探讨小学篮球基本技术的训练策略

摘要：篮球是我国小学体育教学的重要内容之一，它既能提高学生的身体素质，又能激发学生的智力潜力。随着新一轮课程改革的不断深入，我国小学篮球教学面临着新的挑战。在体育教学中，篮球作为一项重要的体育活动，其核心内容就是在训练过程中，提高学生的篮球积极性。篮球运动是一个高度竞争的项目，它融合了跳、跑、投等多种运动要素。教师在训练中应根据学生的身心发展特点，合理地选择合适的教学方式，以提高课堂教学的有效性。

关键词：小学篮球；基本技术；训练方法

由于篮球运动对专业知识、技能的要求很高，所以篮球运动的教学内容越来越多样化，体育教学形式也越来越多样。要提高篮球训练水平，就必须加强篮球日常训练教学。为提高小学篮球技术训练水平，本文重点围绕小学篮球基本技术训练策略进行探讨，希望通过本文分析可以为相关教育工作者提供一定的参考。

一、结合身心特点，灵活选择训练方法

在小学生身心发展的关键期，对其进行基本技术训练有着很大作用，如可以锻炼孩子们的反应速度快、协调性强、灵敏度高等。篮球运动是一项极具趣味性和强身健体功能的体育教学手段。在学习基本技术的时候，小学生需要经过反复练习，才能形成对传球、接球、运球等关键技巧的记忆。一方面，小学体育教师要训练学生的队友配合能力。作为一项团体运动，篮球活动难以单纯地依靠一名队员完成，为此，在篮球训练过程中教师要注重培养学生的集体主义精神，采用生动灵活的训练方法让小学生积极地参与到篮球活动中，让学生在训练中能够秉持积极的心态和团体意识开展篮球活动。同时在训练中加强鼓励和表扬学生，师生之间、学生与学生之间相互鼓励，共同迎难而上。另一方面，加强小学生拼搏精神的掌握，坚持训练。教师可以在日常工作中组织篮球游戏活动，比如开展拍球接力赛，让学生在3分钟内分组完成拍球接力，通过这种方式达到训练的目的。通过在小学篮球教学中的运用，发现这种教学模式能有效的提高学生对篮球的兴趣，提高学习的效率和效果。在组别中，队员需自行决定击球顺序，当听到口令时，第一名队员必须先击球10次，然后第二名队员再击球，如此循环。如有球脱手，则需从头算起，直至10次成功。最后，以3分钟内拍球次数最多的一组获胜。该项目实施后，不仅提高了小学体育课堂的趣味性和参与性，而且有效地增强了班级的凝聚力和团队合作能力。在众多的篮球基本技术训练中，拍球是一种比较简单的训练方法，再结合多样化的拍球训练，能够更好地帮助小学生打好篮球运动的基础，激发他们对篮球训练的渴望，并逐步提高他们的基本技术水平。

二、依托运球训练，深化篮球技巧掌握

篮球运球方式单一，动作繁杂，技术要求高，给小学生的训练学习带来了很大的困难。由于缺乏系统的训练，学生运球时的球感表现较差，往往需要靠目测来完成。这些因素造成了小学运球技术动作的不规范、不标准，不仅影响了教学质量，而且也不利于学生未来运球技术的形成和发展。为提高小学生运球技术水平，应加强对小学生运球技术的训练。经过有趣的篮球训练，大部分学生具有学习篮球的积极性，此时教师可以开展以运球为主的侧向运球、变向运球等活动。要达到良好的体侧运球效果，学生可以在站立时，双脚要左右平行，脚部位置要略比肩宽，学生的重心要向运球方向偏移，双膝要保持微屈，这是第一种体侧运球技术的关键；第二种方法是将前、后两种方法结合在一起进行教学，即在前、后两种方法中采用后、后两种方法。由于篮球运动属于团体对抗项目，所以在运球时，学生要实时观察场上的情况，做到身体微微前倾，平视和抬头等动作。侧身运球方式就是把手臂放在胸前快速投篮。为了防止篮球在运球过程中脱离掌心，学生应保证五指张开，通过手指和掌缘进行精准控制，避免手掌直接接触球的情况发生。第二种横向运球方式与第一种横向运球方式相似，但重心不同；在立体侧运球时，要求学员双脚保持站立姿势，重心向前脚靠拢。在第三类运球训练中，教师应根据篮球运动的具体情况，灵活地使用不同的技术与策略，才能取得最好的效果。变向运球是指球员在进攻或防守过程中，通过突然的变向、变向来摆脱对手的控制，从而获得进球。

三、加大投篮训练，提高投篮能力

小学篮球训练中非常重要的一项内容就是投篮准确度训练，可以说，篮球训练水平高度从很大程度上受到投篮结果的影响，为此，教师要加大学生投篮训练，以学生手感为基础合理控制手掌用力，帮助学生做好瞄篮点的确定，并且帮助学生寻找投篮机会，通过队员之间相互配合最终实现投篮准确度的提升。投篮技术的训练可以按以下方式进行。第一，在相同的距离上，在不同的位置上进行投篮训练。这种方法需要每2名学生为1组，每组只能拿到1个篮球，以1人投1人传，直到出手结束25次后才能调换顺序，通过这种方法的训练，可以提高同学们在接球的过程中身体的平稳性，从而逐步提高同学们的身体协调性，既可以实现对同学们出手动作的规范化，又可以让同学们通过与别人出手技巧的对比，从而提高理解正确出手手法的能力。第二，采用不同距离、不同位置的投篮练习。该训练方法与第一种投篮训练方法类似，都是采用双人配合，一个投球、一个传球。唯一的区别在于，学生们需要改变至少3个投篮距离，也就是距投篮点3m处、5m处和7m处，并在这三点处轮流投篮，直到投篮准确次数超过10个球为止，然后两个人换位置，开始循环练习。该训练方法的作用是帮助学生调整重心，使学生在各种姿势下都能有效控制身体的平稳性，从而保证投篮动作的连贯性。第三，移动投篮。此种方式主要训练学生接球步伐和重心调整措施。在移动投篮训练中，教师可以按照两人一组的方式进行传球和投篮训练，直到完成进球10个以上，然后调整双方身份。

小学篮球训练以培养学生身心健康为目标，面对各种教学难题，应以学生为中心，积极探索解决问题的有效途径。教师要向他们灌输篮球知识，通过合理地进行基本技术训练，使他们在兴趣的驱使下，积极地参与到体育活动中，从而不断地提高他们的身心素质。

参考文献

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