“内卷化”现象对民办高校学生心理健康的影响与对策研究

近年来，“内卷化”作为描述社会竞争状态的热点概念，逐渐渗透到高等教育领域。民办高校由于在资源禀赋、社会认可度等方面与公办高校存在差异，学生群体面临的升学、就业竞争更为激烈，内卷带来的过度内耗问题更为突出。在此背景下，深入探究“内卷化”对民办高校学生心理健康的影响，并提出切实可行的应对策略，对于促进民办高校学生全面发展、完善高校育人体系具有重要的现实意义。

一、“内卷化”现象的内涵

最初，人类学家克利福德·格尔茨在研究印度尼西亚农业社会时提出“内卷化”概念，用以描述一种没有发展的增长现象。在人口持续增长的压力下，农业生产不断增加劳动投入，但生产效率不升反降，整个社会陷入简单重复、低效循环的状态。随着社会发展，“内卷化”逐渐被引入社会学、经济学、教育学等领域，内涵延伸为在既定框架内的无效竞争。在高等教育领域，“内卷化”表现为教育资源总量相对稳定，但竞争强度持续升级，学生为获取有限的机会不得不投入远超必要的时间与精力，形成全员加码却集体收益递减的困境。

二、“内卷化”对民办高校学生心理健康的负面影响

（一）易产生焦虑情绪

在“内卷化”的民办高校校园中，学生时刻处于高强度的社会比较与竞争压力之下，焦虑情绪成为普遍存在的心理状态。一方面，学业上的内卷使学生对成绩排名、证书获取等指标过度敏感，担心自己在竞争中落后，进而产生持续性的紧张与不安。另一方面，民办高校学生在就业竞争力、社会认可度等方面本就存在一定的心理压力，而“内卷化”进一步放大了这种压力。看到同学获得更好的实习机会、更高的薪资预期时，部分学生容易产生自己不够优秀的自我否定，进而陷入他人都在进步，唯有自己停滞的焦虑循环。

（二）学习与生活动力的耗竭

“内卷化”带来的无意义竞争，会逐渐消磨民办高校学生的学习与生活动力，使其陷入耗竭状态。一方面，当学生发现无论投入多少时间和精力，都难以在过度竞争中获得显著优势时，原本的学习热情会被逐渐耗尽。例如，部分学生为追求更高的 GPA，将大量时间用于刷题、背诵等机械性学习，而非基于兴趣的探索与思考，长期的低效投入会导致学习成就感缺失，进而产生努力无用的思想，最终丧失主动学习的动力。另一方面，“内卷化”的功利性导向使校园生活逐渐失去本应有的丰富性与趣味性，学生参与社团活动、人际交往等行为多带有强烈的功利目的，而非出于兴趣或情感需求。

（三）社会适应能力的下降

“内卷化”所营造的过度竞争氛围，会扭曲民办高校学生的人际交往模式与社会认知，进而导致其社会适应能力的下降。在内卷环境中，同学关系往往被异化为竞争关系，而非合作共赢的伙伴关系，部分学生为在竞争中占据优势，刻意隐瞒学习资源、回避真诚交流，甚至出现暗中使绊等不良行为，这种畸形的人际交往模式会破坏校园信任体系，使学生对他人产生戒备心理，难以建立稳定、健康的人际关系。同时，“内卷化”导致学生过度关注个体利益与短期目标，忽视了团队协作、社会责任等综合素质的培养，当他们进入社会后，面对需要分工合作的工作场景、复杂的社会关系网络时，往往会因缺乏相应的协作能力与沟通技巧而感到无所适从。

三、应对民办高校“内卷化”对学生心理健康负面影响的对策

（一）树立正确的价值观与发展观

价值观的偏差是“内卷化”蔓延的深层心理根源，重构价值体系是破解困局的重要环节。应积极引导学生打破唯分数论、唯证书论的单一价值取向，建立多元立体的成功标准，是应对“内卷化”的思想基础。一方面，学校可通过开设生涯规划课程、邀请各行各业优秀校友分享成长经历等方式，让学生认识到成功的形式是多样的，职业发展路径并非只有考研考公、进大厂等少数选项，鼓励学生结合自身兴趣、特长与能力，制定个性化的发展目标，避免盲目跟随他人的竞争节奏。另一方面，强化学生的自我认知教育，通过心理测评、一对一咨询等形式，帮助学生了解自身的优势与短板，接纳自己的独特性，减少不必要的社会比较，培养向内探索的思维模式。

（二）注重学生综合素质提升

过度专业化与功利化的培养模式是“内卷化”滋生的土壤，回归综合素质培养是治本之策。民办高校应打破“内卷化”的低水平竞争循环，推动学生从应试型、功利型发展向素质型、创新型发展转变。首先，应优化人才培养方案，在课程设置上增加通识教育、创新创业教育、社会实践等内容，减少对单一学科成绩的过度强调，引导学生拓宽知识视野、培养批判性思维与实践能力。其次，建立多元化的学生评价机制，将实践能力、团队协作、社会责任感等纳入评价指标，降低成绩排名在奖学金评定、保研推荐中的权重，让学生的每一种努力都能得到认可。最后，应搭建多样化的成长平台，支持学生参与科研创新项目、志愿服务、社团活动等，在实践中发现自身价值，培养独立思考与解决问题的能力，减少对同质化竞争路径的依赖。

（三）加强学生心理健康教育

心理学家马斯洛的需求层次理论表明，安全与归属需求的满足是心理健康的基础，“内卷化”恰恰破坏了这一基础。为此，高校应构建完善的心理健康教育与支持体系，是缓解“内卷化”带来的心理压力、维护学生心理健康的重要保障。首先，学校应将心理健康教育纳入日常教学体系，开设心理健康必修课与选修课，系统传授情绪管理、压力应对、人际交往等心理调适知识与技能，提高学生的心理韧性。其次，健全心理咨询服务机制，配备足够数量的专业心理咨询师，为学生提供免费、便捷的个体咨询、团体辅导等服务，对于出现焦虑、抑郁等情绪问题的学生，及时进行干预与疏导。最后，营造积极健康的校园心理文化，通过心理健康节、心理情景剧、主题讲座等形式，普及心理健康知识，消除对心理问题的stigma，鼓励学生主动寻求帮助。

结语

“内卷化”对民办高校学生心理健康的影响是复杂的，破解这一难题需要长期的理论探索与实践创新。未来可进一步拓展研究视角，结合实证数据深入分析不同专业、年级民办高校学生受“内卷化”影响的差异，精准识别影响心理健康的关键因素。同时，民办高校应持续优化育人环境，将应对“内卷化”的对策融入日常管理与教学改革中，形成长效机制。

参考文献：

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