青少年肥胖对健康的危害及防治

经济水平的不断提升使得对青少年的培养拥有了更加充足的物质条件，而在充足的物质条件下，青少年营养过剩的情况越来越常见，这也导致了我国青少年肥胖近年来有明显的上升趋势。在素质教育得到充分重视的今天，学校和家庭都要充分重视青少年的身体发育情况，正确引导青少年，让青少年充分了解到肥胖对健康的危害以及有效的防治措施，从而学会正视肥胖，塑造体型，以此在最美好的年龄享受到更加健康活力的青春人生。

1.青少年肥胖的核心内涵

青少年肥胖主要是指青少年因饮食失衡、内分泌失调、代谢障碍或药物影响等因素导致体内脂肪细胞在一段时期内数目迅速增多或体积迅速增大，使得体重明显超过标准体重 20% 以上，且脂肪层过厚的病态表现[1]。青少年肥胖常见于 7-18 岁的儿童及青少年，主要分为以下三种类型：

（1）单纯性肥胖。单纯性肥胖在青少年肥胖中占有最高的比重，约占青少年肥胖群体的 95% ，作为最为常见的青少年肥胖类型，单纯性肥胖主要是由于青少年因遗传因素或成长环境的改变、情绪的变化所导致对于营养的摄入量超过自身的成长发育需求，使得体内脂肪出现过度积累而引发的肥胖，这类肥胖主要通过饮食与锻炼来有效减重；

（2）继发性肥胖。继发性肥胖约占青少年肥胖群体的 2%-5% ，主要是由于内分泌失调或者是自体代谢障碍所引发的肥胖，会作为多种常见疾病的并发病症出现，如甲状腺功能减退症、性腺功能减退症以及多囊卵巢综合征等疾病，继发性肥胖的治疗通常要考虑到原发病因，并以调整内分泌为基础进行治疗；

（3）药物性肥胖。药物性肥胖约占青少年肥胖群体的 2% ，属于药物的副作用，如针对过敏性疾病、风湿病、类风湿病等疾病所采用的肾上腺皮质激素治疗药物，通常会打破青少年患者的原有新陈代谢平衡，导致青少年患者出现身体发胖的现象，药物性肥胖通常可在停药后自行改善，但也会偶发顽固性肥胖，因此青少年应结合合理膳食与适度锻炼来有效改善。

2.青少年肥胖对健康的主要危害

2.1 对青少年健康的生理危害

青少年肥胖对青少年健康的生理危害主要体现在心血管系统以及物质代谢系统等方面的危害，下面将进一步展开介绍。

心血管系统的危害主要包含了青少年的心脏结构变化以及血压血脂血糖代谢异常的情况，其中，青少年的心脏结构变化主要表现为青少年肥胖群体的心室室壁厚度、腔径等指数相较于身材匀称的同龄青少年显著增加，而左心室的心机质量指数也有着较为明显的异常提升，而在体内大量脂肪的压迫下，心脏的收缩与舒张压力更大，这使得青少年肥胖群体在运动的过程中往往会承担较高的负荷，长此以往很容易导致心脏功能受损，为成年后出现心脏疾病埋下诱因；青少年的血压血脂血糖代谢异常主要是由于青少年肥胖群体血液中的脂肪含量过高，一是会导致血液密度变高，心脏为维持供血会产生更大的压力，造成高血压，二是过高的血脂还会使得青少年群体极容易患上高脂血症，不仅存在着引发动脉硬化的风险，甚至还有一定概率诱发动脉栓塞以及脑血管急症等高危疾病，造成难以预估的意外，三是许多青少年的肥胖都与过多的糖摄入相关，而过高的血压与血脂同时也会伴随着血糖的提升，从而进一步加剧了糖尿病相关疾病的低龄化。

物质代谢系统的危害主要包含了青少年的呼吸系统受损以及身体激素分泌失衡等情况，其中，青少年的呼吸系统受损主要是由于颈部脂肪的堆积造成呼吸道的压力变大，形成对呼吸道的压迫，导致青少年肥胖群体对氧气的摄入量不足，极易出现嗜睡、打鼾等病理问题；青少年的身体激素分泌失衡主要表现为各种激素分泌异常，造成许多青少年肥胖群体出现暴食、第二性征异常等问题，使得青少年肥胖群体的身体健康发育受到制约。

2.2 对青少年健康的心理危害

青少年肥胖不仅会使得青少年在成长发育过程中产生诸多不利影响，也会对青少年的心理健康产生着一定的负面作用，青少年肥胖会使得青少年肥胖群体在学校特别是班级同学面前产生较大的心理压力，甚至因身材走样成为老师、同学眼中的“异类”，这无疑给青春期的青少年带来极大的心理负担[2]。青少年肥胖群体往往在人际交往关系中处于弱势地位，不仅易受到同学们的排斥，甚至会出现被孤立的恶劣现象，从而造成青少年肥胖群体的孤僻、易怒甚至是高度抑郁，严重者甚至会有轻生举动，这无疑对青少年的成长是极为不利的，因此必须重视青少年肥胖对青少年的心理危害，积极做好心理疏导工作，确保青少年肥胖群体能够得到正确的思想引导，能够积极面对学习与生活，实现身心的健康发展。

3.针对青少年肥胖的有效防治对策

3.1 引导青少年改善不良生活习惯

针对青少年肥胖群体，在生理方面应积极引导青少年改善不良生活习惯，帮助青少年从饮食、运动、睡眠等角度做好深度的改进，以充分完成对青少年肥胖的有效防治。以青少年中的高中生肥胖群体为例，在饮食方面，学校与家庭应为高中生肥胖群体制定科学合理的饮食计划，确保学校提供的午餐以及家庭的早晚餐都能够为他们提供充足的蛋白质、膳食纤维以及合适的碳水化合物和较少量的脂肪，并在家校生活中对他们做好监督，减少快餐、零食等高热量食物的摄入，帮助高中生肥胖群体完成减重；在运动方面，学校应与家庭做好家校协作，共同制定相应的高中生运动计划，适当增加体育课程的活动锻炼时间，并采用激励考核的形式鼓励高中生肥胖群体参与到体育锻炼中去；在睡眠方面，家长要肩负起监督责任，对高中生肥胖群体进行严格的电子设备使用限制，并及时督促他们进行充足睡眠，从而强化呼吸作用所带来的减脂效果，帮助高中生肥胖群体提升减重效果。

3.2 落实对青少年的正确思想引导

针对青少年肥胖群体，在心理方面还应积极落实对青少年的正确思想引导，帮助青少年肥胖群体提升自信，自我激励提升减重质量。以青少年中的高中生肥胖群体为例，学校应落实好对高中生的健康指导教育，一方面要积极开展肥胖的危害认识讲座，让高中生肥胖群体从思想上正确认识到肥胖对身体的危害，另一方面还应强化对高中生肥胖群体的重视与关爱教育，要求其他高中生对高中生肥胖群体应给予关爱和鼓励，并重点打击肥胖歧视的现象，针对嘲笑的高中生进行批评教育，从而纠正学生们中的不良思想，以确保高中生肥胖群体能够感受到被尊重、被认可，进而敞开心扉与同学们相处，积极减重，实现身心健康协调发展[3]。

结束语

综上所述，青少年作为祖国未来发展建设过程中的中坚力量，拥有健康的体魄是帮助国家走向复兴、社会和谐发展的必要条件，因此针对肥胖所对青少年产生的诸多不利影响，学校、家庭与社会都要肩负起责任，做好对引导青少年改善不良生活习惯、落实对青少年的正确思想引导等防治对策的充分落实，从而帮助青少年肥胖群体摆脱焦虑，积极减重，在适当的锻炼中不断强健体魄，提升塑形效果，进而让青少年能够在和谐的氛围中得到更高质量的身心健康成长，为未来成长为祖国建设的中坚力量奠定更加坚实的基础。

参考文献

[1]张维焕.青少年肥胖影响因素及预防措施[J].孩子，2020（21）：244-246.

[2]王珂.简析单纯性肥胖对青少年健康的危害及防治[J].运动，2019（1）：2

[3]王占仁，蔚志勇.新时期高中学生体质健康的突出问题及解决方案[J].科学咨询，2020（13）：2.

，1978，女，汉族，籍贯（山东金乡），学历：大专，职称：主管护师，研究方向或从事工作：学校卫生（校医）