撸猫活动在心理疗愈中的应用及优化策略研究

引言

随着社会压力的增加，心理健康问题日益凸显，越来越多的人开始关注非药物疗法对心理治疗的辅助作用。近年来，动物辅助治疗特别是撸猫活动因其独特的心理安慰效果而受到广泛关注。研究表明，撸猫可以通过释放催产素、降低血压等生理机制来改善心理状态，进而提高个体的生活质量。

一、撸猫活动的心理疗愈机制

1.1 心理层面的影响

撸猫活动在心理疗愈中，主要体现在其所带来的情感支持和陪伴功能上。许多人在生活中面临不同程度的孤独感和焦虑，而猫咪的存在提供了一种温暖和安全感。撸猫时，人与猫之间的互动能够促进情感的交流，使人们感受到陪伴的温暖，减轻心理负担。这种亲密的互动不仅增强了个体的归属感，还能有效提升情绪，帮助人们在困难时刻找到慰藉。

此外，撸猫还具有显著的压力缓解和焦虑降低作用。研究表明，抚摸猫咪能够刺激体内催产素的分泌。催产素是一种神经肽激素，又被称为“爱的激素”或“社交激素”，它既能在母婴之间建立情感纽带时发挥重要作用，又能在人与宠物的互动中产生，催产素能够显著降低机体的紧张感和焦虑情绪，提升安全感和信任感。它通过抑制大脑中“下丘脑 - 垂体 - 肾上腺（HPA）轴”的活性，减少压力激素皮质醇的分泌。这种机制有助于缓解心理压力，使人感到放松和愉悦，因此。通过“撸猫”行为，人们能够在与猫咪的互动中找到一种心理上的舒适，进而缓解生活中的压力，提升整体心理健康。

1.2 生理层面的影响

撸猫活动不仅在心理层面产生积极的影响，同时也带来了显著的生理效益。首先，撸猫可以引发一系列生物化学反应，有助于改善个体的情绪状态。研究发现，抚摸猫咪时，体内催产素和多巴胺的分泌增加，这些“快乐荷尔蒙”有助于减轻焦虑和抑郁感。同时，血清素的释放也能提升个体的幸福感和满足感，从而增强整体的情绪稳定性。因此，撸猫不仅仅是一个精神层面的舒缓方式，其生理机制也在发挥重要作用。

另一方面，撸猫活动被证明有助于身体健康。定期参与这种活动可以降低血压，缓解心率波动，对心血管健康起到积极作用。此外，撸猫的过程往往伴随着轻度的锻炼，如伸展和移动，从而促进身体的血液循环和代谢功能。更值得注意的是，与猫咪的互动能够提高免疫系统的功能，减少感染和疾病的风险。因此，撸猫不仅能带来心理上的舒适，更能够在身体健康方面提供实质性的益处。

二、撸猫活动在心理疗愈中的应用

2.1 医疗机构中的应用

在医疗机构中，撸猫活动被逐渐引入作为心理治疗的辅助工具，特别是针对在校大学生和高中生这一群体。面对学业压力、情感困扰及社会适应问题，很多年轻人经历了焦虑和抑郁等心理困扰。研究发现，猫咪的存在能够为这些青少年提供情感支持，有助于他们克服心理障碍。在心理治疗过程中，融入撸猫活动，可以创造一种更轻松舒适的环境，使学生们更加开放、放松，从而促进治疗效果。经过抚摸和互动，学生们不仅能够获得情感上的慰藉，还能在与猫的交流中获取心理上的支持。

与此同时，撸猫活动也成为患者恢复过程中的重要支持手段。对于经历心理创伤的年轻人而言，猫咪能够带来无条件的陪伴，帮助他们重新建立信任和安全感。此外，撸猫的过程有助于缓解学生的焦虑情绪，使他们在疗愈过程中感受到积极的情感连接。这种轻松的互动形式，往往能够提升学生的积极心态，增加对生活的热爱，助力他们顺利度过艰难的成长阶段。

2.2 社区活动中的应用

在社区活动中，撸猫活动被有效应用于促进社交互动，尤其是对在校大学生和高中生这一群体而言。许多青少年在学习压力和生活节奏中，往往感到孤立和无助。通过组织撸猫活动，社区可以为学生提供一个轻松愉快的社交平台。在这样的活动中，参与者不仅可以与猫咪互动，还能够结识志同道合的朋友，分享对猫的热爱。此外，撸猫过程中自然产生的互动和交流，能够打破社交隔阂，让学生们更容易建立联系，增强社交技能。这种社交活动在缓解青春期的焦虑和紧张情绪中发挥着重要作用。

同时，撸猫活动在减少孤独感方面也具有显著效果。许多高中生和大学生在忙碌的学习生活中，常常感到孤独和孤立。通过参与社区的撸猫活动，他们能够在温暖的环境中与猫咪亲密接触，感受到陪伴的力量。此外，众多学生在活动中分享彼此的经历和情感，形成了一个支持网络，这种归属感有助于消除孤独感。研究显示，人与动物之间的互动能够有效降低焦虑水平，提升心理幸福感。

三、撸猫活动在心理疗愈中的优化策略

3.1 针对环境的优化

为了更有效地将撸猫活动融入到在校大学生的心理疗愈中，优化活动环境至关重要。首先，创建一个友好的撸猫空间是非常必要的。这种空间应当设计得舒适、温馨，配备足够的休息区域、柔软的垫子和宁静的氛围，能够使参与者自然放松。在这个空间中，猫咪应有充足的活动范围和隐私区域，让它们可以选择与人互动或自由活动。营造这样的环境，不仅能增强学生对撸猫活动的积极体验，还能促进他们的心理舒适感，为心理疗愈提供更多的支持。

其次，提供专业指导同样是优化策略的重要组成部分。在撸猫活动中，尤其是面对心理问题的学生，心理指导师和宠物训导师共同参与，既可以可以帮助参与者了解如何与猫咪互动，又能通过正确解读猫的行为，避免参与者和猫咪出现误解和倦怠，从而在学生在与猫互动的过程中探索自身的情感与需求，促进自我发现和自我疗愈。

3.2 针对参与者的优化

在心理疗愈的撸猫活动中，针对参与者的优化是确保活动效果的重要步骤。首先，进行参与者的筛选与评估至关重要。在活动开始前，通过问卷调查或个人访谈，了解学生的心理状态、情感需求和对猫的喜好程度，能够帮助组织者更好地掌握参与者的背景与需求。这一过程不仅可以有效识别那些更需要心理支持的学生，也能够帮助活动设计得更加符合不同个体的需求。比如，对于焦虑和抑郁症状较重的学生，活动组织者可以为其提供更多的情感支持和专业指导。

其次，个性化的撸猫方案也是优化策略的重要部分。每位学生的心理状态与情感需求都可能不同，因此，制定个性化的撸猫方案，可以在更大程度上满足参与者的需求。比如，针对内向且不善于与他人交往的学生，可以安排一对一的撸猫时光，提供一个安静的环境，让他们在没有压力的环境中享受与猫咪的互动。而对于社交需求较强的学生，则可以为其安排小组活动，促进他们之间的互动和交流。通过这种个性化的方式，撸猫活动不仅能带来情感上的慰藉，还能够帮助学生在适合自身的环境中逐步建立自信与社交技能，从而更有效地促进心理健康。

四、结论

本研究总结了撸猫活动在心理疗愈中的积极作用，并提出了优化策略，为未来的研究和实践提供了指导。希望通过进一步的探索和实践，能够更好地利用撸猫活动推动心理健康的发展。

参考文献：

[1] 李 俊 鹏 . 撸 猫 虽 爽， 但 需 警 惕“ 猫 抓 热 ”[J]. 科 学 新 生活 ，2025，28（02）：46-47.

[2] 郭春花 . 来鹰游新立成“撸猫”，满足你对皮草的所有幻想 [J]. 纺织服装周刊 ，2024，（11）：23.

[3] 禤繁 ， 李鸾仪 ， 廖梓伊 .“撸猫遛狗”搅热“萌宠经济”[N]. 玉林日报 ，2023-08-17（B01）.

项目名称：

江苏省大学生创新创业训练计划项目（202113103103T） 心语猫趴、江苏省大学生创新创业训练计划项目（202313103032T）愈心猫趴

作者简介：韩爽，2023 年，男，安徽省明光市，大专。

通讯作者：刘国芳，副教授，江苏农林职业技术学院，主要从事宠物健康养护教学与科研。