新时期背景下高中体育教学中体能训练的开展策略

摘要：体育是新课改背景下所提出要求的一个最为重要的学科，其主要目的就是通过正确有效的改革手段，以及改革模式，使学生在接受知识传递的过程中，提高自身的身体素质。所以高中体育课堂上体能训练的开展，能够让学生的力量、速度、忍耐力均得到提升，既培养了学生坚持不懈和抗挫折的能力，也能够让学生对多方面综合技能进行整合，从而得到全方面的发展。本次文章也是在最新时期的背景下，分析高中体育教学中体能训练的具体开展和实施策略，力求以最佳的教育方法，为全能型人才的培养奠定基础。

关键词：新时期；高中；体育教学；体能训练

前言

素质教育理念提出之后，学生德智体美全方面发展，成为了人才培养的关键所在。体育教育在课堂教学中所占有的地位越来越高，高中校园不得擅自取消体育课程，更是需要利用多样化的体育教学模式，提高学生的身体素质，这成为了校园教学的一个全新的标准。体能的训练是通过力量、速度、耐力、协调力等各方面的运动素质，所表现出的人体基本的运动能力，直接决定了一个人竞技水平的好坏。所以在高中阶段学生成长的过程之中，想要帮助学生综合素质得到提升，就需要通过有效的体能训练，实现学生的全方面发展，这也是体育课程在高中阶段存在的意义，更是对学生进行正确教育引导的核心所在。

1 新时期背景下高中体育教学中体能训练开展的意义

新时期的高中体育教学，强调教师要重点培养学生形成良好的品格素养，让其能够懂得坚韧、坚持，克服畏难情绪，勇敢地突破挑战和局限。而体能训练活动的组织，能够实现学生这一品格的有效塑造。在整个训练的过程中，学生能够不断地突破自我，在参与训练的过程中逐渐克服体能训练的挑战。然后从中找到自信心，并且在今后的成长以及面对各项事务的过程中，能够展现出坚持的优良品格。这对于实现学生的素质建设，以及促进其建立良好的品德素养都具有一定的积极影响。所以，教师需正确看待体能训练所呈现的战略意义，然后在接下来的教学实践中，结合实践情况深入分析当下体能训练活动组织与实施方面所存在的不良问题。

2 新时期背景下高中体育教学中体能训练的开展策略

2.1 践行因材施教思想，实现体能训练均衡发展

在整个体能训练过程中，教师需正确看待学生自身所表现的运动差异及形成的能力基础存在的不同。然后在因材施教的导向下对具体的训练体系进行优化，进而保证所开展的训练活动具有一定的均衡性。也能够促使学生整体在接受训练的过程中实现体能素养的全面建设。例如：在引领学生积极参与到下肢肌肉训练的体能教学活动时，不妨先通过全面的调研了解不同学生在肌肉力量方面的能力基础。然后根据其平时的运动习惯以及所呈现的肌肉力量水平，科学设置分层性的训练方案。针对基础弱的学生可以设置简单基础的练习活动，引领其自主的参与到下蹲训练当中。而针对基础好一点的学生不妨规范地开展拓展训练活动，在引领学生进行下蹲训练时，布置单脚蹲起的训练任务。也可以适当的增加训练的强度和任务量，让学生能够更好地突破自身的运动潜能。

不仅如此，也可以在实施下蹲训练的过程中，将其与其他运动动作进行有效结合。例如：在蹲起的过程中，进行弓箭步、交换跳等各项动作的结合，以保证所开展的体能训练具有一定的综合性和层次性。在整个训练的过程中，教师需正确看待学生所存在的体能差异，然后就具体的练习组数、间隔时间以及训练的难度进行优化设计，设计的过程中也需要结合学生的差异，分析不同学生能够接受的训练强度，这样既能够避免对学生身体造成损伤，也能够实现学生的全方面发展，保障所设置的训练方案与学生实际需求更加地契合。同时，也能够这样基础弱的学生对自身所具备的体能素养和内在潜能产生一定的自信，最终以较强的活力参与到训练当中。

2.2 促进学生全方面发展，实现体能训练的目标

在高中阶段体育课堂教学工作开展和实施的过程中，把现代化体能训练融入到体育教学中，就需要结合学生在体育课堂学习阶段所呈现出的兴趣爱好，通过理论上强调的全面性，重视学生身体水平全方面的提高。这种训练的方法与传统意义上专项训练相比，拥有着更加全面的身体素质锻炼效果，也能够使学生的综合能力得以提升。

实际上，在身体素质的锻炼过程中，学生的身体发展是相互促进的，其能够在组织体育锻炼的同时，把身体的素质全方面的进行融合，并且达到各方面能力得以提升的最终目标。利用多种多样化的现代体能训练方法，可以使体育课堂教学内容具有一定的趣味性，提高学生体能训练参与的积极性，降低学生恐惧和厌恶的情绪。其中可以利用弹力带、瑜伽球、软梯等，发挥出这些设备的特色，使现代化体能训练符合学生在体育知识学习过程中所提出的需求。除此之外，在学生体能训练过程中，教师也需要意识到运动素质是衡量一个运动员各项标准的最为核心的内容，也是运动员特有的一种能力，其中包含着速度、爆发力、协调性等各项内容，想要正确地完成一项运动，就需要依赖运动的素质，只有这样才能够达到最佳的锻炼效果。高中阶段的学生属于成长发展最旺盛的时期，还需要把各项运动的全方面素质教育给予一定的重视，这样才能够提高运动素质的整体质量，也能够促进学生后续的发展和进步，真正的实现现代化体能训练促进高中阶段学生发展的最终目标。

结论

综上所述，高中阶段的学生处于敏感时期，他们对于体育课程没有任何的兴趣，身体素质也逐渐呈现出现这样的趋势，这种形式引起了众多人的关注。所以本文也结合以上的内容，主要分析现代化体能训练的方法，在高中体育课堂教学中具体应用的策略，及主要的目的，教师把现代化的体能训练形式引入到高中体育课堂教学中，利用丰富的课堂教学方法和教学内容，提高学生运动的素养，激发起学生体育课堂参与的学习兴趣，这样才能够有效地帮助学生在正确动作训练模式中，减少运动损伤的发生，提高自己身体素质的同时，为学生后续的良好发展奠定坚实的基础。

参考文献：

[1] 王泽，闫龙超.体能训练与高中体育与健康教学对接模式的创新与构建[J].田径，2022（12）：41+44.

[2] 张庆忠.高中阶段学生体能训练存在的弊端及优化策略研究[J].田径，2022（10）：32-34.