积极心理学视角下高职学生心理健康研究

引言：

随着第一个百年任务目标的完成，我国迈入全面建设社会主义现代化强国的新时代。新时代下高职学生心理健康问题日趋复杂，以问题解读为导向的心理辅导已经难以满足新时代高职学生心理健康教育。积极心理学作为关注人类积极心理品质、强调个体潜能开发的心理学分支，为高校心理健康教育提供了全新的视角。 高职院校作为培养高素质技术技能型人才的重要基地，学生的心理健康状况不仅关系到其自身的成长与发展，也对社会的稳定和进步有着深远影响，实现高职学生心理健康教育规范化工作迫在眉睫。

一、高职学生心理健康现状与教育困境

（一）学生心理健康现状

为了解高职学生心理健康状况，本研究借助北京心海导航教育科技股份有限公司提供的大学生心理健康普查问卷，对某高职院校学生进行心理健康普查。某高职院校心理健康普查数据显示（有效问卷 4559 份），心理状态正常的学生仅占 22.69% ，而存在自杀潜在风险的学生比例高达 77.31% （其中较低风险 34.39% 、中等风险 27.17% 、较高风险 12.86% 、极高风险 2.89% ）。调查样本中，男性占比 63.8% ，女性 36.2% ； 2022 级学生占 68.9% ，2023 级30.4% ；理工科专业 69.0% ，文科 31.0% 。数据表明，高职学生心理健康问题已进入“高风险、低常态”的严峻阶段，亟需系统性干预。

（二）心理健康教育现状

当前高职心理健康教育存在三方面突出问题。资源配置失衡：专业师资力量不足，多数院校师生比超过 1:1000，心理咨询室虽配备沙盘、放松椅等设施，但难以覆盖全体学生；课程实效性不足：公共必修课内容偏重理论讲授，与学生职业发展、生活实际结合度低，学生参与度仅 30% 左右；观念认知偏差：学生对心理健康服务存在“病耻感”，主动求助率不足 15% ，多数将心理咨询等同于“心理疾病治疗”。

二、积极心理学的理论内涵与应用价值

（一）积极心理学的核心理念

积极心理学诞生于 20 世纪末，由马丁·塞利格曼等人发起，主张心理学研究应从“修复心理问题”转向“培育积极品质”，核心目标是帮助个体从“0分的心理平衡”提升至“ +10 分的幸福体验”。其研究范畴包括积极自我（如自我效能感）、积极情绪（如感恩、乐观）、积极关系（如社会支持）三大维度，为心理健康教育提供了“预防- 发展- 提升”的全链条视角。[2]

（二）积极心理学的应用价值

积极心理学具有广泛应用价值。第一，拓展服务边界，突破传统“问题解决”模式，将教育范围从“危机干预”扩展至全体学生的心理潜能开发，帮助学生构建人生意义感；第二，优化教育生态，推动学校从“被动应对心理问题”转向“主动营造积极环境”，形成“环境 - 个体 - 系统”协同发展的心理健康教育体系；第三，创新教育模式：通过“线上 + 线下”双轮驱动，实现心理知识传授、情绪体验与行为训练的有机融合，提升教育实效性。

三、高职学生心理健康服务的现实盲点

（一）网络环境冲击下的心理适应难题

当前高职学生成长于多元网络文化环境，虚拟社交与现实交往的交织导致身份认同混乱，部分学生出现“线上活跃、线下疏离”的社交分裂现象，传统心理健康教育难以覆盖网络心理风险。

（二）心理免疫力培育的缺失

现有教育过度聚焦“问题解决”，忽视学生心理韧性的培养。调查显示，83% 的心理健康课程内容集中于抑郁、焦虑等消极情绪的应对，而关于压力管理、逆境适应等积极品质的训练占比不足 17% ，导致学生在面对挫折时缺乏主动调节能力。

（三）个性化需求与标准化服务的矛盾

高职学生人格类型多样，理工专业学生更易出现职业认同困惑，文科学生则面临情绪稳定性挑战，但现有教育模式多采用统一课程与活动，未能实

现“精准化育人”。

四、积极心理学视角下的心理健康教育规范化路径

（一）营造“线上 + 线下”积极环境

线上环境优化：搭建心理健康教育云平台，开发“积极心理测评”模块，通过AI 算法为学生生成个性化心理提升方案；利用虚拟现实（VR）技术创设沉浸式场景，如“感恩日记”虚拟书写、“成功体验”情景模拟等，增强积极情绪的可及性。

线下环境重构：在校园物理空间设置“积极心理角”，展示学生的感恩信件、成就故事；组织“班级优势墙”活动，鼓励学生发现并书写同伴的积极品质，形成互助支持的班级氛围。

（二）强化“虚拟 + 现实”积极情绪体验

线上沉浸式体验：开展“21 天积极情绪挑战”打卡活动，通过小程序引导学生记录每日“三件好事”，并通过大数据分析生成个人情绪图谱；开设“积极心理学微课堂”，以短视频形式传授“情绪 ABC 理论”“优势识别”等实用技能。

线下实践活动：组织“职业角色体验日”，让学生通过模拟职场场景增强自我效能感；举办“逆境成长分享会”，邀请优秀校友讲述克服困难的经历，激发学生的抗挫折能力。

（三）塑造“社会- 学校- 个人”协同的积极人格

构建支持网络：推动“家校社”联动，通过家长会、企业导师讲座等形式，引导家长和企业关注学生的积极品质发展；建立“朋辈互助小组”，培训学生成为“积极心理使者”，实现同伴间的正向影响。

完善课程体系：重构心理健康课程内容，增设“积极自我认知”“积极人际关系”“职业积极心态”等模块；采用“体验式教学”，通过团体辅导、心理剧等形式，让学生在实践中内化积极心理技能。

结语

积极心理学为高职学生心理健康教育提供了从“被动应对”到“主动发展”的转型思路。通过营造积极环境、强化情绪体验、塑造积极人格的“三位一体”路径，可实现心理健康教育从“危机干预”向“素质培育”的跨越。未来研究需进一步探索不同专业、年级学生的个性化需求，推动积极心理学与职业教育深度融合，为培养高素质技术技能人才奠定坚实的心理基础。

参考文献：

[1] 盖笑松 , 林东慧 , 吴晓靓 , 王艳秋 . 积极心理学 [M]. 上海 : 上海教育出版社 ,2020:1-12.

[2] 乔挖尼·B. 莫内塔著，王挺，帅琳译 . 积极心理学批判性导论 [M]. 上海 : 上海社会科学院出版社 ,2021:2-11.

基金项目：本文系张家口市“十四·五”教育科学规划课题“积极心理学视角下高职学生心理健康教育研究”研究成果，课题编号： 242802

作者简介：1. 胡万梅 (1991.12-) 女，汉硕士研究生，讲师，研究方向为思想政治教育

2. 王旭升（1995.7.21-），男，汉，河北邢台，硕士研究生职称 中级，研究方向为心理健康教育。