双休背景下高二学生时间管理策略与自律性提升的实证研究

前言：

随着教育理念的不断更新，培养学生的自主学习能力和自我管理能力愈发重要，时间管理作为自主学习的核心要素之一，直接影响着学生能否高效利用时间，实现知识的积累和能力的提升。而自律性则是确保时间管理策略得以有效执行的内在动力，具备良好自律性的学生能够更好地抵制外界诱惑，专注于学习和个人成长。

、设定明确目标与分层计划

在时间管理与自律性培养中，明确的目标与合理分层的计划是关键，目标就像灯塔，为学生指引努力的方向；分层计划则将大目标细化为一个个可操作的小任务，降低任务难度，增强学生完成任务的信心与动力，从而提升自律性[1]。

以数学学科周末学习为例，可以提前安排学生说清本周数学学科复习计划。以刚刚完成的数列知识为例，其复习计划为“掌握数列通项和求和公式使用方法，准确解答中等难度的练习题”。根据这一目标进行分层次规划，可以把复习内容划分为三个层级。

第一个层级是完成课本知识点的复习，做好笔记本中的归纳，完成课后基本难度练习题，完成基本知识点的学习约需要周六上午两个小时的时间。例如学生小李可以利用此时认真通读课本，标出重点公式及其推导，做课后习题完成并检查答案，及时对出现的问题进行查漏补缺。第二个层级是按照考试题型做一套数列专题练习卷，巩固所学知识掌握程度，用时约 3h（周六下午）。小李在做题过程中遇到难题先思考一段时间，实在不会打个标记出来，试卷做完后一起看解析总结思路。第三个层级是建立错题本，对出错题分析归纳出错原因，总结出题思路及易错点，可用时约 90min （周日上午）。通过任务分析后，针对其中的计算失误的问题，小李把这类的题都写在了错题本上，并且要求自己下次再做时要细步骤地详细计算，注意每步的书写过程。还有总结出了部分易错点及常见的易出现计算出错的题目，如正负号变号计算问题、分式运算等，提醒自己后面在练习中要格外注意。

二、构建时间管理小组

组织时间管理小组是提高学生自主管理时间能力和自律能力的一种有效方法，从理论上来说，小组学习模式可以帮助学生营造良好的学习环境，依靠同伴督促、激励以及竞争之间的力量使学生更好地进行时间规划，提高自主管理能力。而作为小组中的成员，在小组中，学生制定计划、分享经验、互相检查任务完成的情况，这种外在督促的力量也会促使学生克服自己的惰性。

以英语听说训练为例，教师将学生按照一个时间管理小组 4～5 人的方式分组，双休日前每个小组都会跟学生一起把目标时间管理的方式安排在组中各组员中，这样每个组在双休日前都要共同的英语听说训练计划制定出来；小组 A 就准备了周六晚上七点到八点半的时间来一起集中训练；训练的时间开始前他们会一齐把训练目标定出来，比如本周要重点练习某个话题的英语听说练习的口语和听力方面。

训练期间，以轮流担任监督员和训练员的形式，训练时监督员监督训练时间，提醒每位成员集中训练，不要散漫，如遇有成员要玩手机时，监督员进行提醒。训练员认真进行每一次的训练任务，如进行听说训练时进行口语对话训练，进行听说模拟题等，训练后小组成员彼此之间进行反馈和分享，进行训练时的方法、技巧总结。周日下午，小组再次见面，检查每个成员的训练情况，如背的英语课文、听力错题等。

三、引入时间奖惩机制

引入时间奖惩机制能够有效激发学生的时间管理意识和自律性，奖励机制可以对学生按时或高效完成任务行为给予肯定和激励，增强他们自信心和成就感，从而促使其继续保持良好的时间管理行为；惩罚机制则对未能按时完成任务的行为进行约束，让学生意识到不遵守时间规定的后果，进而提高自我约束能力[2]。

以语文作文写作训练为例，可在周日双休作业布置中针对作文写作安排时间奖惩机制，要求学生在周日上午两个小时内完成 800 字以上的作文，对于按时完成并且写作质量较高的学生进行奖励，如小张同学在规定的时间内完成了一篇文采比较好的且立意新颖的作文，教师在班级中对其进行表扬并且奖励他一本喜欢的文学书籍，这样的奖励一方面给小张同学带来了满足感，另一方面也激励其他同学进行学习。

而对于不能在规定时间里完成作文的学生给予一定的处罚，比如：小王在写作文的时候分心，两小时没有写完教师让他当晚就再写一篇阅读赏析当作处罚，学生在写作文的时候意识会更加集中，更努力地争取在两小时内将作文写完。时间久了，学生对时间会更加敏感，其自觉性也有所提高，在其他的学业任务当中也能够合理地掌握时间。

总结：

综上所述，合理有效的时间管理策略对高二学生在双休期间平衡学习与生活、提升学习效率具有显著影响。制定详细的时间表、设置优先级以及合理分配学习与休闲时间等策略，学生能够更好地掌控自己的时间，自律性在时间管理过程中起到了关键的保障作用，自律性强的学生更能严格执行时间管理计划，抵制外界干扰，实现预期目标。

参考文献：

[1]李诗晗,刘淑红.高中生时间管理能力培养的心理课程设计——以“做时间的主人”主题课为例[J].辽宁教育,2023,(08):28-30.

[2]宋冰冰,周华.时间里面找空间——高中生时间管理心理辅导活动课[J].中小学心理健康教育,2024,(14):33-35.