格斗术实战化的教学训练策略探析

摘要：格斗术是军人传承红色基因，赓续练兵传统，提升单兵近战歼敌的技能，通过训练培塑我军敢于“短兵相接，刺刀见红”的铁血胆魄。本文就教学实践经验基础上，从格斗术的教学步骤、强化身体素质、学习格斗技巧、培养战术思维和进行实战训练等方面，探讨格斗术如何实现实战化的教学训练策略。

关键词：格斗术 实战化 教学训练

一、格斗术教学训练步骤

在格斗术教学训练过程中，无论是单个的基本动作，完整的技术动作，以及几个技术动作组合的组合动作，都要分“学会”、“喂引”、“实战”三个步骤来完成。“学会”和“喂引”是教学的过程，能在实战中运用是教学的最终目的。

（一）“学会”动作。通过电教片、教材文字说明和图解或通过教员的示范和讲解，使学员了解和掌握动作结构、动作的规格要求，如：手型、步型、身体姿势等，运行路线如：手法、腿法、身法和攻防用法。通过反复练习，仔细揣摩动作要领和不断地纠正错误动作，使他们正确、熟练地掌握动作达到动作自动化。

（二）“喂引”动作。“喂”就是给学员作假设性对手，根据他们学习动作的需要来给喂递动作。如学拨挡直拳的动作，在他们基本学会这个动作进一步练习使用时机时，教员和帮助人员要由慢速逐步过渡到快速去给喂递右直拳，使其反复不断地做防右直拳再做右直拳进攻动作练习，直至在正常实战速度情况下能准确有效地完成这个动作为止。“引”，是让帮助人员故意制造各种各样的空当，引发练习者捕捉时机并运用所学技术动作进行攻击或返击。如上帮助人员做鞭腿进攻，引发其腿进攻后收腿落地的空当迅速正蹬腿，以此强化正蹬腿动作的运用时机和击打技巧，引发其掌握实际做出反应动作。“喂引”，是教学训练中的重要步骤。学员能否把学会的招势在实战中应用，主要在于教师的“喂引”教学方法是否科学、合理而有实效。

（三）实战运用。学练技术动作的最终目的就是在实战对抗中应用它。通过“喂引”，先使学员能够把所学的动作运用于条件性的实战。例如，指定红方进攻，蓝方只能防守反击，对于防守反击动作能够灵活应用这是实战运用的初步阶段。真正的实战，情况千变万化，战机稍纵即逝，进、退、攻、防、距离、时空、对手的高矮、强弱等等。都对动作的运用起着一定的影响。如想在这种复杂情况下，灵活自如地应用所掌握的技术动作，只有通过在有指导下的反复实战去锤炼、去分析、去总结，不断地提高运用技术动作的能力，做到对进攻防守动作能够做到举一反三，灵活应用。

二、强化身体素质

身体素质是格斗术实战化应用的基础，包括力量、速度和耐力等方面的训练。

（一）增强力量

力量是格斗术实战化应用中不可或缺的素质之一。在实战对抗中的力量可分为三种：最大力量，例如在下潜抱摔、夹颈过肩摔等动作；速度力量，例如直拳、正蹬腿，既要有速度又要有力度；力量耐力，例如学员在比较长的时间内维持其技术动作并不使其变形。通过负重训练和爆发力训练，可以提高拳法腿法打击的力量和抗击打能力。

（二） 提升速度

速度是决定抗敌制胜的关键因素之一。在实战对抗中的速度素质主要有三种：反应速度，如敌人做出直拳动作后，我能够迅速躲闪或防守拨挡而后直拳反击；动作速度，如我进攻时迅速做出直摆勾组合拳；位移速度如在进攻时迅速向前移动。通过打靶、跳绳、立卧撑等进行训练，提高身体的速度素质。

（三）锻炼耐力

耐力是支持长时间战斗和快速恢复的关键因素。通过长跑、蹬山提高有氧耐力，通过打沙包、踢沙包或对抗练习提高无氧耐力，可以提高身体的耐力水平。

三、学习格斗技巧

格斗技巧是实战化应用的核心，包括拳法技巧、腿法技巧、摔法技巧。

（一） 拳法技巧

拳法是格斗术中最基本的攻击手段之一。学习不同种类的拳法，如直拳、勾拳、摆拳等，拳法具有速度快和灵活多变的特点，易组合应用，拳法能够在短距离最快速度制敌，通过掌握发力技巧和攻击路线，提高打击效果。

（二） 腿法技巧

腿法是格斗术中重要的攻击手段之一。学习不同种类的腿法，如正蹬、侧踹、鞭腿等，腿法具有攻击距离远，力度大等特点，并且需要和步法、身体动作协调配合，同时使用腿法时要注意自身的防御及保持身体的平衡，以免让对手反击。通过掌握发力技巧和攻击路线，提高打击效果。

（三）摔法技巧

摔法是格斗术中的一种近身攻击技巧。在使用摔法时必须做到快速、果断、顺势借力摔敌。通过学习如何抓住对手、利用对手的弱点，以及如何防守和反击，提高在地面战斗中的能力。

四、培塑战术思维

战术思维是实战化应用的关键，包括洞察敌人、制定策略、调整战术等方面。

（一）洞察敌人

对抗时制定战术的第一步是洞察敌人。通过洞察敌人的体型、身体素质、攻防类型、技术特点、心理素质等信息，判断敌人的优势和劣势，为制定攻击和防守策略提供依据。

（二）制定策略

根据洞察敌人的结果，制定相应的攻击和防守策略。例如，如果敌人擅长拳法攻击，可以采取近身腿法攻击或者摔跤技巧来克制对手；如果敌人采取腿法攻击，可以采取摔法技巧克制敌人，如果敌人的攻击速度很快，可以采取防守反击或者利用距离来降低敌人的速度；如果敌人力量大，我们以快制力、以巧制力。在实战中根据敌人灵活采用近打远踢贴身摔。

（三）调整战术

在对抗中，根据敌人的攻防类型和战斗情况，适时调整战术。例如，如果对手善于防守反击，可以采取佯攻战术把敌人引入歧途或者变换攻击路线的策略来打破对手的防守；如果敌人的速度、反击动作、体力不支时可以采取直攻战术；抓住其弱点，采取反复直攻战术。

五、进行实战训练

实战训练是实现格斗术实战化应用的根本途径，包括模拟战斗训练和实战对抗训练等。

（一） 模拟战斗训练

模拟战斗训练是指在模拟实战环境下进行的训练。通过模拟战斗训练，可以提高练习者的反应速度、攻击和防守技巧以及战术思维能力。可以采用拳击袋、脚靶等设备进行模拟战斗训练或者采用假想敌进行训练

（二）实战对抗训练

实战对抗训练是指在一定规则下进行的两人或多人的对抗性训练。通过实战对抗训练一方面能够让受训者更好地掌握技术应用；另一方面也能够提高受训者的心理素质和应变能力。

1.结对子对抗训练：与同伴进行对抗训练，模拟实战环境下的条件双方对抗，提高反应速度和应对能力。

2.团队对抗训练：与团队成员进行对抗训练，模拟多对一的实战环境，提高团队合作和应对能力。

3.模拟性比赛训练：通过模拟真实比赛的环境和对手，与不同对手进行对抗，提高比赛经验和心理素质。

综上所述：格斗术实战化教学训练策略要从教学训练的步骤，身体素质、格斗技巧、战术思维、实战训练等多方面综合考虑，通过每次下午的军事体育课时间逐步安排训练内容，从基础到技巧最后实战应用训练，同时培养学员的战术意识。通过以上措施可以提高学员的综合素质和实战能力，为未来的军事斗争做好充分准备。

参考文献：

【1】胡玉华，马景卫，刘有缘.散打（第二版），湖南大学出版社，2009。

【2】张开印，中国武术散打。