啦啦操大课间对中学生体质健康影响的实证研究

一、引言

（一）研究背景

随着社会经济的快速发展和生活方式的改变，我国中学生体质健康状况却呈现出令人担忧的趋势。近年来的体质健康监测数据显示，中学生在肺活量、耐力、力量等方面的指标有所下降，肥胖率逐渐上升 。中学生正处于生长发育的关键时期，良好的体质健康是其全面发展的基础。学校体育作为增强学生体质的重要途径，在学生健康成长过程中发挥着不可替代的作用。大课间活动作为学校体育的重要组成部分，是落实“每天锻炼一小时”政策的有效手段，对改善学生体质健康状况具有重要意义。

啦啦操作为一项集舞蹈、体操、音乐于一体的新兴体育项目，具有较强的观赏性、娱乐性和健身性，深受中学生喜爱。将啦啦操引入中学大课间活动，不仅能够丰富大课间活动内容，激发学生参与体育锻炼的兴趣，还可能对学生的体质健康产生积极影响。因此，开展啦啦操大课间对中学生体质健康影响的实证研究具有重要的现实意义。

（二）研究目的与意义

本研究的目的在于通过科学的实验设计和数据分析，探究啦啦操大课间对中学生体质健康的具体影响，明确啦啦操大课间在提升中学生体质健康方面的作用机制，为中学体育教学和大课间活动的开展提供科学依据和实践指导。从理论意义上看，本研究有助于丰富啦啦操在学校体育领域的应用研究，完善体育教学与学生体质健康关系的理论体系；从实践意义上看，研究成果可为学校科学合理地开展啦啦操大课间活动提供参考，推动啦啦操在中学的普及，促进中学生体质健康水平的提高。

二、文献综述

国内外学者对啦啦操和中学生体质健康进行了多方面的研究。在啦啦操方面，国外啦啦操发展起步较早，研究重点主要集中在啦啦操的技术动作、训练方法、竞赛规则以及啦啦操运动员的心理素质培养等方面 。例如，美国学者对啦啦操运动员的力量训练方法进行了深入研究，提出了针对性的训练方案以提高运动员的竞技水平。国内啦啦操研究近年来发展迅速，涉及啦啦操的教学模式、课程设置、文化内涵以及在学校体育中的推广等内容 。如部分学者探讨了啦啦操在高校体育教学中的应用，提出了适合高校学生的啦啦操教学方法和课程体系。

在中学生体质健康研究领域，众多学者从不同角度分析了影响中学生体质健康的因素，包括生活方式、饮食结构、学校体育教学等。同时，也有不少研究关注不同体育项目对中学生体质健康的影响，如篮球、足球、田径等传统体育项目对中学生身体素质提升的作用已得到一定程度的证实 。然而，关于啦啦操大课间对中学生体质健康影响的实证研究相对较少，且现有研究在研究方法、样本选取和指标测量等方面存在一定局限性，缺乏系统、全面的研究成果。因此，开展本研究具有一定的创新性和必要性。

三、研究对象与方法

（一）研究对象

选取邵阳市四中初中二年级两个平行班级的学生作为研究对象，随机将其中一个班级设为实验组，另一个班级设为对照组，每组学生人数均为 40 人。实验组学生参与啦啦操大课间活动，对照组学生按照学校原有的大课间活动方案进行锻炼。为保证实验的科学性和有效性，对两组学生的年龄、性别比例、初始体质健康水平进行统计分析，确保两组学生在实验前无显著差异。

（二）研究方法

实验法：实验周期为一学期（约 16 周），实验组学生在大课间时间进行啦啦操练习，每周进行 5 次，每次 30 分钟。啦啦操教学内容由专业体育教师根据中学生的身体特点和运动能力进行编排，包括热身运动、基本步伐、手臂动作、队形变换等内容，并随着学生学习进度逐步增加难度。对照组学生按照学校原有的大课间活动方案进行锻炼，主要包括广播体操和自由活动。

测量法：在实验开始前和结束后，分别对两组学生的身体形态、身体机能、身体素质等指标进行测量。身体形态指标包括身高、体重；身体机能指标选取肺活量；身体素质指标包括 50 米跑、立定跳远、坐位体前屈、一分钟跳绳 。测量工作由专业体育教师按照国家学生体质健康标准的测量方法和要求进行操作，确保测量数据的准确性和可靠性。

数理统计法：运用 SPSS 22.0 统计软件对测量数据进行处理和分析。采用配对样本 t 检验对实验组和对照组实验前后的各项指标进行组内比较，采用独立样本 t 检验对实验组和对照组实验后的各项指标进行组间比较，以 P<0.05 作为差异具有统计学意义的标准。

四、研究结果与分析

（一）身体形态指标分析

实验前后两组学生身高、体重的变化情况如表 1 所示。

从表 1 可以看出，实验后实验组和对照组学生的身高均有所增长，组内比较差异不具有统计学意义(P>0.05) ；两组学生体重也略有增加，组内比较差异不具有统计学意义（P>0.05）。实验后两组学生身高、体重的组间比较差异不具有统计学意义（P>0.05）。 这表明啦啦操大课间活动在一学期内对中学生的身体形态影响不明显，可能是因为中学生身体形态的变化是一个长期的过程，短期的体育活动难以对其产生显著影响 。

（二）身体机能指标分析

实验前后两组学生肺活量的变化情况如表 2 所示。

由表 2 可知，实验后实验组学生肺活量较实验前显著增加 (P≪0) .05），平均提高了 300 毫升；对照组学生肺活量虽有所增加，但差异不具有统计学意义（P>0.05）。实验后实验组与对照组肺活量的组间比较差异具有统计学意义（P<0.05）。这说明啦啦操大课间活动能够有效提高中学生的肺活量，改善学生的呼吸系统功能。啦啦操运动过程中，学生需要进行有节奏的呼吸，配合动作的伸展和收缩，使呼吸肌得到锻炼，肺部通气量增加，从而提高肺活量 。

（三）身体素质指标分析

从表 3 可以看出，实验后实验组学生 50 米跑成绩较实验前显著提高 (P⟨0.05) ），平均提高了 0.5 秒；对照组学生 50 米跑成绩虽有所改善，但差异不具有统计学意义（P>0.05）。实验后实验组与对照组 50 米跑成绩的组间比较差异具有统计学意义（P<0.05）。这表明啦啦操大课间活动有助于提高中学生的短跑速度，增强学生的下肢爆发力和快速反应能力。啦啦操中的各种跳跃、踢腿等动作能够有效锻炼下肢肌肉力量，提高身体的协调性和灵活性，从而提升学生的短跑成绩 。

2. 立定跳远：实验前后两组学生立定跳远成绩的变化情况如表 4 所示。

由表 4 可知，实验后实验组学生立定跳远成绩较实验前显著提高 (P⟨0.05) ，平均提高了 0.2 米；对照组学生立定跳远成绩虽有所增加，但差异不具有统计学意义（P>0.05）。实验后实验组与对照组立定跳远成绩的组间比较差异具有统计学意义（P<0.05）。这说明啦啦操大课间活动对中学生的下肢力量和弹跳能力有明显的提升作用。啦啦操中的跳跃动作要求学生快速起跳和落地，能够有效锻炼下肢肌肉的收缩和舒张能力，增强腿部力量，提高学生的弹跳水平 。

3. 坐位体前屈：实验前后两组学生坐位体前屈成绩的变化情况如表 5 所示。

从表 5 可以看出，实验后实验组学生坐位体前屈成绩较实验前显著提高 (P⟨0.05) ），平均提高了 1.5 厘米；对照组学生坐位体前屈成绩虽有所增加，但差异不具有统计学意义（P>0.05）。实验后实验组与对照组坐位体前屈成绩的组间比较差异具有统计学意义 (P⟨0.05) 。这表明啦啦操大课间活动能够有效改善中学生的身体柔韧性。啦啦操中包含大量的伸展、拉伸动作，如手臂伸展、腰部扭转、腿部拉伸等，这些动作可以使学生的关节活动范围增大，肌肉和韧带得到充分拉伸，从而提高身体的柔韧性 。

4. 一分钟跳绳：实验前后两组学生一分钟跳绳成绩的变化情况如表 6 所示。

由表 6 可知，实验后实验组学生一分钟跳绳成绩较实验前显著提高 (P⟨0.05) ），平均提高了 20 个；对照组学生一分钟跳绳成绩虽有所增加，但差异不具有统计学意义（P>0.05）。实验后实验组与对照组一分钟跳绳成绩的组间比较差异具有统计学意义 (P⟨0,05) 间活动有助于提高中学生的心肺耐力和身体协调性。啦啦操运动过程中，学生需要保持 定的运动节奏，持续进行身体的运动，这对心肺功能是一种很好的锻炼，同时，啦啦操的动作配合需要身体各部位的协调运作，能够提高学生的身体协调性，从而提升跳绳成绩 。

五、结论与建议

（一）结论

啦啦操大课间活动在一学期内对中学生的身体形态影响不明显，但能够显著改善中学生的身体机能和身体素质。具体表现为实验组学生的肺活量、50 米跑、立定跳远、坐位体前屈、一分钟跳绳等体质健康指标较实验前有显著提高，且与对照组相比差异具有统计学意义。

啦啦操大课间活动通过有节奏的呼吸锻炼、各种跳跃和伸展动作以及持续的身体运动，能够有效提高中学生的呼吸系统功能、下肢爆发力、身体柔韧性和心肺耐力等，对促进中学生体质健康具有积极作用。

（二）建议

学校层面：学校应高度重视大课间活动，加大对啦啦操大课间活动的支持力度，配备专业的啦啦操教师，提供必要的场地和器材。同时，将啦啦操大课间活动纳入学校体育课程体系，制定科学合理的教学计划和评价标准，确保活动的有效开展。

教师层面：体育教师应不断提高自身的专业素养和教学能力，加强对啦啦操教学方法和训练手段的研究，根据学生的实际情况进行个性化教学，激发学生参与啦啦操大课间活动的兴趣和积极性。此外，教师还应关注学生在活动中的安全问题，做好运动前的热身和运动后的放松指导。

学生层面：学生应充分认识到啦啦操大课间活动对自身健康的重要性，积极主动地参与到活动中，认真学习啦啦操的动作技巧，在锻炼中享受运动的乐趣，养成良好的体育锻炼习惯。同时，学生之间应相互鼓励和帮助，共同提高啦啦操水平和体质健康水平。

社会层面：社会各界应加强对学校体育工作的关注和支持，营造良好的体育锻炼氛围。相关部门可以组织开展啦啦操比赛、表演等活动，为中学生提供展示自我的平台，进一步推动啦啦操在中学的普及和发展 。

作者简介：邓发华（1979.05—）男，汉族，湖南邵阳人，专科，中一，研究方向：学校体育学。基金项目：本论文为2024 年度湖南省教育厅科学研究项目“ 师范认证背景下体育教育专业啦啦操教学实践研究”，项目编号：24C0386