月经不调女大学生康复中的心理护理研究

作者简介：姓名：王笑安，性别：女，民族：汉，籍贯（省市）：沈阳，职务职称：主管护师，学历：本科，研究方向：高校护理 大学生健康教育方面护理方面

摘要：月经不调女大学生的康复过程不只是生理调节，更是一场心理重构的复杂实践。本研究聚焦社会文化压力与个体心理体验的交互作用，提出认知、情感、结构三维心理护理框架，旨在解构月经污名化的文化枷锁、重塑主体性健康叙事，并通过校园支持系统的权力网络重构，推动女大学生从“病耻隐忍”转向“自主赋权”。

关键词：月经不调；女大学生；康复；心理护理；研究

在性别化身体政治与校园健康文化的双重规训下，月经不调女大学生常陷入生理痛苦与心理困境的纠缠漩涡。社会对月经的污名化叙事与医疗化凝视，往往将月经不调建构为需隐藏的“身体缺陷”，导致患者承受“自我客体化”的心理创伤——她们既因周期紊乱焦虑，又为“不够完美”自卑，更在就医羞耻与社交回避中陷入孤立。在此背景下，有必要对月经不调女大学生康复中的心理护理策略进行研究，为女大学生构建具身化的康复支持生态。

一、月经不调会导致的女大学生心理问题

（一）自我认同危机与身体失控焦虑

月经不调带来的周期紊乱与躯体症状，如疼痛、出血异常，常使女大学生陷入对身体的失控感与不信任感。当月经偏离社会建构的规律、洁净标准时，个体会将生理异常与自我价值绑定，产生“我不够健康”“无法掌控自己”的负面认知[1]。这种焦虑不仅源于生理不适，更深层地根植于性别化身体规训，即社会将月经视为女性气质的核心表征，暗示规律月经是合格女性身份的证明。

（二）社交退缩与人际关系异化

社会对月经的禁忌化叙事与疾病污名，迫使月经不调女大学生在人际互动中主动隐匿症状。她们担忧提及月经失调会被贴上“体弱”“麻烦”的标签，或引发他人对生育能力的窥探与评判，因而选择以沉默掩饰不适。这种自我压抑会加剧孤独感，更扭曲正常的社交模式。

（三）未来焦虑与生命价值贬损

在竞争激烈的校园环境中，月经不调导致的疲劳、注意力分散等问题，易被女大学生错误归因为“意志力薄弱”或“适应能力不足”。她们担忧周期紊乱影响学业表现，产生“跟不上同龄人”的挫败感；更恐惧长期失调暗示潜在的生育功能障碍，将月经异常等同于“失去女性未来价值”。这种焦虑在就业压力与婚育期待的交织下被放大，使患者陷入存在性焦虑，甚至质疑自身生存意义。

二、月经不调女大学生康复中的心理护理策略

（一）认知重构，解构月经污名化的话语牢笼

认知重构的核心在于瓦解社会文化强加于月经的病理化与污名化叙事，重建女大学生对身体经验的自主诠释权。护理实践中需引入批判性性别教育，采取月经认知工作坊、身体叙事疗愈等干预手段，解构规律即健康、失控即异常的霸权话语体系。引导患者认识到月经周期的个体差异性，打破将生理波动等同于道德缺陷或性别失格的认知扭曲。例如，用媒介素养训练揭示商业广告如何建构“完美月经”的消费主义神话，分析传统禁忌话语如何将月经与羞耻绑定，使患者意识到所谓“异常”实为文化规训的产物而非身体本质的失败。这种祛魅过程帮助女大学生从被审视的客体转化为言说的主体，学会以多元视角解读自身症状，将月经不调重新定义为身体信号而非人格污点。

更深层的认知干预需重构月经与女性价值的联结方式，推动从工具化身体到主体化存在的认知跃迁。借助存在主义心理学与女性主义疗法的对话，帮助患者剥离附着于月经的社会期待，转而关注身体感受的即时性与真实性。引导大学生书写月经日记、参与焦点小组讨论，鼓励患者以第一人称叙述疼痛、疲惫等体验，将私人感受转化为公共话语，抵抗医疗话语对月经经验的抽象化切割。这种认知解放是个体思维模式的转型，为女大学生创造“言说月经而不被审判”的包容性精神空间。

（二）情感赋能，重建月经体验的主体性尊严

情感赋能旨在借助共情性陪伴与创造性表达，帮助女大学生重新确立对月经体验的解释权与掌控感。一方面，护理干预需创设安全的情感容器，借助正念身体扫描、艺术疗愈等非语言技术，引导患者与疼痛、疲惫等躯体感受建立非评判性对话。例如，绘制月经周期情绪地图，将抽象的生理波动转化为可视化的色彩与线条，使患者直观感知身体变化的自然性与独特性；或运用戏剧疗法中的角色扮演，让患者以隐喻方式演绎月经失调带来的压抑与愤怒，释放被社会规训抑制的情感能量[2] 。

另一方面，学校可以组建同伴支持小组，鼓励女大学生在保密场域中讲述月经故事，打破个体化苦难的孤独壁垒。当患者听到他人相似的挣扎与抗争时，羞耻感将转化为群体共鸣下的力量感，形成“我的痛苦并非缺陷，而是共同困境”的认知重构。这种从个体疗愈到群体发声的跨越，重塑患者对自身价值的认同，更以创造性行动挑战社会对女性身体的规训，在情感联结与文化抵抗的双向互动中，推动月经体验从隐秘的创伤记忆转化为彰显生命韧性的尊严叙事。

（三）结构干预，重构校园月经支持系统的权力网络

结构干预需以制度性变革打破校园场域中月经健康的系统性压迫，将个体困境转化为公共健康议题。高校应建立月经友好型校园政策，例如在宿舍楼设置免费卫生用品供应点、允许弹性安排生理期课程考勤、推动校医院开设月经健康管理门诊等，通过基础设施优化降低月经不调的隐蔽成本。同时，需修订健康教育课程体系，将月经知识从狭隘的生理卫生讲解拓展至社会文化批判，邀请跨学科教师与女性健康组织合作开发性别平等教育模块，引导学生反思“月经羞耻”背后的权力运作逻辑。此类制度性支持不仅缓解个体的现实困境，更用显性化月经议题重构校园权力关系——将月经从边缘化的“私人麻烦”升格为值得公共资源投入的正当需求，从而瓦解“忍痛沉默”的结构性诱因。

结语

综上所述，月经不调女大学生的心理康复本质是对抗社会文化压迫与重建主体性的双重实践。认知重构打破污名化叙事，情感赋能重塑身体尊严，结构干预重构支持网络的三维护理框架，为患者提供了从个体觉醒到集体赋权的系统性路径。未来高校健康促进需以跨学科协作深化护理实践，构建尊重差异、包容多元的康复生态，真正实现女大学生从“被规训的身体”向“自主言说的主体”的历史性跨越。

参考文献

[1] 张韶峰，许雷，席顺意，等.易筋经联合耳穴贴压对月经不调女大学生月经周期及血液流变学的影响[J].世界中西医结合杂志， 2021， 16（4）：4.

[2] 张容宇，范广勤.影响大学生月经不调的相关因素[J].医药界， 2020， 000（010）：P.1-1.