大学生就业心理健康教育的工作策略研究

一、心理与职业发展的关联性研究

公开数据显示，2025 年全国普通高校毕业生达 1222 万人，同比增加 43 万人，就业市场竞争愈发激烈 [1]，严峻的就业形势和巨大的就业压力使得大学生心理健康问题日益凸显。Holland 职业兴趣理论指出，个体的职业兴趣类型与工作环境的匹配程度，会对职业满意度和职业成就产生深远影响，而 MBTI 性格类型理论则将人的性格划分为不同类型，不同性格类型在职业选择、工作方式以及与他人协作等方面表现出显著差异 [2]。大学毕业生处于职业探索的关键时期，然而，在实际求职就业过程中大学生普遍存在自我认知模糊、职业规划能力不足等问题，这进一步加剧了职业倦怠现象。因此，大学生在求职就业中需要充分认识个人性格特征和职业心理，从而更加明确个人生涯规划，匹配个人职业需求，从而最大化发挥个人职业能力和职业价值。

二、大学生常见的就业心理问题

（一）性格认知模糊，就业认知偏差

在大学四年生活中，很多学生对自身性格缺乏深入了解，不愿意参加校园或社会实践活动，或者不清楚自己喜欢哪类活动，擅长哪类活动，在此过程中错失了培养能力与查缺补漏的机会，在大四面临择业就业时，因性格认知不足导致职业规划盲目性，不知道自己喜欢做什么，适合做什么，能做什么。

（二）职业规划迷茫，陷入就业焦虑

很多学生在职业规划中方向不明确、目标不清晰，看到其他同学规划考研考公，自己也跟着买书备考，但坚持不了多久便放弃；还有部分学生大学四年沉浸在自己的学习、娱乐生活中，从未思考过职业规划和未来方向，等到临近毕业无所适从。

（三）职场心理脆弱，难以应对挫败

很多同学在临近毕业甚至走上工作岗位时仍然保持“学生心态”，在面对面试被拒、求职失败、领导批评等情况时受不了打击，与自己在学生时代备受包容、容错率高、尝试机会多形成心理落差，因对职场压力与挫折预估不足从而产生心理脆弱、焦虑等问题，难以适应职场环境。

（四）职业信息匮乏，过度盲从依赖

职业信息渠道狭窄、对行业发展和职业需求了解有限是当代大学生的求职困境之一。他们在日常学习中没有关注就业环境的意识，没有提前及时了解自己的专业或理想职业的要求，导致在求职时不知在哪里查询就业资讯或者是不了解自己理想行业公司的发展情况。在这种情况下，学生被动接受信息，盲目依赖家长、学校、朋友等提供的职业信息，导致渠道来源窄，职业信息匮乏。

三、大学生就业心理健康教育的应对策略

（一）运用专业工具，纠正认知偏差

妥善运用性格测试工具和心理干预方式，能够帮助学生在自我认知和职业认知上获得正确认识。如团体心理辅导作为一种有效的心理干预方式，通过创设支持性的环境，让参与者在互动中相互学习、相互启发，能够有效提升他们的自我觉察与社会技能 [3]。近年来的研究进一步证实，基于性格优势的团体干预能够显著改善大学生的职业决策自我效能感，学生在以“心理与职业”为主题的团辅活动中不断提升自我认识；借助 MBTI 让学生深入了解自身性格特点，巧妙运用与霍兰德职业兴趣测试，了解学生在不同领域的兴趣倾向、对应的职业能力以及兴趣与职业能力匹配度 [4]。

（二）发挥朋辈帮扶，缓解就业焦虑

心理健康教育和大学生职业生涯教育应贯穿整个大学四年，将职业心理相关内容纳入心理健康教育体系，加强心理辅导与职业动力发展相关性，在教学中系统解答学生在求职就业中遇到的心理困惑与难题 [5]；邀请职业生涯规划师开展就业指导讲座，传授就业技巧；开展职业规划和心理健康知识讲座，邀请学校已毕业就业的学长学姐开展就业故事分享。此外，学校还可联合优秀校友企业搭建职业体验平台，开展各类行业的职业体验活动，让学生在切身模拟体验中找到职业兴趣方向 [6]。多方位提供个性化的职业规划指导，结合性格与兴趣，帮助学生找到契合自身发展的职业道路，缓解求职就业焦虑。

（三）加强挫折教育，增强心理韧性

拓展职业心理教育的空间和时间，将线上课程资源与线下教育引导相结合 [7]。设置多种情景模拟，特别是职场冲突情景模拟，邀请师生扮演职场角色，熟悉职场中可能遇到的人际冲突和工作难题，亲身体验如何化解 [8]。在教育过程中，将鼓励教育和挫折教育相结合，引导学生正确面对失败与挑战，如在开展劳动教育过程中培养学生吃苦耐劳的能力，培养学生的责任感；面对学生的错误与不足，共同开展反思交流，建立失败案例库，从而形成“失败—反思—提升”的良性循环。

（四）培养独立自主，适应社会角色

一是在心理健康教育过程中，引导学生自主分析自身性格和职业能力，明确自我发展定位；二是组织开展相关心理实践教育，观察和引导学生在面对心理实践活动时能否进行自我积极心理调适和情绪疏导，必要时对学生加以心理疏导和指引。三是积极开展社会实践活动，在活动中让学生学会团队分工与合作，明确自身角色和责任，更好地展示自我发现自我获得成长。

参考文献

[1] 张樵苏 . 教育部：2025 届高校毕业生预计规模 1222 万人 [EB/OL].(2024-11-14)[2024-12-25].http://www.xinhuanet.com/20241114/3eb0c4340b214c419ab25fcb2e17d310/c.html.

[2] 汤文君 , 常书豪 . 大学生心理健康教育与职业生涯规划教育的关联分析 [J]. 知识文库 ,2023,39(14):132-135.

[3] 徐洁 . 认知重评团体辅导对大学生就业焦虑的干预效应研究[D]. 西南大学 ,2012.

[4] 李海州 , 郭志平 , 张晶 . 大学生心理健康教育与职业生涯规划教育融通的探讨 [J]. 大学 , 2020, (28): 70-71.

[5] 冯燕. 积极提升心理健康教育对职业动力的影响[N]. 宁夏日报,2025-06-23 (007).

[6] 谭轹纱, 尹浪, 帅培清. 职业生涯规划与心理健康融合教育模式构建与实践路径——基于重庆市女子职业高级中学的案例分析[J]. 职业技术教育 ,2023,44(17):59-64.

[7] 高耿子 . 大学生职业生涯规划教育与心理健康教育融合发展的探究与思考 [N]. 安徽科技报 , 2025-05-21 (016).

[8] 殷蕾. 基于心理健康的生涯规划教育探析[J]. 河南教育（基教版）（上）,2024(7):18-18.

基金项目：1. 2025 年度心理育人精品项目（项目编号：hsxyxl202523）

2. 2025-2026 年辅导员工作精品项目