绳”“跳长绳：双绳跳”“跳绳拓展练习与游戏”这几部分内容。借助这一节，引导学生掌握多种跳绳方法，推动学生借助跳绳提高身体素质。本课主要针对“向前、向后摇绳编花跳”这一课展开教学设计，引导学生在原有跳绳动作基础上掌握更高难度的跳绳动作，让学生体会到跳绳的趣味性，也提高学生跳绳水平。

二、学情分析

五、六年级学生在前期体育学习中，已经掌握了跳绳的基本动作，并且具有一定跳绳的经验，为开展本课学习奠定了良好基础。同时，五、六年级学生身体素质逐步提升，适合挑战更高难度的跳绳动作，让学生进一步体会跳绳的趣味性。然而，由于学生之间存在个体差异，个别学生在跳绳时容易出现“手脚动作配合不协调”“摇绳动作无力”等情况，这就要求在教学时注意个别学生辅导和帮助，让每一位学生都能够掌握关键跳绳动作。

三、教学目标

1. 掌握向前、向后摇绳编花跳的动作技术，能够独立完成向前、向后摇绳编花跳。

2. 通过自主练习、合作练习等多种探究方式，锻炼学生的身体协调性和灵敏性。

3. 在跳绳中体会运动的乐趣，培养学生坚持到底、积极合作的意识。

四、教学重难点

教学重点：掌握向前、向后摇绳编花跳的动作要点。

教学难点：跳绳过程中上下肢配合协调，节奏均匀。

五、教学过程

（一）热身活动，做好铺垫

1. 课堂常规：整队、师生问好、检查着装与跳绳，宣布本课任务及安全要求。

2. 热身活动：

行进间跑步；

徒手操（活动头部、扩胸运动、振臂运动、体转运动等）。

在学生完成热身活动中，提醒学生调整呼吸，注意抓住动作要领。

（设计意图：通过课堂常规和热身运动，帮助学生活动身体，避免运动损伤，为接下来的跳绳运动做好充分准备。）

（二）学习新知，掌握动作

1. 向前摇绳编花跳示范基本动作：

① 预备姿势：并脚站立，两手握绳柄自然下垂。

②练习时由体后向前摇绳，当绳子摇到前上方时，两臂迅速在体前交叉，同时向后快速抖腕（前臂外旋），两脚立即跳起，绳子通过两脚再摇至头上方时，交叉臂还原，用同样方法连续进行。

③ 提炼关键动作要领：绳子前上方—两臂体前交叉—向后抖腕（前臂外旋）—跳跃过绳—还原姿势。

分解练习：

① 复习正摇绳：复习正摇绳并脚跳；

② 徒手模仿：徒手模仿两臂交叉动作，逐步加快节奏；

③ 全摇绳交叉跳：尝试两臂交叉向前摇绳连续跳练习。

2. 向后摇绳编花跳示范基本动作：

① 预备姿势：并脚站立，两手握绳柄自然下垂。

② 练习时由体前向后摇绳，两脚跳过绳后，两臂由下向上在体前交叉，同时向后快速抖腕（前臂内旋），两脚立即跳起；绳通过两脚后，交叉臂还原，如此方法连续进行。

③ 提炼关键动作要领：两脚跳过绳—两臂体前交叉—向后抖腕（前臂内旋）—跳跃过绳—还原姿势。

分解练习：

① 复习后摇绳：复习后摇绳并脚跳；

徒手模仿：徒手模仿两臂后摇绳交叉动作，逐步加快节奏；

③ 转身配合：尝试练习两臂交叉时双脚跳过绳，落地后还原。

3. 个别指导

请学生进行集体练习，在练习过程中指导学生动作，引导学生改正错误动作。

（设计意图：在这一环节中，主要通过教师示范讲解，引导学生掌握向前摇绳编花跳和向后摇绳编花跳的动作方法，让学生能够掌握本课关键跳绳动作。同时，借助个别指导，帮助个别学生突破难点动作，推动学生能够准确掌握关键动作要领。）

（三）分组练习，巩固所学

1. 请学生两人为一组展开练习，相互纠正动作。

2. 讲解学生容易出错的动作，如双臂交叉时注意幅度不能过大或过小等，确保采用准确的双臂交叉动作。

3. 请跳绳动作规范的学生进行展示。

4. 开展向前摇绳编花跳和向后摇绳编花跳比赛。

比赛要求为 1 分钟内完成准确跳绳动作更多的学生获胜。请学生参与到比赛评价中，确保评价的科学性、系统性。

5. 鼓励学生创编向前摇绳编花跳和向后摇绳编花跳的新动作，并与同伴一起分享创编动作。

（设计意图：这一环节中，通过分组练习、讲解易错动作、组织跳绳比赛等活动，让学生在轻松氛围中巩固本课所学向前摇绳编花跳和向后摇绳编花跳关键动作，为顺利实现教学目标提供支持。同时，通过创编跳绳动作让学生深入体会跳绳的乐趣，激发学生的创新意识。）

（四）放松运动，分享收获

1. 放松活动：深呼吸；手臂和腿部肌肉拉伸练习等。

2. 课堂总结：总结向前摇绳编花跳和向后摇绳编花跳的关键动作要领，提醒学生注意易错点。

3. 提出问题：通过本课学习，你有什么收获？

鼓励学生分享跳绳中收获。

4. 布置课后练习作业：

（1）请学生回家向父母家人展示向前摇绳编花跳和向后摇绳编花跳的基本动作；

（2）请学生尝试创编新的向前摇绳编花跳和向后摇绳编花跳的跳绳动作，并用视频进行记录，分享到班级群中。

（设计意图：本环节中通过放松运动、分享收获、布置作业等活动，引导学生梳理向前摇绳编花跳和向后摇绳编花跳的动作要领，让学生得到充分巩固，也为学生课后延伸练习提供支持。）

六、教学反思

本次教学设计通过讲解示范、分组练习、1 分钟跳绳比赛、创编舞蹈动作等活动，引导学生顺利掌握向前摇绳编花跳和向后摇绳编花跳的动作技术，激发学生积极参与体育课堂的兴趣，从而顺利实现教学目标。虽然本次教学设计活动获得了较好的成效，但是在一些环节中还存在不足之处。例如，在一分钟跳绳比赛中，个别学生动作不规范、不协调，跳绳过程中出现中断等问题，这说明学生对本节课所学动作掌握还不熟练，需要及时加强练习，提供学生的心肺功能，让学生能够顺利完成跳绳动作。又如，少数学生在创编跳绳动作过程中，出现缺乏创意、创编动作不合理等问题。针对这一问题，可以引导学生在课下观看并学习更多花样跳绳动作，让学生能够在掌握跳绳基础动作的前提下探索更多新花样，进一步激发学生的创意思维，提高学生跳绳水平。

总之，在体育教学中，需要不断反思和总结，通过优化不足之处打造更高质量的体育课堂，让学生能够在体育课堂中掌握更多关键动作，进一步提高学生身体素质，助力学生身心健康成长。