做情绪的主人

一、说设计理念

在当今这个快节奏的时代，很多的青少年出现焦虑，失眠，抑郁，甚至有的走向自杀。近几年屏边发生多起青少年跳楼、跳水自杀事件，严重影响了青少年的身心健康。我们六年级的的学生，正是懵懵懂懂的年纪，使他们对外界的变化比较敏感，容易产生焦虑、烦躁情绪，给生活、学习、家庭亲子关系造成很大影响。因此，我设计此次班会，想让学生学到一些控制情绪的方法，帮助学生正确宣泄情绪，让他们成为情绪的主人，从而健康成长。

二、活动目标及重难点。

依据设计理念，特设定了以下目标：

1、在活动中让学生了解情绪宣泄的方法，以及学会关注同学情绪，帮助他人走出消极情绪。这也是这节班会课的重点

2、让学生认识到不良情绪对自己的影响，初步学会调节自己的不良情绪，促使自己的心理健康成长。这也是这节班会课的难点。

三、活动方法。

为了达到活动目标，采用情境教学法、师生合作主持的教法，小组合作、全班交流分享的学法来展开活动。

四、活动准备。

为了顺利完成活动，我做了以下准备：

1、选主持人

2、提前准备一场考试

3、PPT课件的制作

五、活动过程。

为了达到活动目标，设计了以下五个板块。

第一板块、歌曲导入，认识情绪

1、小暖场引出主题

主持人上场：今天老师不布置家庭作业。课后服务我们到操场上玩。

观察学生的表现。接着老师上场告诉学生，这是不可能的。再看学生的表现。以这样的方式引出我们在生活中也是这样的，可能会因为别人的一句话闷闷不乐，或者是暴跳如雷。我们不能让情绪掌控我们，要把情绪的掌控权交给了自己，由此引出我们的班会主题《做情绪的主人》。

2、歌曲引出情绪

首先准备一首与情绪有关的歌曲，听完让学生说说歌曲中提到哪些情绪？学生边说主持人边把相应的图片贴在黑板上。教师及时进行总结：这是我们常见的情绪：喜、怒、哀、惧。边说边板书。

写完教师拿起一个吹得鼓鼓的气球，告诉学生们我们人的情绪达到极点的时候就先像这个鼓鼓的气球，如果受到外力的冲击，很容易炸裂，怎样才能让气球具有韧性呢，放掉一些气，看这时它就变得有韧性了。所以当我们有了消极情绪的时候，一定要学会将消极情绪宣泄出来，这样我们就会变得开心、豁达起来。

第二板块、回归生活，提炼方法。

1、观看视频

首先我让学生观看一个人视频，并让他们说说视频中的小孩做的对吗？如果是你，你会怎么做？

3、小组交流，全班分享。

等学生说完，我把学生引到现实生活中，让学生在小组内交流最近遇到的烦恼，以及解决烦恼的方法？然后全班交流

预设：

当学生说到他把烦脑写在日记里，我顺势进行总结：这就叫日记法。

当学生说到：他会把烦心事和爸爸妈妈说说的时候，我进行总结，这中方法叫倾诉法。

当学生说到：我会暂时去想一些开心的事，这告诉同学们们这叫——转移法。

当学生说到：会跑到无人的地方大叫几声，我告诉学生这叫 ——合理宣泄法。

第三板块、创设情境，学以致用。

主持人把之前做的课堂练习发给学生，我观察学生拿到试卷后的反应，选择具有代表性的同学进行采访。

1、做得不好很难过的。询问他此刻是什么心情？当学生说出心情以后，我顺势问你接下来会怎么做？学生说完我会顺势提醒学生：这是我们刚学到的什么方法？如果学生一时不知所措，我会请同学们帮他出主意？

2、做得好的同学。

3、做得不好但又无动于衷的同学。我会顺势加以引导，告诉他们自己还有很大的上升空间，让他们觉得还是有希望的，以此激励他们努力奋斗。

第四板块、实际操作宣情绪

1、让学生喊

因为刚拿到练习册，学生的消极情绪很难一下子释放，因此我设计了让学生大喊释放因考试带来的消极情绪，并让他们在喊后交流自己的感受。

分享完我接着说道：我们可以在学生认真听课的时候大喊来发泄情绪马？以此提醒学生发泄情绪要注意场合、注意方式，不能伤害到他人！

2，做深呼吸小运动

播放音乐，让主持人带领学生做一个深呼吸的小运动，再次的来释放自己的消极情绪，结束同样让学生说说感受。

第五板块、班会小结助成长

1、首先请同学说一说这节班会他们学到了哪些知识？

2、班主任寄语。

生活就像一面镜子 ，你对它哭，它也对你哭;你对它笑，它也对你笑。我们无法改变天气，却可以改变心情;我们无法控制别人，但能够掌握自己。我将这些话送给同学们，希望同学们在今后的学习生活中，大家能成为情绪的主人，积极乐观地去面对生活，愿你们开心每一天。让学生读一读。

3、介绍读物

课后推荐大家阅读《情绪对人体健康的影响》。最后师生一起同唱《歌声与微笑》，在歌声中结束班会。

4、师生同唱《歌声与微笑》

在歌声中结束班会。

六、板书设计

板书：

做情绪的主人

喜、怒           日记法    倾诉法

合理宣泄法   转移法

哀、惧           注意：场合   方式