双减政策下初中生焦虑情绪疏导的有效策略研究

摘要：当前社会初中生心理问题普遍存在，尤其是学习焦虑最为严重。其根本原因有以下三方面，首先是现在社会中教师的教学态度素养有待提升。其次是学生本身存在的心理健康问题。最后是在家庭中孩子未达到家长期望要求而受到责骂。基于此，在双减政策背景下，就要求学生正确面对社会关系，在学校教师要积极转变教育观念，注重提升学生的心理素质和自信心，在家庭方面家长要给予孩子适当的试错机会和个人空间，并在此基础上减轻学生因学业而产生的压力，缓解学生心理健康问题。

关键词：初中生；焦虑情绪；疏导

在迈入初中学习生涯时，相较于小学其学习压力必定有所产生，究其根本在于初中学习学科的逐渐增多和作业的负担加剧，加之学校老师或者家长对孩子的期许太过长远，在种种原因下，学生的学习焦虑不断剧增。随着“双减”政策的出台和贯彻实施下，这导致了部分学生对于学习产生了一定的焦虑，在很大程度上约束了学生学习能力的提升，对学生的心理健康产生了严重的影响，阻碍了学生心理的健康发展。在此，对于教师要全面分析了解学生之所以产生学习焦虑的根本原因是什么？并针对相应的问题制定一系列的对策，从而提升学生的自信。

一、正确面对社会关系

对于学校而言，学校就是一个缩小版的现实社会，是学生互相交流的主要媒介。在初中阶段上，对学生的心理健康课程教育的学习十分重要，其主要含有基础心理特征包括知觉、感觉、思维上的显现。个体心理上则包含兴趣、能力上当其无法得到满足时就会产生抑郁焦虑等状态。人的性格是多种的，对于内向的学生来说，因为自身的胆怯羞涩而无法表达自己的观点，为此对于这种的沟通状态会感到孤立。对于完美主义者来说，往往对自己的期望过高，对于零散的细节都要据理力争，这会产生完全不必要的麻烦焦虑。所以这就要学生对自己是什么样的心理有具体的认知，正确面对这些问题，才有利于更好地解决焦虑。在班级团体教育上，积极举办心理辅导咨询周，采用适宜的游戏，增加学生间的交流。

二、教师转变教育观念

要想转变教师的以分数为上的传统教育观念，就要积极地以学生为中心，重点关注学生的学习的差异性。当教师在讲解学习知识之后，要积极地了解学生的反馈情况和理解的多少，尽量让每位学生都能以健康的心理状态去学习，注重不同学生学习能力的全面发展。比如，当讲到语文统编版八年级上册《答谢中书书》这篇课文的同时，对于老师可以采取创建全体学生共同参与的任务，其主要对基本目标进行攻克，与此同时，再对基本学习目标进行拆开分析，当具体讲解课文文意时，教师可以根据学生学习程度不同将所讲的知识进行划分，让学习较为困难的学生，在文章的基础上找出描写景色的段落句子，其次让中游水平的学生描述景物的特点，最后由优等生在写景的句子中概括作者所要表达的感情。通过这种方式让每位学生都有收获成功的喜悦，从而避免学习焦虑。

三、提高学生心理素质

在具体提升学生心理素质方面，具体开展流程如下：第一，学校老师要不定时地开展学生心理疏导活动。教师可以召开班会进行宣传教育，具体可从观看相关的宣传动画，对学生讲解心理焦虑的严重性，并提出减轻焦虑的具体做法，让学生重点关注。第二，学校应当把学生学习的自信心作为培养教学的主要目标。并让老师对学生自信心的变化重点关注。每当学生未回答正确时，老师要给予鼓励，避免学生自身产生不良的心理影响自信。第三，提高心理素质关键还是在自己。心态的好坏对学生学习有直接的影响，要想防止焦虑的发生保持自己乐观、愉悦的心态，就要学会自我调节。具体可以采取听音乐方法，转移注意力，缓解学习焦虑，也可采取向别人倾诉的形式等等。

四、营造温馨的家庭氛围

学习焦虑的产生有一部分原因来自家庭，主要表现为父母的殷切期望、家庭的经济情况、家庭的成员组成结构以及教养方式几个方面。其一，父母对孩子的期望，主要表现为期望值过高，造成一定的心理落差。其二，家庭的收入情况，直接影响着孩子受教育的环境和师资资源。其三，家庭成员的组成，一个不稳定或者是离异家庭对孩子身心都有一定影响，加剧焦虑的产生。其四，对家庭的教养上，如一味地对孩子进行批评式教育，多多少少都会让孩子产生逆反心理，影响心理健康和学习的自信心。对此，应该让家长意识到家庭对孩子的危害程度大小，不要一味地用陈旧的观念去教育孩子，要学会换位思考从孩子的视角去感受，发现孩子身上的优点，让学生感知到家长的鼓励，进而缓解学习焦虑和学业压力。

结论：积极预防学生的学习压力和焦虑，对学生以后无论是在学习上还是在社会中都有深远的价值。回看在以往的应试教育下，把分数作为教育教学的唯一评判标准。在现在看来，教师和家长就必须深入理解“双减”政策，把握教育的发展方向，保障学生健康的成长。教师要认真分析初中生出现学习焦虑的原因并采取应对策略，转变教育观念，与家长形成统一战线，共同提升学生的心理素质承受力，从而缓解学习焦虑。

参考文献：

[1]苏美霞，郭立顺.初中生学习焦虑的原因及干预策略探析[J].基础教育论坛，2023（3）：111-112.

[2]郑军辉，郑伟威.初中生学习焦虑预警机制构建的研究[J].辽宁教育，2022（22）：48-50.

本文系2023年漯河市基础教育教学研究项目

《双减政策下初中生焦虑情绪疏导的有效策略研究》

LHKT2023177研究成果