情绪调节策略在高中英语阅读中的应用与实践

引言

高中英语阅读教学过程中，学生往往由于种种心理因素陷入困境，焦虑、挫败感以及学习动力缺乏等问题，这些负面情绪对阅读兴趣激发和学习成果形成明显阻碍。传统教学模式大多侧重于语言知识传授与阅读技巧练习，而未充分考虑个体情感状况对学生自主学习能力的影响。近些年来，研究者渐渐意识到积极情绪在认知加工过程中的推动作用，并认识到它对信息处理速度有着重要影响，将其视为改善阅读理解水平的关键要素之一，把情绪调节融入高中英语阅读课程设计当中，既符合新课改理念，又契合全面培养学生核心素养的实际需求，本文依靠相关理论支持，联系实际操作情况，全面探究情绪管理策略在高中英语阅读教学中的具体应用途径和潜在价值，给一线教师给予参照依据和操作指引。

1 情绪调节策略在高中英语阅读中的应用价值

高中英语阅读教学里融入情绪调节策略有着重要的实际意义。一方面，这种方法可以有效地减轻学生在阅读过程中可能出现的焦虑情绪，随着教材难度逐步加大，学生在面对复杂文本的时候很容易变得紧张，这种负面情绪常常会影响到他们的理解能力，利用深呼吸，积极自我暗示等技术手段，教师能够协助学生放松心情，用更加平静的心态投入到学习当中去，进而改善阅读成果。另一方面，情绪调节策略可以激发学生的内部动力，当学生遇到阅读难题并感到受挫的时候，采用策略促使他们重新看待问题，并且把这种困难当作促进自身成长的机会，这样既能消除消极情绪，又能进一步调动起学生的学习积极性，促使英语阅读活动由被动接受转变为积极探究。积极情绪状态对改善学生阅读理解能力有明显推动效果，利用情绪调节策略营造合适的学习环境，能够让学生在阅读时维持注意力集中，深入分析文章内容，快速提炼主要信息，正确领会主旨思想和细节特点，在高中英语阅读教学里应用情绪调节手段，既符合素质教育观念，又合乎全面发展教育需求，这种模式既看重语言技能的培育，又重视情感态度和价值观念的塑造，有益于塑造学生的积极心理品质，为他们的终生发展形成稳固根基。

2 高中英语阅读教学现状

目前高中英语阅读教学中存在机械式翻译现象，一些教师过分依赖逐字逐句的中文释义，忽略了培养学生整体理解文本、把握篇章结构及体会语言文化内涵的主要目的，这样的教学方式很难切实提高学生的英语阅读水平，也无法形成自主探究的学习路径，少数教师在课堂教学时缺少多样化的互动环节设计，比如小组讨论、主题探究或者角色扮演之类的活动形式，使得教学过程显得枯燥无味，学生参与的积极性不高，也就很难调动起他们的学习兴趣和动力，最后势必会影响到阅读教学质量。

3 情绪调节策略在高中英语阅读中的应用与实践

3.1 进行情绪觉察训练

设计专门的情感感知实践课程，让学生记录并分析阅读过程中的情绪起伏及触发原因，可以明显提升他们自我情绪觉察能力，这类实训活动有益于学生尽快察觉焦虑，挫败等负面情绪，进而为形成合理的情绪调节策略搭建根基。教师要全面讲述具体的情绪管理技巧，就阅读过程里可能出现的焦虑情绪而言，可指引学生执行深呼吸放松练习以减轻紧张感，至于由阅读难度引发的挫败感，就要教给学生应用正向心理暗示手段，反复念叨“我能搞定这个难题”，或者“每次努力都是自我成长的契机”之类的话语，以此改变积极心态并改善认知模式。教师能够借助塑造积极的阅读环境，来切实推动学生情绪调节能力的发展，在阅读教学过程中采用轻柔舒缓的背景音乐，营造出一种宁静愉悦的学习氛围，而且可以设计一些分组合作的阅读活动，促使学生在同伴之间的互动以及正面的鼓励下共同成长，从而减轻学生的孤独感与挫败感，提高他们的阅读参与度以及自主学习的意识。

3.2 开展个性化阅读指导

基于个体在英语阅读过程中的情感体验及自我调控能力有着较大差别，教育工作者要依照学情特点制订差异化教学计划，对于容易产生焦虑情绪的群体，教师可以规划一些低难度、趣味性较强的学习任务，采用分阶段激励手段慢慢加强他们的自信心和抗压水平，建议开始阶段安排一些简短且吸引人的小故事阅读活动，在教学环节中加入即时回馈和积极引导，让其感受到成功带来的正面情感反馈。针对缺乏内在学习动力的学生，需要深入探究其潜在的兴趣点，为其挑选符合个人喜好的优质阅读材料，体育爱好者可以先接触英文体育新闻或者运动员传记，以此唤起阅读兴趣并推动长远发展。教育工作者要依照学生的认知特性来规划不同的阅读引导计划，视觉型学习者可以凭借绘制思维导图或者制作阅读卡片的方法帮助他们整理文本信息，听觉型学习者则可利用播放英语听力材料或者举办互动式阅读讨论活动的方式加深他们对内容的体会，这样个性化的教学干涉既能精确地适应个体差异，又能进一步改善情绪调节策略在英语阅读教学中的应用效果。

结语

在高中英语阅读教学当中融入情绪调整策略，这是传统课堂教学方式革新的一条关键路径，也是培养高中学生核心素养的一项重要行动。借助展开情绪识别培训，创设身临其境的读书氛围，给予区别化指点等办法可以有效舒缓学生读书时候产生的心里负担，激发学生的内部求知欲望，改善学生的读书兴致，进而明显改良学生的读书领悟水平和学习成绩，此种操作手段既符合现在的教育观念又成为改善高中英语读书教学品质的一项方法，将来依然要进一步探究相关理论，完善实践路线，营造起更加科学高效地培育高中生读书素质的生态系统。

参考文献

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[3] 王金花 . 高中英语教学中如何提升学生的阅读理解能力 [J].中学生英语 ,2024(2):77-78.