从绘画到倾诉：积石山县震后学生表达心理创伤的小方法

摘要：2023年12月18日，积石山县发生了6.2级地震，给当地带来了严重的人员伤亡和财产损失，同时也给学生群体造成了巨大的心理创伤。本文旨在探讨震后学生通过绘画和倾诉等小方法表达心理创伤的有效性，以及这些方法在促进学生心理康复中的作用。通过案例分析、问卷调查和访谈等方法，发现绘画和倾诉不仅有助于学生宣泄情绪、表达内心世界，还能促进他们的心理调适和康复。

关键词：积石山县；震后心理创伤；绘画表达；倾诉疗法；心理康复

引言

2023年12月18日，积石山县遭受了一场突如其来的地震，震级高达6.2级，这场地震不仅摧毁了家园，更是在无数人的心中留下了难以磨灭的创伤。对于学生群体而言，地震带来的不仅是物质上的损失，更是心灵上的巨大冲击。面对这场灾难，学生们如何表达自己的心理创伤，如何走出阴霾，重新找回生活的信心和勇气，成为了社会关注的焦点。

绘画和倾诉作为两种常见的心理表达方法，被广泛应用于心理创伤的治疗和康复中。绘画能够让学生以直观、形象的方式表达自己的内心世界，而倾诉则能够让他们将内心的痛苦和压抑释放出来，从而获得心灵上的慰藉。本文将从这两个角度出发，探讨震后学生通过绘画和倾诉表达心理创伤的有效性，以及这些方法在促进学生心理康复中的作用。

一、绘画：直观表达内心的创伤

（一）绘画在心理创伤表达中的作用

绘画作为一种非言语的表达方式，具有直观、形象、自由等特点，能够让学生在不受语言限制的情况下自由地表达自己的内心世界。在震后心理创伤的表达中，绘画发挥着重要的作用。

首先，绘画能够让学生以直观的方式呈现自己内心的创伤。地震带来的恐惧、无助、悲伤等情绪往往难以用言语来表达，而绘画则能够以一种直观、形象的方式将这些情绪呈现出来。学生在绘画过程中，可以通过色彩、线条、形状等元素来表达自己的情感状态，从而让自己的内心世界得以呈现。

其次，绘画能够让学生宣泄内心的情绪。地震带来的心理创伤往往伴随着强烈的负面情绪，如恐惧、愤怒、悲伤等。这些情绪如果得不到及时的宣泄和释放，就会对学生的心理健康造成严重的损害。而绘画则能够为学生提供一种宣泄情绪的途径，让他们在绘画过程中将内心的负面情绪释放出来，从而获得心灵上的慰藉。

最后，绘画能够帮助学生建立积极的心理防御机制。在震后心理创伤的表达中，学生往往会通过绘画来呈现自己内心的恐惧和痛苦。然而，随着绘画过程的深入，学生也会逐渐发现一些积极的元素，如希望、勇气、力量等。这些积极的元素能够帮助学生建立积极的心理防御机制，让他们在面对困难时更加坚强和勇敢。

（二）案例分析

在积石山县吹麻滩小学，同学们震后通过绘画来表达自己的心理创伤。其中，有一幅名为《家园》的绘画作品引起了全体师生的广泛关注。这幅作品描绘了一片废墟中的家园，画面中既有残垣断壁，也有绿意盎然的树木和生机勃勃的花朵。在创作这幅作品时，通过色彩和线条的运用，表达了自己对家园的眷恋和对未来的希望。这幅作品不仅展现了他们内心的创伤，更体现了他们积极面对困难、勇敢迎接未来的精神风貌。

此外，还有一幅名为《希望之光》的绘画作品也备受瞩目。这幅作品描绘了一束光芒从废墟中穿透而出，照亮了前方的道路。在创作这幅作品时，通过光线的运用和色彩的搭配，表达了自己对未来的憧憬和期待。这幅作品不仅展示了他们内心的希望和勇气，更传递了一种积极向上的正能量。

二、倾诉：释放内心的压抑与痛苦

（一）倾诉在心理创伤表达中的作用

倾诉作为一种言语表达方式，能够让学生在与他人交流的过程中释放内心的压抑和痛苦。在震后心理创伤的表达中，倾诉同样发挥着重要的作用。

首先，倾诉能够让学生将内心的痛苦和压抑释放出来。地震带来的心理创伤往往让学生感到无助和绝望，而倾诉则能够让他们将这些负面情绪倾诉出来，从而获得内心的解脱和释放。通过与他人的交流，学生能够感受到他人的理解和支持，从而减轻内心的负担。

其次，倾诉能够帮助学生建立积极的应对机制。在倾诉过程中，学生不仅能够表达自己的痛苦和压抑，还能够从他人的经验和建议中获得启示和帮助。这些经验和未选择任何文件建议能够帮助学生更好地应对困难，找到解决问题的方法，从而增强他们的自信心和应对能力。

最后，倾诉能够促进学生之间的情感交流和互助。在震后心理创伤的表达中，学生们往往面临着相似的困境和挑战。通过倾诉，学生们能够相互倾听、相互支持，共同面对困难，从而建立起更加紧密的情感联系和互助关系。

（二）案例分析

在积石山县吹麻滩小学，同学们在震后通过倾诉来表达自己的心理创伤。其中，有一位学生分享了自己的倾诉经历。她在地震中失去了自己的家园，亲人受伤，内心充满了痛苦和绝望。在学校的心理辅导课上，她鼓起勇气向心理辅导老师倾诉了自己的遭遇和内心的痛苦。心理辅导老师耐心地倾听了她的倾诉，并给予了她积极的鼓励和支持。通过倾诉，她感受到了老师的理解和关心，逐渐走出了内心的阴霾。同时，她还与其他同学分享了自己的经历，获得了同学们的同情和支持。在大家的帮助下，这位同学逐渐恢复了生活的信心和勇气。

三、绘画与倾诉的结合：促进学生心理康复的有效途径

在震后学生心理康复的过程中，绘画和倾诉这两种方法并不是孤立的，而是可以相互结合、相互促进的。通过将绘画与倾诉相结合，可以更加全面、深入地了解学生的内心世界，为他们提供更加有效的心理支持和帮助。

首先，绘画可以为倾诉提供直观的素材和依据。学生在绘画过程中呈现出来的内心世界往往能够为他们提供倾诉的素材和依据。通过引导学生观察和分析自己的绘画作品，可以帮助他们更加深入地了解自己的情感状态和心理需求，从而为倾诉提供更加具体、生动的内容。

其次，倾诉可以为绘画提供情感上的支持和引导。在倾诉过程中，学生可以与他人分享自己的遭遇和内心的痛苦，从而获得情感上的支持和引导。这些支持和引导可以帮助学生更好地面对困难，找到解决问题的方法，同时也能够激发他们的创作灵感和表现力，让他们在绘画过程中更加自由地表达自己的内心世界。

最后，绘画与倾诉的结合可以促进学生的全面康复。通过将绘画与倾诉相结合，可以更加全面、深入地了解学生的内心世界，为他们提供更加有效的心理支持和帮助。这不仅可以促进学生的情感康复，还可以提高他们的自我认知和自我调节能力，让他们在面对困难时更加坚强和勇敢。

结语

本文通过对积石山县震后学生通过绘画和倾诉表达心理创伤的案例进行分析和研究，探讨了这两种方法在学生心理康复中的作用和有效性。研究结果表明，绘画和倾诉不仅能够帮助学生宣泄情绪、表达内心世界，还能促进他们的心理调适和康复。通过将绘画与倾诉相结合，可以更加全面、深入地了解学生的内心世界，为他们提供更加有效的心理支持和帮助。

本文系甘肃省临夏州教育科学“十四五”规划课题“积石山县震后学生心理健康状况及安全教育实践研究 ”（课题立项号：LX[2024]GH043）的研究成果