良好习惯促健康 爱眼护眼视力好

教学目标：1. 认知目标：让学生直观感受眼睛的重要性，了解眼睛的基本结构与功能，掌握“看书写字姿势”“电子产品使用时长”等6 项核心护眼知识，能说出 3 种伤害眼睛的行为。2. 行为目标：通过趣味游戏、儿歌律动等活动，引导学生在课堂中实践正确用眼姿势，课后能主动坚持每天做护眼操，逐步养成“用眼20 分钟远眺”“不揉眼睛”等习惯。3. 发展目标：融入体育元素，在护眼操、视力挑战等活动中锻炼肢体协调性，同时培养团队合作意识，促进身心全面发展。

教学重点：以“意识 + 技巧”为核心，通过生活化案例让学生理解“眼睛是生活的‘小助手’”，掌握“一拳一尺一寸”（胸口离课桌一拳、眼睛离书本一尺、手指离笔尖一寸）的读写姿势、“20-20-20”护眼法则（每用眼 20 分钟，看 20 英尺外物体 20 秒）等可操作技巧，建立“护眼即保护生活乐趣”的认知。

教学难点：一年级学生注意力持续时间短、自我约束能力弱，需通过“家庭监督 + 课堂反馈”的联动机制，将课堂学到的护眼知识转化为日常行为（如看电视时主动调远座位、写作业时提醒自己抬头），并在无人提醒时形成自觉，培养“我的眼睛我负责”的责任感。

教学过程 ：

一、情境导入：打开“心灵的小窗户”

活动准备：教室后排摆放彩色气球、卡通贴纸，前门处贴一张放大的“妈妈微笑”照片。问题引导：“小朋友们，今天教室藏了好多秘密哦！谁能说说，你看到了后排有什么颜色的气球？前门的照片上，妈妈的嘴角是向上还是向下呀？”（学生兴奋地抢答）“那如果现在老师把大家的眼睛轻轻蒙上，还能看到这些吗？”（邀请2 名学生闭眼尝试，他们摇头说“看不到了”）“是啊，眼睛就像我们心灵的小窗户，窗户干净明亮，才能看到彩虹、糖果，还有妈妈的笑脸。要是窗户变模糊了，会怎么样呢？” 学生讨论：小宇：“看不到动画片里的奥特曼了！”琪琪：“走路会撞到桌子，会疼的！”浩浩：“画画时分不清红色和粉色，画不出好看的花。”教师总结：“大家说得都对！眼睛能帮我们做这么多事，要是它受伤了，麻烦可就大啦。今天，我们就一起来当‘护眼小卫士’，学习怎么让这扇‘小窗户’永远亮晶晶，好不好？”

二、坏习惯“大侦探”：找出伤害眼睛的“小坏蛋”

活动准备：PPT 展示6 张情景图（躺着看书、在晃动的车上看绘本、用脏手揉眼睛、长时间盯着手机、光线太暗时画画、看电视距离太近），每张图旁贴一个“哭脸”贴纸。观察与发现：“现在请大家当‘大侦探’，看看这些小朋友在做什么，他们的眼睛会不会难过呢？”看到“躺着看书”的图时，朵朵举手：“这个小朋友躺在沙发上看书，姿势不对！”看到“用脏手揉眼睛”时，乐乐着急地说：“手上有细菌，会把眼睛弄生病的！” 教师讲解：“这些行为就像‘小坏蛋’，悄悄伤害眼睛哦。躺着看书时，眼睛要一直‘使劲儿’才能看清字，时间久了会酸溜溜的；用脏手揉眼睛，细菌会钻进眼睛里，可能会红肿、流泪。就像我们的小窗户，要是总用脏手去擦，玻璃会变花，还会生锈呢！”

三、护眼知识“欢乐学堂”：跟着超人学本领

1. 眼睛超人的“秘密基地”活动准备：播放 3 分钟动画《眼睛超人的一天》（卡通形象“眼睛超人”有蓝色的“虹膜披风”、黑色的“瞳孔小窗户”，还有能捕捉光线的“视网膜相机”）。 动画讲解：超人介绍：“大家好！我是眼睛超人，住在你们的眼眶里。我的‘披风’（虹膜）能变颜色，有的小朋友是黑色，有的是棕色；‘小窗户’（瞳孔）会变大变小，光线亮时变小，暗时变大，就像自动开关的窗帘；‘视网膜相机’能把看到的画面传给大脑，这样你们就知道‘这是苹果’‘那是小狗’啦！”突然，动画里的“细菌怪兽”出现：“我要让超人变累！我要让窗户变模糊！”2. 护眼儿歌“跳跳堂”活动准备：编创《护眼拍手歌》，搭配简单动作（拍手、踮脚、转头），音乐用学生熟悉的《两只老虎》旋律改编。 学唱与律动：“小眼睛，亮晶晶，（双手比“望远镜”放眼前）一拳一尺要记清。（左手比“一拳”，右手比“一尺”）看屏幕，二十停，（手指指向钟表，做“停”的手势）脏手不碰亮晶晶。（摆手，做“不”的动作）多吃菜，勤远眺，（做“吃饭”和“抬头望远”的动作）护眼小卫士就是我！（挺胸，敬个“小卫士礼”）”学生跟着老师边唱边跳，重复 3 遍后，随机抽查：“‘看屏幕，二十停’是什么意思呀？”小诺举手：“看手机20 分钟就要停下！”教师点赞：“答对啦！就像我们玩游戏，到时间了要让眼睛休息一下哦。”3. 护眼食谱“绘画赛”活动准备：分发画纸、彩笔，提前准备“护眼食物清单”（胡萝卜、蓝莓、鱼肉、鸡蛋、菠菜），每种食物旁配一句简单说明（如“胡萝卜有维生素A’，像给眼睛擦玻璃”）。 动手创作：“眼睛超人喜欢吃‘护眼营养餐’，吃了这些，它会更有力量哦！请大家画出你最喜欢的护眼食物，还要给它起个好听的名字，比如‘胡萝卜小火箭’‘蓝莓星星糖’。”学生认真创作，有的画了“会游泳的鱼”，旁边写“吃鱼让眼睛更厉害”；有的画了“胡萝卜太阳”，说“吃了能看到很远的云”。完成后，邀请3 名学生展示作品，教师贴在“护眼美食墙”上，鼓励他们：“回家可以告诉妈妈，今天画的食物，我们要多吃哦！”

四、体验活动：当眼睛“感冒”了

活动准备：准备 3 副“模糊眼镜”（镜片贴一层薄磨砂纸），设置3 个体验任务（沿教室地面的直线行走、辨认桌上的红色/ 绿色积木、读出黑板上的“大”字）。 视力挑战：“现在我们来玩个游戏，戴上这副‘魔法眼镜’，体验一下眼睛‘感冒’时的感觉，谁想试试？”小彤戴眼镜后，走直线时歪歪扭扭，差点撞到同学，摘下眼镜后说：“好晕啊！什么都看不清，像隔着一层雾。”小杰尝试辨认积木颜色，把绿色说成黄色，急得摆手：“不对不对，我看不清！”

五、护眼操“小达人”：动一动，让眼睛“放放假”

活动准备：播放自编护眼操视频，动作分解为4 步： 1. 眨眨眼：“小窗户，眨一眨，灰尘全跑啦”（快速眨眼10 次）；2. 转圈圈：“左看看，右看看，眼球转圈圈”（眼球顺时针、逆时针各转3 圈）；3. 远眺眺：“看远方，绿草地，眼睛笑哈哈”（望向窗外远处的树，停留 5 秒）；4. 揉穴位：“揉揉睛明穴，舒服不酸胀”（教师示范按揉内眼角穴位，提醒“轻轻揉，不使劲”）。实践与互动：“现在跟着视频，我们一起让眼睛‘放个小假’吧！”教师站在学生中间，边做边喊口令，纠正个别学生“低头揉眼”的错误姿势：“小明，抬头看前方，转眼睛时像在看天上的小鸟哦！”

布置作业： 1.“护眼打卡表”：发放打印好的表格（画有太阳和月亮），要求学生每天早晚各做一次护眼操，完成后让家长画“星星”，下周带来课堂兑换“护眼小勋章”。2.“家庭护眼海报”：和爸爸妈妈一起用彩纸、贴纸制作海报，写下3 条护眼小贴士（如“看电视要离3 米远”“不用脏手揉眼睛”），贴在电视旁或书桌前，当家里的“护眼宣传员”。3.“我的用眼日记”：用图画记录一天中“做得好”和“要改进”的事，下周小组内分享。

教学反思： 1. 一年级学生对动画、游戏等互动形式兴趣浓厚，“眼睛超人”“坏习惯侦探”等设计能有效集中注意力，但需注意控制每个环节时长，避免疲劳。2. 课后任务需与家长联动，通过“打卡表”和“海报”让家长参与监督，同时在下周课堂设置“分享会”，让学生展示家庭成果，强化习惯养成。3. 对于个别平时已有揉眼睛、近距离看电视习惯的学生，需在课后单独沟通，鼓励他们“每天进步一点点”，并在课堂上多给予正面反馈，增强其自信心。