体育社团助力高校学生提升心理健康水平的研究

摘要：本研究旨在探究体育社团对高校学生心理健康的积极影响。随着高校教育的不断发展，学生面临的学业、就业、人际关系等压力日益增大，心理健康问题日益凸显。体育社团作为高校校园文化的重要组成部分，为学生提供了一个释放压力、培养兴趣、锻炼能力的平台。研究采用问卷调查、心理量表评估、访谈等多种方法收集数据，发现体育社团在助力提升高校学生心理健康水平方面具有显著的作用，高校应加强对体育社团的引导和支持，鼓励学生积极参与体育社团活动，为学生的全面发展和健康成长创造良好的条件。

关键词：体育社团；高校学生；心理健康

一、高校学生心理健康现状分析

随着社会的快速发展和生活节奏的加快，高校学生作为社会的未来栋梁，其心理健康问题正面临着前所未有的压力与挑战，逐渐成为社会关注的焦点。高校学生正处于身心发展的关键时期，面临着学业、就业、人际关系等多重压力，这些压力往往对他们的心理健康造成不小的冲击，更对其身心健康、人格发展及未来社会适应能力构成了潜在威胁。

二、体育社团对高校学生心理健康的积极影响

体育社团为高校学生提供了一个展示自我、释放压力、锻炼身体、培养兴趣的平台，通过参与社团活动，可以增强团队合作能力和集体荣誉感，这对于缓解孤独感、提升社交能力、建立积极的人际关系具有显著效果。同时，体育社团活动中的竞争与挑战也有助于培养学生的自信心和坚韧性格，培养高校学生坚韧不拔的意志品质和积极向上的生活态度。

2.1促进社交互动，减轻孤独感

体育社团汇聚了有着共同兴趣爱好的学生，他们在社团活动中频繁交流、协作与互动。在团队运动项目中，成员们为了共同的目标相互配合，如篮球比赛中的传球、掩护，足球比赛中的进攻、防守协作等，这种紧密的互动能够建立起深厚的友谊和团队归属感。对于刚进入大学的新生来说，面对陌生的环境，加入体育社团可以快速结识志同道合的朋友，融入集体生活，从而有效减轻因环境变化带来的孤独感和陌生感，使其在人际交往中更加自信、开朗，和队友形成良好的人际关系，有助于减轻孤独感提升心理健康水平。

2.2增强自我效能感，提升自信心

当学生在体育社团中通过不断练习和努力掌握新的运动技能时，他们会对自己的能力产生积极的认知和评价，从而增强自我效能感。这种自我效能感会迁移到学生生活的其他方面，如学习、社交等，使他们相信自己有能力应对各种困难和挑战，进而提升自信心。

2.3缓解压力，调节情绪

高校学生面临着繁重的学业任务、激烈的竞争以及未来的不确定性等压力源，而体育社团活动为他们提供了一个释放压力的出口。在进行体育运动时，身体会分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质具有天然的抗抑郁、缓解焦虑的作用，能够改善学生的情绪状态。高校学生在专注于体育活动时本身也能够使其暂时忘却烦恼和压力，转移注意力，让思维得到放松和休息，从而保持心理的平衡和稳定。

2.4培养挫折承受能力，塑造坚韧品格

在体育社团的训练和比赛中，学生不可避免地会遇到失败和挫折，如在比赛中失利、在训练中受伤等。然而，正是这些挫折经历为学生提供了锻炼挫折承受能力的机会。他们在面对失败后，通过反思总结经验教训，调整训练方法和比赛策略，不断努力提高自己，逐渐培养出坚韧不拔的品格。这种在体育活动中形成的挫折承受能力和坚韧品格会渗透到学生的日常生活中，使他们在面对学业、职业等方面的困难时，能够保持乐观积极的态度，坚持不懈地追求目标，而不是轻易被挫折打倒，这对于维护心理健康和促进个人成长具有重要意义。

三、体育社团助力高校学生提升心理健康的实践案例

3.1体育社团活动促进心理健康

在社交上，篮球社团是一个很好的社交平台。来自不同专业、不同年级的学生因为共同的篮球爱好聚集在一起。他们可以结交志同道合的朋友，拓宽社交圈子。社团还会组织和其他学校或者其他社团的比赛，这让大学生有机会接触到更多的人，提高他们的社交能力缓解心情郁闷提升心理健康水平。如安徽外国语学院的篮球社团2024年4月17举行的第七届大学生篮球联赛，吸引了众多的学生参与。活动期间，学生们不仅锻炼了身体，还在活动中结交了新朋友，缓解了学习压力。学生在社团组织的比赛中取得优异成绩时，他们会对自己的能力产生积极的认知和评价，从而增强自我效能感。这种自我效能感会迁移到学生生活的其他方面，如学习、社交等，使他们相信自己有能力应对各种困难和挑战，进而提升自信心，心理健康状况得到了明显改善。

3.2体育社团培养学生爱运动的良好品质

在大学校园的活力版图中，体育社团宛如一颗璀璨的明珠，散发着独特的魅力，对培养大学生热爱运动的良好品质起着无可替代的关键作用。体育社团为大学生营造了一个充满活力与激情的运动社交圈。如安徽外国语学院体育社团定期组织不同主题的跑步活动，如校园荧光棒夜跑、阳光体育健身跑等。这些跑步活动本身具有愉悦身心的功能，学生在参与跑步运动时，能够感受到身体运动带来的快乐和放松。这种积极的情绪体验有助于缓解学生的心理压力和负面情绪，培养学生的乐观态度和积极心态，养成爱运动的好习惯。

3.3体育社团培养学生协作能力

排球社团通常组织丰富多样的活动，包括日常训练、友谊赛、校际比赛等。这些活动不仅锻炼了学生的身体素质，还培养了他们的团队协作精神和竞争意识。排球运动本身具有竞技性和娱乐性，能够吸引不同兴趣爱好的学生积极参与。排球是一项集体运动，队员需明确分工、默契配合，二传手洞察局势精准分配球，攻手全力进攻，防守队员积极救球，任何环节都离不开团队协作。这一过程让学生学会倾听他人意见，理解不同角色责任，提升沟通协调能力。通过与队友交流合作，学生拓展社交圈，建立深厚友谊，增强归属感与集体荣誉感，有效提升社交能力与人际关系质量。如2024年11月20日到12月11日，安徽外国语学院排球社团成功举办2024年第四届大学生排球联赛活动。来自不同班级的学生参赛，比赛中队员们全神贯注、相互配合。此次活动让大家体验到运动快乐，队员们学会沟通协作，互相鼓励支持，增强了自信心，感受到集体力量，促进了心理健康发展和团队协作能力的提升。

四、结论

综上所述，体育社团在助力高校学生提升心理健康水平方面发挥着重要作用。高校应加强社团组织建设、丰富社团活动内容和形式充分挖掘体育社团的潜力，使其在高校心理健康教育工作中发挥更大的作用，助力高校学生培养积极乐观的心态、坚韧不拔的品格和良好的社会适应能力，促进其全面健康发展。

参考文献：

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基金项目：本文系安徽外国语学院大学生科研创新基金项目研究成果：高校体育社团提升大学生心理健康水平的研究，项目编号：（Awdc2024053）

作者简介：王安琪（2004-），女，安徽合肥人，学生，本科，研究方向：财务会计理论与方法

指导老师：高宗标（1985-），男，河南商丘人，讲师，硕士，研究方向：民族传统体育学