学生学习拖延原因及对策

摘要：为了解决英语学习拖延、学习效率差的问题，本文主要以高中英语学科学习为例，对学生学习拖延的原因和对策进行了分析，首先从学习动力、学习环境、自我管理等方面，论述了学生学习拖延的原因，然后提出了通过多种途径，提高学习兴趣；创设良好的学习环境，培养专注力；强化自我管理，养成良好的学习习惯等有效策略，以为今后有关学习拖延问题的研究予以参考和借鉴。

关键词：高中英语；学习拖延；原因；对策

面对英语学习，我们都存在着一定的拖延的心理。学习拖延不仅阻碍我们的学习进度，而且会导致我们的学习压力倍增，不利于我们健康学习和成长。要想提高英语学习效率，我们必须要解决学习拖延问题。那么，如何解决学习拖延问题呢？我们要明确导致学习拖延的原因，根据具体原因，不断探索精准、高效的应对之策，有效克服拖延，提高英语学习的效率和英语学科核心素养。

一、英语学习拖延的原因分析

（一）学习动力不足

很多时候，我都认为英语学习毫无乐趣，就是每天背大量的单词、做大量的练习，所以提不起英语学习的兴趣。兴趣不足就导致了学习拖延问题的出现。例如，在进行听力练习时，我经常由于对听力内容不感兴趣，经常听着听着就走神，导致听力练习任务一再拖延。同时，我虽然很努力，但是并没有获得优异的成绩。例如，在学习的过程中，我虽然背诵了大量的单词，但是在做阅读理解题时，仍会遇到不认识的单词，导致阅读理解效果较差。这种付出与收获不平衡的情况，导致我出现沮丧的情绪，逐渐失去学习的信心和动力，从而导致学习一再拖延。

（二）学习环境干扰

良好的学习环境可以助力我们英语学习成绩的提升。但是，在信息化时代，我们的学习环境充满了很多干扰因素。手机、平板、电视等电子产品成为了重要的干扰因素。在日常学习和生活中，我总是想刷一会儿视频、打一会儿游戏，再去学习。但是，一旦打上游戏、刷上视频，就忘了时间，导致学习任务一拖再拖。同时，嘈杂的家庭环境、教室环境，也会打断我的学习思路，导致我难以静下心来，从而导致学习任务被拖延。

（三）自我管理能力较低

合理安排时间对于我们的学习是非常重要的。但是，目前我们缺失时间规划的意识，不能够合理的安排学习时间，没有制定明确的学习计划，导致学习拖延现象时常发生。如，我只是盲目的进行词汇背诵、阅读练习、听力练习，不能够明确规划各个学习任务所需时间，导致学习毫无条理。一旦某一学习任务花费时间过多，就会导致其他学习任务被延误。同时，我的自律性较差，不能够按照计划完成学习任务，导致拖延现象发生。

二、有效应对学习拖延的策略

（一）运用多种方式，提高自身英语学习的动力

提高学习动力是解决学习拖延问题的重要举措。那么，如何提高学习动力呢？首先，我们可以设置学习奖励机制，运用激励的手段，激发自身高效学习。如，按时完成学习任务或取得优异学习成绩时，可以奖励自己买一件自己喜欢的衣服，看一场热播电影。其次，我们要结合自己的兴趣，联系生活实际，采取提高学习动力的策略。如，在节假日或放学之后，我们可以观看英文原声电影。在观看英文电影的过程中，我们不仅可以欣赏感染的剧情，而且可以锻炼听力和口语表达能力。我们也可以听一些英文歌曲，并学唱这些歌曲。在听歌曲的过程中，我们不仅可以记忆单词，而且可以感知英语学习的实用性。最后，我们也要积极参与学校组织的各种英语比赛、英语演讲、英语话剧表演等活动，在活动中感知英语学习的乐趣，从而逐渐喜欢上英语学习，改善学习拖延的问题。此外，我们也可以尝试用英语与外国友人交流，在交流中强化英语学习的成就感，从而提高学习动力。

（二）营造良好的学习环境，培养专注力

安静、整洁的学习环境可以强化学生我们的学习专注力，改善我们学习拖延的问题。因此，我们要为自己创造一个安静、整洁的学习环境。首先，在教室，我们要将自己的书桌整理好，不要放置学习以外的物品，有效避免注意力的分散。其次，在学习时，要将手机调成静音，或直接关机，放置在远离自己的地方，营造一个有利于学习的环境，展开专注的学习。最后，在节假日的时候，我们可以走进图书馆去学习，身处浓郁的学习氛围之中，快速的进入学习状态，有效避免学习的拖延现象。此外，在家里学习时，我们可以选择安静的房间学习。如果家里实在太吵，可以与家人沟通，让他们保持安静，或者戴上耳机，隔绝外界对自己学习的干扰。

（三）强化自我管理，养成良好的学习习惯

注重自我管理，并养成良好学习习惯，是解决学习拖延问题的可行策略。为了达到这样的目标，我们可以尝试运用以下措施。

首先，我们可以制定详细的英语学习计划表，明确每个时间段学习的任务。如，每周六上午八点到八点半，背诵单词，下午两点到两点半，做阅读练习，晚上七点到八点复习语法知识。同时，我们可以运用手机上的定时功能，为每一次的学习定时，时间一到立刻停止学习。在休息一段时间之后，再开展下一项任务的学习，逐渐建立起时间观念。此外，我们可以设置奖惩机制。如果不按时完成任务，可以适当的惩罚自己，如果按时完成任务，可以适当的奖励自己。通过这样的方式，我们不仅可以养成良好的学习习惯，时间管理能力也会显著提升。

结束语：

总而言之，拖延是影响英语学习效率的一个重要因素。我们只有攻克拖延，才可以促使自己的学习之路更加顺畅。学习拖延问题分析可以助力学生我们找到应对之策。通过分析发现，学习动力不足、时间管理能力低下、学习环境嘈杂是导致我们学习拖延的重要原因。因此，我们要运用各种方法，调动自身的学习动力，优化自己的学习环境，促使自己快速进入学习状态，并且要学会合理规划时间，养成良好的学习习惯，有效助力自己克服拖延，促使自己在英语学习上得到进步和提升。在未来，我们仍需要加强对英语学习拖延原因和策略的研究，以始终保持积极的英语学习态度，得到更好的发展。

参考文献：

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