新时代下高中班主任管理中学生学习压力缓解的策略研究

引言

高中阶段学生正处于身心发展的关键时期，各种学习压力接踵而至，导致他们出现各种各样的心理问题，对他们生活成长和日常学习带来负面影响[1]。为了更有效地缓解学生学习压力，高中班主任便要及时完善管理理念，从高中生日常表现、学习习惯、兴趣爱好等不同维度入手，创新优化教育管理对策，力求构建一个积极、民主、愉悦的课堂环境。唯有如此，学生学习动力和热情能得到调动，实现对所学知识的全面内化和吸收，有效提高心理素质。

一、营造积极班级氛围，调动学生学习兴趣

积极的班级氛围对学生学习有着深远影响，既能激活他们学习热情，使其更加积极、主动地投入其中，又能促进班级学生间的正向互动，切实增强群体凝聚力和归属感[2]。高中班主任教育管理工作中，便要注重良好氛围的创设，和学生一同制定班级规章制度，引领他们树立良好的价值观念和学习态度，实现学生间的相互学习、相互帮助、共同进步。同时，班主任还要定期对学生进行表彰和奖励，借助榜样示范力量影响学生，这样能有效激发他们学习积极性和主动性，培养他们集体荣誉感和责任心。

例如，班级规章制度大致包括课堂学习秩序、作业提交规范等，班主任通过主题班会形式广泛听取学生意见，这会让制度体现学生需求和共识，使其在“规则”约束下形成积极的学习态度。除此之外，班主任还可以在班级内部打造“学科探索角”，将各种书籍、图画、故事等投放其中，让学生利用课余时间展开互动和交流，这样他们将形成自主学习意识，减少被动学习所带来的压力。班级内部倡导团结互助、勤奋学习的良好风气，班主任还可组织学生开展小组活动，让他们在组内共同就问题进行探讨，并对进步较大学生颁发“学习进步奖”、“学习专注奖”等奖章，这样班级整体学习活力将明显激发。

二、加强师生沟通交流，缓解学生学习压力

建立良好师生关系是缓解学生学习压力的基础，能让高中生主动诉说学习方面的问题，从而确保班主任教育管理工作实施更具针对性和有效性。这个过程中，班主任应平等看待每一位学生，通过多种方式引导学生发言，了解他们的疑惑和想法，这样可以全面认识他们的内心世界，为其提供针对性的心理帮助和支持。师生沟通过程中，班主任还要学会通过细微之处判断学生情绪，尤其是针对一些学习努力但成绩始终得不到提高的学困生，要帮助其制定相应的学习方案。这样，让学生感受到来自班主任的关怀，有效缓解其负面情绪。

例如，班主任可以建立起定期沟通机制，明确每周安排固定时间与学生进行一对一交流，采用线上互动、室内谈话等多种方式，询问他们在学习和生活中遇到的困难，关心学生学习压力是否过大等情况，通过观察他们的表情、语气等，将了解到其目前心理状态，比如考试后的沉默、分析错题时的皱眉等。通过个体化沟通交流，班主任能够帮助学生解决具体问题，增强其心理韧性和自我调节能力，为其健康成长提供有力保障。对于学困生，班主任与学科教师合作，一同分析其薄弱知识点，设计分层练习、一对一辅导计划等，逐步缓解其因挫败而产生的负面情绪，使其重新建立起学习自信心。

三、开展多元管理活动，培养学生学习习惯

学生都是独一无二的个体，有着不同的兴趣、特长和发展潜力，班主任要在教育管理工作中认识到这一点，尊重学生的个性，开展丰富多彩的教育活动，为他们提供展现自身特点的机会，这样才能增强其自信心，切实缓解学生的学习压力。与此同时，班主任还可辅导学生制定科学合理的学习目标，确保其具有明确性、可操作性、可衡量性，让学生找到适合自己的方向而努力，唯有如此，才能循序渐进地提高学生学习成绩，使得他们养成良好的学习习惯。

例如，班主任先通过谈话、问卷调查、成长档案分析等形式，掌握学生学科偏好、兴趣领域的差异，从而为活动设计锚定方向。然后班主任开展心理健康教育活动，让学生分享自己在考试前的压力表演和应对方法，组织学生间的讨论和交流，从中总结出一些实用的学习压力缓解策略；或者设计“21 天学习集中”的挑战活动，聚焦预习、学习、复习、错题整理等任务，让学生每日打卡参与，这将帮助他们建立起按时完成学习任务的习惯。最后，班主任通过主题班会形式，引导学生结合自身兴趣爱好和未来职业规划制定目标，确定高考目标分数和理想大学。这样学生才会有目的地学习和努力，从而促进他们的身心健康和全面发展。

结束语

总而言之，高中阶段决定着一个人的命运和前途，且该阶段学习压力大、成长困惑多，如果不对这些心理问题进行及时解决，将会出现各种心理不健康的情况，导致其成长与发展受到影响。因此，随着高中生的成长和发展，班主任更要不断反思和探索，寻找更多有效缓解学生学习压力的对策。这样，才能培养出更多具有健康心理、全面发展的学生，使得学生找到适合自己的学习方法，循序渐进地提高学习成绩，后续为社会发展做出积极贡献。

参考文献

[1]孙利群.浅谈高中班主任管理方面的技巧[J].当代家庭教育,2019,(08):111.

[2]乌雅恒.高中班主任管理工作方法和措施[J].科学中国人,2015,(09):99.