积极心理学视野下的高职辅导员心理健康教育工作研究

摘要：为了增进高职院校辅导员心理健康水平，提升思想政治教育工作实效，本文从正念培育、幸福感增强、自我实现等角度，深入探讨了辅导员在积极心理学视野下的实践路径。全面阐述了开展正念训练、培养积极情绪、激发个体潜能、营造积极环境、完善培养机制等具体措施，以期为高职辅导队伍提供工作参考，增进心理健康状态，进而提升育人工作质量。

关键词：积极心理学；高职辅导员；心理健康；思政教育

引言：心理健康是教书育人的重要基础，是思政教育工作者保持最佳状态的前提。随着社会加速发展，教育工作者面临着日益沉重的工作压力和巨大的心理挑战。如何增进心理健康水平，维护工作效能，已经成为一个亟待解决的现实课题。近年来，积极心理学作为研究人的优势和潜能的新兴领域，为促进教师心理健康水平提供了新视角。它关注个体的正向品质，如乐观、感恩、希望等积极因素，并将之运用于教育、工作等领域，以增进人的幸福感和自我实现感。作为高职学校思政教育工作主力军，辅导员应当积极吸纳积极心理学理念，在工作实践中贯彻其核心要义，从而提升自身的心理健康水平，以更好地投身于育人事业。本文从积极心理学视野出发，深入探讨提升高职辅导员心理健康的实践路径，为增进辅导员的职业幸福感和工作效能提供可资借鉴的经验。

一、开展正念训练，构建平和理性的心智模式

正念是积极心理学的核心理念之一，指将注意力高度集中于当下，以开放包容的态度觉察自身体验。辅导员应当通过正念训练，培养平和理性的心智状态，提高情绪管理和压力应对的能力。正念可以帮助辅导员在工作中保持专注、镇定，防止被负面情绪影响，从而作出理性判断[1]。

例如，辅导员可以每天固定时间进行正念静坐、正念行走等训练，将注意力集中在呼吸、步伐上，保持旁观者的觉察状态，理解自己的想法和感受，而不被其左右。在面对工作压力时，正念训练有助于保持头脑清晰，理性分析问题症结，防止情绪失控。此外，可将正念元素融入心理辅导过程，引导学生觉察内心世界，提升自我认知能力。通过正念训练，辅导员能够建立平和开放的内在状态，更好地调节工作压力。

二、培养积极情绪，增强个体幸福感

幸福是人生追求的重要目标，也是心理健康的关键体现。辅导员应当主动培养乐观、感恩等积极情绪，增强个人幸福感。正面情绪不仅能提振工作热情，还能辐射到师生周边，形成正能量循环。辅导员可通过写心理日记、制定生活计划等方式，反思生活点滴，体会自身的成长进步；定期检视自身的长处特质，欣赏个人价值，从而增强自尊与成就感[2]。

例如，辅导员可结合自身工作特点，主动发现职业乐趣所在，如体会培养年轻学子的成就感；或将育人事业视为个人追求，从发展层面寻找内在驱动力。同时，定期与同事分享工作喜悦，传递正能量。对学生而言，幸福更多源于生活体验，辅导员可结合学生实际，开展户外运动、社团活动等，丰富校园生活，培养学生对美好事物的感受力。通过这些途径，辅导员能够提振个人积极情绪，增强工作幸福感。

三、激发个体潜能，推动自我实现

自我实现是高层次的心理需求，是心理健康的最高体现。辅导员应当主动发掘个人潜力，激发工作热情，挖掘可利用资源，不断推动自我提升。自我实现不仅关乎个人成长，也将促进育人工作水平的提高。辅导员可以制定个人成长规划，勾勒理想的发展蓝图，激发自我实现动机。主动拓宽工作视野，学习新知识、新理念、新技能，保持思维活力，避免职业生涯的停滞期。

例如，辅导员可以通过读书、培训、交流等方式持续学习，了解前沿育人理念，勇于尝试创新育人方式。参与教研活动、补充专业知识，扩展个人视野，丰富育人内容。结合学生实际需求，开展新颖的心理健康教育活动，施展个人才华，获得工作幸福感。对学生而言，可举办才艺竞赛、技能大赛等活动，让学生发现自身优势，培养专注力和坚韧品质。通过持续学习和创新实践，辅导员能够不断挖掘自身潜能，推动自我实现。

四、营造积极环境，形成系统化育人格局

心理健康植根于良好环境，积极环境有利于心理健康状态的维持。作为辅导员，应该积极营造积极育人生态，打造心理健康环境。要充分利用校园文化资源，如校园景观、节庆活动等，宣扬积极理念、激发正向思维。另外，加强部门协作，构建互助包容的工作氛围，改善人际关系，营造积极向上的工作氛围。

例如，可利用校园广播、微信公众号等渠道传播正面积极的内容，如个人成长故事、幸福感体验等，给师生正能量。组建读书分享会、心理推广小组等，形成正能量传播矩阵。在校园环境布置中，融入鼓励奋斗、表彰成就元素，引导正向情绪。同时，加强与心理健康教育中心的合作，为师生提供专业心理辅导。通过校园文化营造、部门协同等举措，辅导员能够为自身和学生创造积极向上的环境氛围，促进心理健康水平。

五、完善培养机制，系统推进实施举措

心理健康教育是一项系统工程，需要辅导员个人、学校机构、社会支持多方协同推进。高职院校应当完善相关的制度机制，系统部署辅导员心理健康教育工作。一是建立健全的培训体系，定期开展积极心理学理论和实践培训，提升辅导员的心理素养。二是构建科学的考核评价机制，将辅导员的心理健康状况纳入绩效考核，倡导健康工作理念。三是整合校内外资源，为辅导员心理健康教育提供政策、经费、场地等支持保障。四是加强家校社会联动，借助社区、企业等力量，共同营造外部支持环境。

例如，学校可以定期邀请心理学专家开展讲座培训，传授正念、积极情绪等理念和实操技巧。将辅导员个人成长计划、心理健康状况等纳入年度考核，鼓励自我实现。利用党团资金等渠道，为辅导员心理健康活动提供资金保障。邀请家长参与心理体验活动，加强家校协同。与企业联手，为辅导员提供员工助理计划（EAP）等支持。通过完善相关制度机制，整合各方资源，能够为辅导员心理健康教育保驾护航。

六、结束语

综上所述，高职辅导员应当积极借鉴积极心理学理念，从正念、幸福感、自我实现、生态环境等层面着手，有针对性地开展心理健康教育工作，提升个体的身心健康水平。但心理健康促进是一个系统工程，需要整合辅导员个人、学校机构、家庭社会等多方力量共同努力。未来，如何将积极心理学理念有机融入育人全过程，形成长效机制，如何完善相关制度政策，为心理健康教育提供支撑保障，都需要持续探索和实践。

参考文献：

[1]杨春蕊.“三全育人”背景下高职辅导员思政教育方法研究[J].成才之路，2022，（33）：5-8.

[2]李俊果.“三全育人”视域下高职辅导员思政教育工作的路径研究[C]//华教创新（北京）文化传媒有限公司.2022新时代思想政治教育理论研究高峰论坛论文集（二）.柳州铁道职业技术学院；2022：9.

张雪峰1988.02.14，女，汉族，吉林省吉林市，助教，本科，山东海事职业学院，辅导员心理研究或高校学生思政教育 山东省潍坊市滨海开发区山东海事职业学院