关注这些信号，早期预防糖尿病

在当今社会，糖尿病已经成为一种极为常见的慢性疾病，它就像一个潜伏在暗处的“杀手”，悄悄地影响着人们的健康。很多人在不知不觉中就被糖尿病盯上了，等到发现时，病情可能已经发展到了一定程度。其实，糖尿病在早期是会发出一些信号的，只要我们留意这些信号，就能做到早发现、早干预，避免病情进一步恶化。下面，我们就来详细了解一下糖尿病的早期信号。

一、口渴多饮

这是糖尿病早期比较常见的信号之一。当血糖升高时，血液中的渗透压也会随之升高，身体为了平衡这种渗透压，就会通过肾脏排出更多的水分，从而导致身体缺水。身体缺水了，大脑就会发出信号，让人产生口渴的感觉，促使人们去喝水。所以，如果突然发现自己比以前更容易口渴，而且喝水量明显增多，喝了很多水还是觉得口干舌燥，那就要警惕糖尿病的可能了。比如，以前一天可能只喝 1-2 杯水，现在一天要喝 5-6 杯甚至更多，而且喝完水后很快就又觉得口渴了，这种情况就需要引起重视。

二、多尿

与口渴多饮密切相关的是多尿。由于血糖升高，肾脏过滤血液时，无法将过多的葡萄糖全部重吸收回血液，导致葡萄糖随尿液排出体外。而葡萄糖具有利尿作用，会使尿量增加。这样一来，身体就会不断地排出大量的尿液。正常情况下，成年人每天的尿量一般在 1000-2000 毫升左右，如果每天尿量超过 2500 毫升，就属于多尿了。有些人可能会发现自己晚上起夜的次数明显增多，以前可能一觉睡到天亮，现在每晚要起来 2-3 次甚至更多去上厕所，这也是多尿的一个表现，很可能是糖尿病在作祟。

三、多食但体重下降

糖尿病患者早期常常会出现食欲亢进的情况，总是感觉饥饿，吃的比以前更多。这是因为身体细胞无法充分利用血液中的葡萄糖来获取能量，细胞处于“饥饿”状态，就会向大脑发出信号，让人产生饥饿感，从而促使人们增加食物的摄入量。然而，尽管吃了很多，体重却可能不增反降。这是因为身体不能有效地利用葡萄糖供能，就会开始分解脂肪和蛋白质来提供能量，导致身体消耗过多，体重逐渐下降。比如，原本体重比较稳定，最近一段时间食欲很好，每顿饭都吃很多，但体重却在不经意间下降了，几个月内体重可能下降了 5-10 斤甚至更多，这时候就需要警惕糖尿病了。

四、疲劳乏力

糖尿病患者在早期常常会感到疲劳乏力，即使经过充分的休息，这种疲劳感也难以缓解。这是因为身体细胞无法充分利用葡萄糖来产生能量，身体得不到足够的能量供应，就会感到疲倦。而且，高血糖会导致血液黏稠度增加，血液循环减慢，身体各组织器官得不到充足的氧气和营养物质供应，也会加重疲劳感。比如，以前爬几层楼梯可能都不会觉得累，现在爬一两层就觉得很累，气喘吁吁，整天都感觉无精打采，工作和学习效率也明显下降，这些都有可能是糖尿病引起的疲劳乏力的表现。

五、视力模糊

血糖升高会对眼睛的晶状体产生影响。当血糖浓度发生变化时，晶状体的渗透压也会随之改变，导致晶状体变凸或变扁，从而影响光线的折射，使视力出现模糊。在糖尿病早期，这种视力模糊可能是暂时性的，随着血糖的控制，视力可能会有所恢复。但如果长期血糖控制不佳，高血糖会对眼睛的视网膜等组织造成更严重的损害，甚至可能导致糖尿病视网膜病变，严重影响视力。所以，如果突然出现视力模糊的情况，尤其是没有其他明显眼部疾病的情况下，要考虑到糖尿病的可能，及时去医院检查血糖和眼部情况。

六、皮肤瘙痒

糖尿病患者的皮肤容易出现瘙痒的症状。高血糖会导致皮肤内的葡萄糖含量升高，为细菌和真菌的生长繁殖提供了良好的环境，容易引起皮肤感染，从而导致皮肤瘙痒。此外，高血糖还会影响神经末梢的功能，导致神经病变，使皮肤的感觉异常，也会出现瘙痒的症状。这种皮肤瘙痒通常比较顽固，没有明显的皮疹，但瘙痒感比较强烈，尤其是在夜间，瘙痒可能会更加明显，严重影响睡眠质量。如果经常出现不明原因的皮肤瘙痒，尤其是全身性的瘙痒，用一般的皮肤药物治疗效果不佳，就要考虑是否与糖尿病有关了。

七、伤口愈合缓慢

正常情况下，人体受伤后，伤口会逐渐愈合。但对于糖尿病患者来说，由于高血糖会影响血液循环和免疫系统功能，导致身体的自我修复能力下降，伤口愈合会变得缓慢。高血糖会使血液黏稠度增加，血流速度减慢，营养物质和氧气难以到达伤口部位，影响伤口组织的修复和再生。同时，高血糖还会抑制免疫系统的功能，使身体抵抗感染的能力下降，伤口容易受到细菌感染，进一步延缓伤口的愈合。比如，不小心划破手指或皮肤，别人可能几天就愈合了，而糖尿病患者可能需要几周甚至更长时间才能愈合，而且伤口还容易出现红肿、化脓等感染症状。如果发现自己身上的伤口愈合时间明显比以前长，或者容易发生感染，就要警惕糖尿病的可能。

八、手脚麻木或刺痛

糖尿病会损害周围神经，导致手脚出现麻木、刺痛、感觉减退等症状。在糖尿病早期，这些症状可能比较轻微，容易被忽视。随着病情的发展，症状可能会逐渐加重，甚至影响到手部和脚部的正常功能。这是因为高血糖会导致神经纤维发生变性，影响神经传导功能，使身体对感觉的敏感度下降。患者可能会感觉到手脚像戴了手套或穿了袜子一样，有麻木感，或者像有蚂蚁在爬一样，有刺痛感，尤其是在夜间，这些症状可能会更加明显。如果经常出现手脚麻木或刺痛的情况，尤其是双侧对称性的，要考虑到糖尿病周围神经病变的可能，及时去医院检查血糖。

九、反复感染

糖尿病患者由于身体免疫力下降，容易受到细菌、真菌等病原体的侵袭，导致反复发生感染。常见的感染部位包括呼吸道、泌尿系统、皮肤等。比如，容易出现感冒、肺炎等呼吸道感染疾病，而且病情可能比一般人更严重，恢复时间也更长；泌尿系统感染表现为尿频、尿急、尿痛等症状，反复发作；皮肤感染可能出现疖、痈、丹毒等。如果发现自己经常反复发生感染，而且感染后治疗效果不佳，或者容易复发，就要考虑是否与糖尿病有关，及时检测血糖水平。

十、结语

糖尿病的早期信号可能多种多样，而且有些症状可能比较轻微，容易被忽视。但只要我们留意自己的身体变化，关注这些早期信号，一旦发现有异常情况，及时去医院进行检查，如检测空腹血糖、餐后 2 小时血糖、糖化血红蛋白等指标，就能早期发现糖尿病。早期诊断和治疗对于控制糖尿病的病情发展、预防并发症的发生具有至关重要的意义。同时，即使没有发现这些早期信号，对于有糖尿病家族史、肥胖、高血压、高血脂等高危因素的人群，也应该定期进行体检，关注血糖情况，做到早预防、早发现、早治疗，守护好自己的健康。