初中体育课堂教学中体能训练融人的策略探索

引言

初中体育课程中的体能训练是促进学生全面发展的重要环节，能够满足他们的个性化学习和成长需求，并全面提升学生的体能素质[1]。针对初中体育教学而言，教师要不断完善教学方法，围绕学生身体素质和兴趣爱好，确定合理的训练目标，并开展一系列训练活动，科学分配教学时间和体能训练时间，为学生提供更丰富的体能训练途径。如此，能实现“增强体质、愉悦身心、锤炼意志”的教育目标，为新时代健康中国建设贡献基础教育力量。

一、采用分层教学法，奠定学生体能基础

初中阶段学生在身体素质、兴趣爱好、生活习惯等方面存在很大差异，教师立足“因材施教”理念开展体能训练，能提高教学效果[2]。教师采用分层教学法，针对学生不同的身体发展特点，设置阶段性训练任务，避免因强度过大造成损伤或因强度过小导致效果不佳。这个过程中，教师还可借助人工智能技术实时监测学生训练过程，给予他们针对性地指导和帮助。这样，既能提高学生训练积极性，满足他们个性化训练需求，又能锻炼他们的毅力，奠定好学生体能基础。

例如，初中体育课堂教学中，教师先引出简单的体能测试活动，包括 50 米跑、立定跳远、引体向上等项目内容，根据测试结果和学生运动表现，将他们划分为初级、中级和高级三个层次。针对初级者，训练内容可以从基础的柔韧性、耐力和力量训练开始，训练强度较低，逐渐提高训练时间和次数；针对中级者，训练内容可以融入专项体能训练，通过间歇跑训练来提高其心肺功能，并增加跑步的强度和距离；针对高级者，训练内容围绕高水平运动表现设计，如短距离冲刺、负重深蹲和核心力量训练，以挑战他们的极限。教师可以利用智能手环、智能跑鞋等设备监测学生的生理指标，借助动作识别算法，找出技术动作与体能分配差异，并给出相应的反馈，增强学生自我调整能力。

二、采用情境教学法，提升学生身体机能

情境教学法是一种有效的教学模式，能更好地调动学生训练热情和动力。初中体育体能训练中，教师采用此教学方法，创设贴近学生认知和生活的训练情境，将体能训练与情境任务有机融合，激发其挑战自我和超越极限的精神。作为设计者和指导者的教师，还要在良好情境中教授学生体能基础知识，依托多媒体设备，通过影像、图文的方式向初中生展示，让学生认识掌握体能训练的重要性，主动展开模仿练习，根据相关流程加强自身体能训练力度。

例如，教师可以尝试将体能训练与艺术课程相整合，课堂上播放一些有明快节奏和旋律的音乐，并借助多媒体设备投影跳跃、弯腰、摆臂等健美操动作，引领学生跟随具有挑战性和趣味性的动作进行体能训练，以此达到全身肌肉的锻炼效果。激活学生身体机能后，教师便可打造“体能冒险之旅”的主题情境，将体能训练转化为各种闯关任务，包括跨越巨石，以锻炼下肢爆发力与弹跳力；穿越迷雾，低强度耐力跑，强化耐力。这种情境化体能训练，不仅可以提高学生的体能水平，还可以培养他们的自律意识和坚持不懈的品质，使得他们勇敢面对后续挑战，并取得更好的成就。

三、采用游戏教学法，激活学生体能潜力

体育课本身就是一门竞赛性、趣味性的活动，只有学生在“玩”的过程中积极参与，才能获得良好的体能训练效果。初中体育体能训练中，教师便要把握初中生兴趣爱好，采用游戏教学法，设计一系列竞赛性质的游戏活动，营造出轻松愉快的训练环境，让学生在小组内部相互协作、相互配合，更好地发挥体能潜力，逐渐提高运动技能、增强身体素质。游戏活动中，教师要实时观察学生状态和表现，必要时提升游戏难度，给予学生一定挑战性。如此，有力培养学生的协作精神和竞争意识，确保学生的体能发展更加均衡和全面。

例如，针对“短跑速度与爆发力提升”这一教学内容，教师可以设计出“趣味接力闯关赛”的游戏活动，针对学生差异特点均衡划分为 4-5 人为一组的若干小组，为公平竞争和协作创造条件。游戏进行中，各小组成员要协同完成各项挑战，从起跑区出发，快速跨过一定高度的障碍栏，以此锻炼他们的腿部力量和弹跳能力；再以敏捷的身手绕过弯道标识，旨在提升身体的灵活性和协调性；最后到达接力区传递接力棒，背上轻便的沙袋进行短距离冲刺，增强爆发力。随着学生适应游戏活动，教师要及时调整训练计划和目标，适当提高栏架高度，更有效地锻炼学生爆发力与协调性。通过这样的游戏化形式，学生会更加积极地参与充满乐趣和挑战的体能训练活动，实现体能和综合素质的全面提升。

结束语

总而言之，体能训练是初中体育教学中不可或缺的重要组成部分，既关系到学生体质健康的提升，也关系到学校体育教学质量的体现。展望未来，随着教育改革进程的加快和学生的健康成长，教师更要不断反思和完善，根据学生的具体情况灵活调整训练方案，优化训练方式方法，推陈出新，以更加科学、合理和有趣的训练形式指导学生。这将为学生的全面发展奠定坚实的基础，让体能训练真正成为学生享受运动快乐、收获健康人生的有效途径。

参考文献

[1]余亚琴.初中体育教学中学生体能训练策略探究[J].成才之路,2025,(18):61-64.

[2] 郑昌坤. 初中体育教学中学生体能训练的科学化路径探讨[J]. 成才之路,2025,(16):137-140