“双减”视域下中学生心理勇气培养的实践模式构建

在“双减”特定视域下，中学生得以从繁重的课业压力中获得一定程度的解放，由此拥有了更多由自己自由支配的时间，从而为他们培养心理勇气创设了良好的契机。心理勇气是即便在已然对风险以及困难有着清晰认识的情形之下，仍旧可以坚定地去做出选择并付诸行动，能够主动地去追求目标，积极克服所遇到障碍的一种心理特质。对正处在身心发展阶段的中学生来说，对心理勇气加以培养，有助于进一步增强自身的自信心，能够更好地提升应对挫折与困难的能力，从而使他们凭借更加积极向上的态度迎接在生活与学习当中各种各样的挑战，对中学生未来成长以及发展而言有重要意义。因此，深入探究在“双减”视域下中学生心理勇气培养的实践模式具有重要的现实价值。

一、“双减”政策对中学生心理状态的影响

1.1 缓解学业压力，释放心理负担

在“双减”政策尚未实行时，中学生承受着繁重的作业负担，考试频繁，大量的课余时间被校外培训占据。长时间处在高强度的学习压力笼罩下，诸多学生滋生出了如焦虑、抑郁等不良情绪。“双减”政策凭借对作业时长加以严格限制以及对校外培训市场予以规范等举措，切实减轻了学生的学业负担。依照相关调查情况来看，在“双减”政策推行后，超 70% 的学生都表明自身的作业压力有明显减轻，能够拥有更多的时间用来休息以及放松身心，心理上的疲惫感与焦虑情绪得到了相当程度的缓解，为培养心理勇气营造出较为宽松的心理环境。

1.2 增加自主时间，激发内在动力

当作业与培训负担渐渐减轻后，中学生拥有了更多的由自己支配的时间。他们能够依照自身的兴趣爱好挑选并参与各式各样的活动，如阅读活动、绘画活动、音乐活动、体育活动等等。这种自主选择契机，极大地激发了学生内心深处的动力，使他们能够更加积极主动对未知领域展开探索，尝试各种新事物。对部分学生来说，他们会利用课余时间参加科技创新类的社团，在具体实践环节中持续不断地克服所遇到的诸多困难，由此逐渐培养起勇于去创新、敢于去挑战的可贵精神，这对于学生心理勇气提升而言起到积极促进作用。

二、“双减”视域下中学生心理勇气培养的实践模式构建

2.1 学校教育层面

2.1.1 开设心理勇气培养课程

学校应把心理勇气培养融入到心理健康教育的课程体系当中，制定出系统且完善的教学计划以及与之匹配的课程内容。在实施过程中可以运用理论讲解、案例分析、小组讨论、角色扮演等多种教学方法，引导学生深入了解心理勇气内涵、重要性以及培养方法。比如，通过讲述名人勇敢直面困难且最终取得成功的实际案例，激发学生内心对于心理勇气的强烈向往；还可以积极开展角色扮演等活动，让学生模拟处在不同情境下如何展现出心理勇气，增强学生的实践体验。

2.1.2 开展多样化的实践活动

学校应利用在‘双减’政策实行下学生课余时间增加的优势，组织并开展各式各样丰富多彩的实践活动，以此给学生创造出能够用来锻炼其心理勇气的契机。例如，可以举办体育比赛，如篮球、足球、田径运动会等。在竞技体育活动中，他们需要面对竞争压力、对手的挑战以及接受出现失败的情况，而这恰好能够对他们的意志品质以及心理勇气起锻炼作用。与此同时，还可以组织学生参与志愿者服务、社区调研、公益活动等社会实践。在参与社会实践的过程中，学生需要跟不同的人打交道，会碰到各种各样实际存在的问题以及困难。通过学生自身积极主动地去参与，能够学会怎样主动地开展沟通，解决所遇到的问题，进而增强自身的心理勇气。

2.2 家庭教育层面

家长需深入领会‘双减’政策所蕴含的内涵，改变以往传统的唯分数论观念，对孩子的心理健康以及全面发展给予更多关注。清楚认识到心理勇气在孩子成长过程当中所起到的重要作用，在平日的生活当中着重培养孩子具备的勇气品质。比如，当孩子碰到需要做出选择的情形时，要去鼓励他们大胆地把自己内心的想法以及意愿表达出来，尊重孩子所做出的选择，并且给予其恰当的引导与相应的支持；而当孩子遭遇困难之际，要引导他们正确地去面对这些困难，鼓励他们试着依靠自己的能力去解决问题，以此来培养孩子能够独立去应对各种挑战的能力。

2.3 社会支持层面

社会各界需积极地为中学生搭建实践平台，以便让他们于社会实践里锤炼心理上的勇气。比如博物馆、科技馆以及图书馆等各类文化场馆，可以给学生设置志愿者服务岗位，使学生参与到场馆日常的管理以及服务相关工作当中，借此锻炼学生和他人沟通协作的本领以及面对公众时的勇气；企业方面，可以着手开展针对青少年的职业体验活动，让学生能够走进企业内部，知晓不同职业具体的工作内容以及相关要求，在体验职业生活的这个过程里培育自身的勇气还有责任感；社会组织可以举办各式各样的青少年活动，如户外拓展活动、文化交流活动等等，从而给学生给予多样化的社会体验契机，助力他们在这些活动当中去挑战自我，进而提升自身的心理勇气。

结论

在“双减”特定视域之下，培养中学生的心理勇气对中学生的身心健康以及全面发展有着极为重要的意义。通过学校、家庭以及社会协同合作，构建全方位的实践模式，可以给中学生供应丰富的培养路径以及众多的锻炼契机，如此能够切实有效地提升中学生的心理勇气层级。学校方面充分施展其作为教育主阵地的作用，开设与之相关的各类课程，同时开展形式多样的活动；家长要对自身的教育观念加以转变，努力创设出优良的家庭环境；而社会各界也需要提供相应的实践平台。唯三方凝聚成强大合力，才可以为中学生心理勇气的培育营造出良好的条件氛围，助力他们在成长的路途上勇敢无畏地直面挑战，进而达成自身的价值追求以及实现良好的发展。

参考文献：

[1] 卢永标 ." 双减 " 背景下初中数学小组分层合作学习的实践研究及推广[J]. 2024(23):76-78.

[2] 张君刚 , 徐海平 ." 双减 " 视域下体育教学创新模式的构建 [C]//2023年全国第八届“中国体能训练科学大会”. 深圳市承翰学校, 2023.

课题项目：市教委科研计划专项任务项目（心理健康教育）《双减视域下中学生心理勇气的调查及培养研究》项目编号：（2022YBZXX26）研究成果