谈如何把中考体育融入课堂中

我国实施的以民族创新为灵魂的素质教育的本质就是主体性教育，就是要把培养学生的主体意识、发展学生的主体能力、塑造学生的主体人格等始终作为各种教育和各科教学活动的目的。 我的体育教育观是以学生为主体，通过主动学习促进主体性发展，促进教学思想和教学方式的改革。旨在尊重学生的主体地位和主体人格，培养学生的自主性、主动性和创造性。教师与学生是有情感、有思维的教学统一体。情感关系是师生关系的一个重要方面，它对教育的过程、教育的效果能产生重要的作用。事实上，体育教学过程不仅是发展学生的身体素质、掌握运动技术、 提高运动技能的过程，还是心理品质的信息传递过程，更是师生间情感交流的过程。对教学而言，师生关系意味着对话、意味着参与、意味着相互建构，它不仅是一种教与学的活动方式，更是弥漫、充盈于师生之间的一种教育情景和精神氛围。对学生而言， 平等和谐的师生关系意味着心态的开放、主体性的凸现、个性的张扬、创造性的解放。对教师而言，尊重学生人格，热爱每一个学生意味着上课不仅是传授知识、而是一起分享理解，体验着生命的价值和自我实现的过程。可以说，创设平等和谐、民主人道的师生关系是体育教学改革的一项重要任务。

在教学中我深挖教材，不断创新、培养习惯，完善细节、灵活多变、情景课堂、关心爱护每一名学生，充分调动每一名学生对体育课的积极性；做到课前充分准备， 课中灵活有序， 课后积极反思；强调课堂常规、 强化安全意识， 深入了解每班学生的身体状况并给每班体质较弱的学生做记录；努力提高自身综合素质， 下功夫提升业务能力， 力争做一名优秀的体育老师。

初一年级为了做好广播操，动作做对做标准，我会给学生先看影视，之后逐步的讲解，在讲解过程中进行分解动作，镜面示范，背面示范，让学生在练习过程中形成更加直观明了。一列一列的进行比赛练习，把比赛纳入到初一新生之中，这样课堂才会不枯燥，会变得有趣。在这过程中我会表扬优秀的学生，进行适当的奖励，在做的不好的学生中，我会找小组长带领进行练习。

在初二的过程之中，学生的身体素质得到了提高，立定跳远是本学年学生体质健康标准测试项目之一，是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段，它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极的作用。首先是动作的摆臂，学生往往摆臂动作，喜欢弯臂，画圈等等各种动作，为了强化学生立定跳远的过程，我会在班级微信群里发立定跳远的视频动作，用力学知识分解，再进行讲解，让学生更加明白立定跳远为什么要起跳摆臂。

为了让学生更加明白如何摆臂，我会把它比喻成秋千，我们如何荡秋千，荡秋千的过程中，我们的两臂就相当于秋千的两条绳子，这个绳子在摆动的过程中，是不允许弯曲的，所以我们的两臂在摆动中也尽量的不要弯曲。对于实在有困难的学生，我会辅助学生跳半坡，强调在跳动的过程中必须摆臂，在多次练习之后，学生会有所改变，甚至我会找动作比较规划的学生进行带练，做到事半功倍的效果其次是收腹举腿动作，由于这个动作对腹肌力量和全身协调性要求较高，可作一些辅助性练习来加以认识和体验。

辅助练习 ：1 收腹跳 ：要求起跳后收腹屈腿 ，尽量让大腿靠近胸口 。

2 双脚夹小沙袋（或放气后的排球）进行抛远练习 ：双脚夹住小沙袋（或放气后的排球 做完预摆后进行起跳， 大腿带动小 腿将球向前上方甩出，（此练习也可作为游戏的方式进行）。

3 连续起跳过栏架练习（栏高和栏数因人身体素质而定）

4跳高台阶，必须摆臂到位，下蹲屈膝缓冲。

再次是落地动作，我会让学生跳过一定距离的海绵垫子，越过一定高度的器材，这样学生就会增加落地动作的认识力，达到动力定型，强化练习的目的。

在每节课上我会将立定跳远动作的“三步走”放于准备动作之中。即两脚稍分开自然站立，上体稍前倾，两臂后举。数“一”时两臂向前上方摆，同时两腿自然地做弹性屈伸一次。数“二”时两臂于前上向下回落后摆，两腿再自然地做弹性屈伸一次。数“三”时两臂向前上方用力摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。落地时以脚跟先着地，同时两腿自然屈膝维持平衡。

至于坐位体前屈，在初一时，我会逐步的强化，在学生准备部分或者结束部分，我会找一个比较有高度的地方来进行集体压韧带动作（静力性），用规定的时间进行，否则学生容易偷懒耍滑，在一分钟之内，两分钟之内，甚至三分钟之内达到一个比自己以往的远度，并表扬激励。

当学生有了成就感的时候，他会对自己的期望值提高一个台阶乃至到初三的时候，学生会基本达到15以上的一个成绩，加之同伴的保护与帮助，融化贯通，学生将会有所突破

最后是耐力跑项目的练习。耐力跑是有氧耐力的典型项目，其特 点是强度小 ，持续时间长。 耐力跑的教学要始终遵循学生身心发展的特点循序渐进 。对学习困难群体适当降低学练要 求 ．开始时采用中等速度的变速跑 ，如200米 、400米或用定时跑（时间 、次数 由学生自己定 ，教师给予必要指导 ，让他们体会和讨论耐力跑的技术特点）。通过刺激强度（跑速 ） 和刺激时间（距离 ）的相互作用 ，从而对人体产生强弱交替的刺激 。 使肌体提高抗疲劳的能力 。 变速跑还有助于消除，由于固定练习节奏引起的疲劳感觉和厌倦情绪 ，提高练习的 兴趣 ，调动练习的积极性 。

另外我会分成阶段练习，比如两个200米的跑步，两个400的跑步，我会和学生说满分一共几圈，我们除以4或者除以5，我们每圈应该是多少时间？学生在这个时间内完成所规定的200米，400米。当学生跑完后，我会有意识地会提高这个时间宣布给学生，以提高他们的信心，告诉给他们，你能行，按这个速度我们会取得好成绩的。接着再跑一个200米，400米，以主动热情的态度去对待学生 ，鼓励他们 、对学生要循循善诱 ，学练要循序渐进，做到各层次学生各有所获。

在耐久跑的过程中，我有时会用带跑的方式进行，有能力且能够团结学生，我会让他们进行带跑，每圈给学生公布成绩。当学生的自信心得到满足，他的成绩自然而然的有所提高，给略微差点学生一个拥抱，学生真正的感觉到你是爱他的，你是支持他的，学生有了力量，我们的成绩自然就得到了提高。

总之在体育教学中，培养学生良好的心理素质，使学生收益匪浅，使每位学生以崭新的精神面貌去迎接新世纪的挑战，肩负起建设美好强盛祖国的重担。体育课并不是浪费时间，而是百利而无一害。它使学生全面了解自己的特点，同时加强学生的综合素质培养，从而促进学生健康成长。我们教师应该顺应新时代的潮流，努力创新，做好学生人生道路的引路人。

作者简介：董宝娟（1976.10.16-）女，汉族，山西省太原市，本科学历，中小学一级教师

研究方向：体育教育。