校本研修中绳类运动的美学与实践

摘要：跳绳运动是一种有着悠久发展历史的民俗体育运动，这一运动形式多样，趣味无穷，且不受场地限制，因此非常适合在中小学开展。本文阐述了跳绳运动的历史地位及发展进程，并基于校本研修视角探究了“绳跃青春”这一校本体育课程的具体实践措施与途径，以期能为相关教学者带来思路借鉴价值。

关键词：绳类运动；校本研修；实践措施

一、跳绳运动的历史地位与发展进程

在古代，中国的跳绳就有“跳索”“跳白索”或“跳百索”等称谓。从隋唐至明清，跳绳活动不断发展演变，如唐代称“透索”，宋代的“跳索”，到了明代，跳绳就成为了一种民俗特色，有多人轮跳等游戏方式了；清代跳绳，已经是一种常见了户外活动，深受百姓喜爱。

在当代，从民国时期开始，跳绳这一名称正式出现。1939年，在福建省举行的国民体育表演会上设有跳绳个人表演，当时学校体育课和课外活动也开设有跳绳运动。2007年，第一部竞赛规则《中国跳绳竞赛规则》发布，同年举办了国内首个全国性的菱电杯全国跳绳公开赛。2012年，全国跳绳运动推广中心成立，推动了跳绳运动的规范化发展，此后各类全国性跳绳赛事不断涌现。如2013年、2014年分别举行了首届全国跳绳锦标赛和首届全国跳绳联赛。2013年，全国跳绳运动推广中心加入亚洲跳绳联盟，同年国家体育总局社体中心组建了中国跳绳队，多次参加国际赛事并取得优异成绩。2018年，中国内地首次承办世界跳绳锦标赛。同时，跳绳运动也成为学校体育教育中一项重要的体育活动。

二、我校校本研修特色课程——绳跃青春

为深入贯彻《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》，深化体教融合促进青少年健康发展，树立健康第一的教育理念，推动青少年文化学习和体育锻炼协调发展，加强学校体育工作，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。高州市金山街道金山中心学校于2021年秋季学期开始，把跳绳作为学校的校本研修特色项目，将跳绳运动与校本研修结合，为我校体育教学及健康发展注入了活力。为此，学校并制定了一套完善的方案并按计划实施。

（一）总体目标

贯彻中共中央国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，落实教育部推动学生阳光体育的广泛开展，注重发展学生的体育兴趣和特长，营造学校快乐体育氛围，通过推动校园跳绳的“六个一工程”即是每人一绳、每天一跳、每月一测、每期一赛、每人一证、每校一队，来打造跳绳特色学校品牌。

（二）具体目标

1、教师全员培训；

2、完善的跳绳课程体系（跳绳课、体育课、大课间、4点半）；

3、校园赛事体系完善（跳绳节、班级联赛）；

4、校绳队成绩（市、省、全国比赛前8名）；

5、小学生跳绳体测良好率≥85%，优秀率≥60%；

6、学生跳绳等级证书拥有率和等级水平突出；

7、“六个一工程”落实到位，全校形成跳绳热潮；

8、在市、区各项评奖中，展示跳绳特色学校成果。

（三）实施内容

确立跳绳特色校园的努力目标，组建跳绳工作领导小组；聘请专业团队制定开展跳绳的规划与实施方案，并协助培训、授课、赛事组织等事项；全员培训教师；构建课程体系（跳绳课、大课间、4点半等）；健全校园联赛体系，以赛促练；组建校绳队，积极参赛；建立奖励机制（个人星级制、集体评级、比赛、展示等），激励跳绳提升动力；丰富学业质量评价体系。

（四）组织建设

成立跳绳工作领导小组，包括组长、副组长、执行主任、组员，为此项工作提供组织保障和有力的领导。

（五）实施步骤（分两个阶段）

第一阶段：普及阶段（第一学期2021年10月-2022年10月）

1、阶段目标

贯彻“六个一工程”，即：每人一绳、每天一跳、每月一测、每期一赛、每人一证、每校一队，兴起校园跳绳热潮，为下一步打下坚实的基础。

2、实施途径与措施

（1）聘请专业团队（2）教师培训先行（3）学生人人会跳（4）课程活动设置（5）班级联赛制度（6）鼓励一人一证

第二阶段：特色阶段（第二学期2022年11月-2025年7月）

1、实施目标

进一步推进全校群体性跳绳活动进程，努力达到跳绳特色校园的目标。

（1）完成全校性整齐一致的伴音乐花样跳绳操。

（2）做到50%的教师会5种以上花样跳法；90%学生会做4种以上的跳法，50%学生会8种以上的花样跳法。

（3）成立校绳队能够承担花样跳绳团体表演及对外展示任务，参加区、市、省、全国比赛，取得市、省、全国比赛前8名。

（4）小学生跳绳体测良好率≥90%，优秀率≥70%。

（5）学生跳绳等级证书拥有率和等级水平突出。

2、实施措施与途径

（1）在专家团队指导下，推广校园跳绳大课间系列内容，深化并创新班级花样跳绳特色。

（2）通过建立校级个人星级制、集体评级、比赛、展示等激励措施，进一步激发锻炼动力，带动课间操、大课间、课后的跳绳活动开展。

（3）每学期组织一次全校跳绳节（比赛和展示），有学生赛，教师赛，师生赛，亲子赛，三元联动，建设快乐跳绳家园。

（4）强化校绳队的训练和参赛，为全校树立榜样，并挑战自我，为校争光。

（5）在跳绳中强化德育，通过跳绳培养学生终身锻炼、拼搏进取、创造精神、合作意识、爱校爱国的思想品质和良好习惯。

（6）以体制测评结果和跳绳锻炼等级考级结果，体现跳绳学业质量评估。

（7）提炼跳绳特色学校的建设经验，在各项评奖中展示跳绳特色学校成果。

（六）特色学校建设保障措施

（1）确立指导思想，强化组织领导

（2）见缝插针，保障练习时间

（3）加强培训，培育抓手

（4）搭建平台，全面推进

（5）建立奖励机制，三方合力促发展

（七）加强安全教育

为加强安全教育，帮助广大师生掌握科学的跳绳方法，防止锻炼过程中发生意外受伤，确保特色行动方案顺利进行。

三、汗水浇灌，硕果累累

自从《绳跃青春》这个学校特色课程计划制定好之后，我们按照计划有序地进行。首先，我校就聘请了中国跳绳之父胡平生及其团队到学校为老师们培训专业的跳绳知识，专业的跳绳技能；并且，学校每个学期举行教师、学生的个人和团体竞速、花样比赛，师生们通过比赛不仅展示了跳绳技巧，锻炼了意志，坚强了毅力，增强了体质，还学到了健康知识和科学养育质，促进了他们的健康成长。这三年来，金山中心学校特色活动有序实效地开展，并取得了显著的效果，在茂名市、高州市两级的中小学生体质健康抽测中，金山中心学校学生的体质合格率100％，优良率92.6％，在全市中成绩名列前茅；各年级的文化课在市的抽测中，成绩也连年稳步提高。

四、“绳跃青春”下一步发展计划

（一）花样教学提升

1.个性化教学方案：全面测评学生跳绳水平，按基础、进阶、精英分级，为各层级定制教学内容与进度，满足多层次的需求，实现精准提升。

2.教学方法创新：融合游戏、情境教学，打造“跳绳大冒险”“营救小动物”等趣味课堂；引入多媒体，慢放动作示范、剖析错误，增强教学直观性。

（二）加大师资培养

1.内部交流：双周组织教师“跳绳教学分享会”，交流心得、共解难题；定期相互展演，互评互学，携手成长。

2.外部拓展：每学期选派骨干参加专业跳绳培训、学术论坛，汲取前沿理念与技巧；邀请专家进校，开展专项实操指导，促教师跳绳专业的升级。

（三）多元化赛事开发

1.增加校内赛制：升级“校园跳绳争霸赛”，设个人花样、团体接力等多元项目；拉长赛程，增加初赛、复赛、决赛轮次，点燃全员参与热情。

2.筹备校外参赛：精选种子选手组成校队，定制集训计划；积极对接区域、高州茂名赛事，积累实战经验，打响学校知名度。

（四）家校课堂共育

1.开设家长培训：在线上开播“家庭跳绳指导课”，传授亲子互动技巧、居家训练要点，提升家长辅助能力。

2.创设亲子活动：举办“亲子跳绳挑战赛”“家庭跳绳吉尼斯”等活动，增进亲子关系，活跃家庭氛围，推广跳绳特色。

五、结语

跳绳运动从古老民俗游戏开始，一路跃升为国际赛场焦点，跳绳蕴含能量已经远超想象。我们学校力推跳绳运动融入日常，不只为强健体魄，更是要借它磨砺意志、激发潜能。“绳跃青春”是一把打开健康之门的钥匙。让我们握紧跳绳这把“钥匙”，在校本研修的征程里精雕教学、深耕课堂。未来日子，愿我校的跳绳课程成为更闪亮的特色名片，助力学子健康飞跃、全面成长，老师们也在研修中升华，携手共进，用汗水与智慧“跳”出学校体育教育的崭新高度！

参考文献

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