班级心理辅导活动在高中班主任工作中的实践研究

摘要：高中阶段是学生身心发展的关键时期，面临着学业压力、人际关系、自我认知等多重挑战，心理健康问题日益凸显，班级作为学生学习与生活的重要场所，班主任在维护学生心理健康方面承担着不可替代的责任。本研究聚焦高中班主任工作中班级心理辅导活动的实践应用，通过对相关理论与实践案例的深入剖析，探讨此类活动在提升学生心理素质、构建和谐班级氛围、助力学业发展等方面的显著作用，并阐述具体的活动设计原则、实施策略与效果评估方式，为高中班主任有效开展心理辅导工作提供具有实践价值的参考范例，以促进学生身心健康成长与全面发展。

关键词：高中；班主任；心理辅导

传统班主任工作往往侧重于班级管理与学业督促，对学生心理辅导的重视程度与实践方法存在不足，开展班级心理辅导活动实践研究，旨在探索贴合高中学生实际生活的有效心理辅导路径，帮助班主任更好地理解学生心理需求，运用多样化、趣味性的活动形式，如心理拓展游戏、主题班会讨论、小组互助活动等，引导学生正确应对压力与挫折，增强自我认知与情绪管理能力，培育积极向上的心态与良好的人际关系，从而为高中班级管理注入新活力，为学生的未来发展奠定坚实的心理基础，推动高中教育在关注学生心理健康层面的积极变革与进步。

一、班级心理辅导活动在高中班主任工作中的重要性

（一）助力学生心理成长，塑造健全人格

高中时期，学生内心世界丰富多变，正处于构建自我认同与价值观的关键节点，班级心理辅导活动恰似一盏明灯，照亮他们内心的迷茫角落。如通过开展“优点大轰炸”活动，让每位同学成为他人优点的发现者，在真诚的夸赞中，学生们能重新认识自己，增强自信心，克服自卑与自我怀疑。而“情绪管理小课堂”则引导学生识别和接纳自己的各种情绪，学会以健康的方式宣泄不良情绪，避免情绪积压导致的心理问题，这些活动从实际出发，针对高中学生常见的心理困扰，帮助他们在成长的道路上更好地了解自我、悦纳自我，逐步塑造坚韧、乐观、积极向上的健全人格，为应对未来生活的挑战积蓄心理能量。

（二）优化班级人际环境，凝聚集体力量

班级是一个微型社会，良好的人际关系对学生的学习和生活有着深远影响。班级心理辅导活动为构建和谐班级人际关系提供了有效平台，像“信任背摔”这样的团队拓展活动，学生们在相互信任与支持中，打破彼此之间的隔阂，拉近心与心的距离，“班级矛盾调解会”则鼓励学生们直面班级中的冲突与矛盾，以开放的心态交流沟通，学会换位思考，理解他人的立场和感受。这种和谐的人际氛围，不仅能减少学生之间的摩擦与矛盾，还能增强班级的凝聚力和向心力，在团结友爱的班级环境中，学生们更愿意相互帮助、共同进步，为班级荣誉而努力拼搏，从而形成一个积极向上、充满活力的班集体，让高中生活充满温暖与归属感。

二、班级心理辅导活动在高中班主任工作中的优化策略

（一）精准规划，活动内容贴合学生需求

高中班主任在设计班级心理辅导活动时，应深入了解学生的实际心理状况与需求，确保活动内容具有针对性和实效性，这需要班主任在日常工作中细致观察学生的行为表现、情绪变化以及学习状态等多方面情况。例如，在面对高三备考压力巨大的班级时，班主任张老师通过与学生一对一谈话、匿名问卷调查等方式，发现学生们普遍存在考试焦虑和对未来不确定性的担忧，于是，张老师精心策划了“逐梦之旅——高三心理赋能系列活动”。“时间胶囊——写给未来的自己”活动，让学生们静下心来思考自己的理想大学和未来职业规划，并将这些目标写在信纸上放进时间胶囊，这一活动帮助学生们从长远视角看待当下的备考压力，明晰自己努力的方向，从而将压力转化为动力。张老师还组织了“心灵减压工作坊”，邀请专业心理咨询师为学生们讲解应对考试焦虑的方法，如深呼吸放松训练、积极的自我暗示技巧等，并现场带领学生们进行实践操作，在活动后的反馈中，学生们表示这些活动让他们在紧张的备考氛围中找到了内心的宁静，焦虑情绪得到了有效缓解，学习的专注度和自信心都有所提升。

（二）多元互动，活动形式激发学生参与

单一的活动形式容易使学生产生倦怠感，难以达到心理辅导的预期效果，高中班主任应采用多元化的互动活动形式，充分调动学生的积极性和主动性。以培养学生的团队合作能力和沟通能力为例，班主任李老师组织了一场别开生面的“校园寻宝大冒险”班级心理辅导活动，李老师将班级学生分成若干小组，每个小组都拿到一份校园地图和一系列谜题线索，这些谜题涵盖了历史知识、文学常识、数学逻辑等多方面内容，需要小组成员共同协作、发挥各自的优势才能解开。在寻宝过程中，小组内成员积极讨论、分工明确，有的负责查阅资料，有的负责实地探寻，有的负责记录信息，而小组之间也存在着竞争关系，这激发了学生们的斗志和求胜欲。例如，在寻找一个与古诗词相关的宝藏线索时，擅长语文的同学迅速解读诗词含义，为小组指出寻宝方向；而数学思维敏捷的同学则在破解密码锁谜题时大显身手，整个活动过程充满了欢声笑语和紧张刺激的氛围。活动结束后，学生们不仅在团队合作和沟通方面得到了锻炼，还增进了彼此之间的友谊和信任，通过这种多元互动的活动形式，学生们在轻松愉快的氛围中获得了心理成长和综合素质的提升，使班级心理辅导活动真正达到了寓教于乐的目的。

三、结语

综上所述，在高中班主任的工作领域中，班级心理辅导活动无疑是一把开启学生心灵之门的关键钥匙，通过深入探究其重要性并精心谋划优化策略，我们能清晰地洞察到它对学生成长及班级建设的深远意义与独特价值。从学生个体角度出发，这些活动如同涓涓细流，滋润着他们在青春期敏感而复杂的内心世界，助力其塑造强大且健全的人格，掌握有效的情绪管理与人际交往技能，以自信从容之姿直面成长途中的重重挑战，于班级整体而言，心理辅导活动恰似黏合剂，紧密联结起每一位学生，营造出积极和谐、互助共进的班级氛围，极大地增强班级凝聚力与向心力，为班级的良性发展注入源源不断的活力与动力。高中班主任亦需铭记，班级心理辅导活动是一项长期且系统的工程，需持续关注学生的动态变化，不断创新活动形式与内容，灵活调整方法策略，以精准满足学生日益增长的心理需求，。

参考文献

[1]马桂娟.高中班主任班级管理的人文关怀策略[J].长春教育学院学报，2024，40（04）：119-123.

[2]宋永利.高中班主任班级管理与教育的艺术[J].学周刊，2022，（30）：178-180.DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2022.30.059.