研究高中体育教学中心理健康管理的作用与策略

摘要：教育家蔡元培曾经说过：“完全人格，首在体育。”这不难看出体育在促进人全面发展方面的作用。再加上由于社会发展所带来的各种变化，教育和体育事业受到了冲击与挑战，需要教育本身更关注学生的身心健康和心理健康发展，这不仅是学生健康成长的基本需求，也是社会发展对人的素质的要求。体育教学是体育运动的教育，而运动是竞赛的过程，这一过程可以比作浓缩的人生，无论是高潮与低谷还是顺境与挫折，都能够在一场短暂的比赛内让学生体验一遍人生百味。

关键词：高中体育；教学；心理健康；管理作用

新课程改革推动了教育的全面发展，让教育真正地发挥了全面育人的核心作用。也正是在新课程改革的实践中，越来越多的教师开始投入到了新课程理论和实践的研究与探索工作当中。本文就以新课程的教育理念为基础，对高中体育教学中的心理健康管理提出了以下几点见解，从体育在心理健康管理中的积极作用和高中体育教学中心理健康管理的策略两个角度出发进行了探讨，目的是发挥体育教学本身育人和强身健体的重要作用，让体育教学成为新课程改革和推动学生全面发展的主要途径。

1 体育在心理健康管理中的积极作用

1.1 体育锻炼促进学生压力宣泄

柏拉图说：“为了让人类有成功的生活，神提供了两种管道，教育与运动。”新课程改革也了解到了这两种途径是相辅相成、缺一不可的。但是，高中生正处于人生的一个重要转折点，学习成绩似乎决定了学生的一生，这也就使得教育更关注分数，而忽视了学生本身的情绪和身体素质。面对每一次测试，学生心理都是会比较紧张，总担心会考试失败。这种担心包含了教师的不重视，父母的不理解，久而久之就会出现自卑的心理，并且害怕面对考试，这是学生自信心不足的表现。而体育运动往往是负面情绪的宣泄渠道。通过体育的教育引导，能够升华正面行为，除了让学生的学习压力和坏情绪有更好地宣泄管道之外，还能够使其大脑分泌多巴胺，让学生拥有更正向的情绪。同时，体育本身是一场竞赛，无论是顺境还是挫折，都能够让学生有所收获，使其认识自我价值，培养学生的自主性。

1.2 体育活动培养学生的良好品质

体育不仅能够让学生增强身体素质，更重要的在于人格上的塑造。体育让学生学会了规则，并在规则中培养了其挫败能力、团队意识以及学会接受和包容的心。体育也让学生学会了如何吃苦、如何面对挫折、如何面对竞争、如何看待胜负。体育是用身体去感知世界，并在感知中受到教育的过程，同时也是学生去实践和不断养成良好的过程。高中生学习压力较大，在面对学习上的一些困难时，拥有较强的拼搏精神和勇于面对困难的决心，才能够使其在学习上更上一层楼。而这些恰好是高中体育教学当中必备、也是最为基础的教育内容。

2 高中体育教学中的心理健康管理策略

2.1 教学实践中把握心理状态的引导

体育是不断增强学生体育运动水平、增强其身体素质以及磨炼其精神品质的过程，是培养学生综合素养的主要途径。但是，要想真正地落实这一点，教师就必须在教育实践当中不断地把握对学生心理状态的引导，并通过更具有针对性的体育内容和体育项目来实现学生多项品质的提升。

2.2 丰富活动减轻学习压力

高中体育课程的设置往往是在上午第3、4节课或者是下午2、3节课，这一个时间段正是学生身体和大脑疲劳的时候，在这一时间段利用丰富的体育活动进行教育指导，不仅能够让学生的身心得以放松，还能够通过更丰富的教学活动使学生的注意力转移，从而缓解紧张的情绪。

2.3 教学拓展中心理健康教育的指导

2.3.1优化教育环境

在高中体育教学中，融入心理健康教育除了要做好缓解性的引导和具有针对性的训练之外，还要优化教育环境。而教育环境的优化是分为硬件环境和软环境两个方面的。硬件环境是指校园文化的建设，软环境是指在课堂教学时教师本身与学生主体之间的环境。因为只有构建融洽的师生关系才能够让体育课程教学更融洽、更和谐，也能够让学生敞开心扉，有利于体育教师的心理辅导。

在硬件环境方面，学校要加强对体育教学的重视程度，同时也要加大对体育课程的投入。例如，购置充足的体育器材，让学生能够利用丰富的体育器材来进行体育锻炼，以缓解身心压力和改善现有的教学条件以及锻炼环境。也可以营造一个良好的体育运动氛围，及时地开展体育竞赛活动，让体育满校园。以此形式在硬件方面创建良好的环境，让学生在轻松且愉悦的环境中养成体育运动的习惯，从而缓解其身心压力，使其身心健康成长。

2.4 教学延伸中心理健康教育的指导

2.4.1建设心理问题反馈体系

在高中体育阶段融入心理健康教育仅依靠体育教师是具有一定局限性的，体育教师需要做到跨学科整合，并在多个科目指导教师的辅助之下建立一个心理问题反馈体系，让教学本身更具有针对性，也更客观地认识学生的实际心理状况。

首先，教师可以在课堂上开展有关于情绪调控的教学指导，然后让学生将自己在生活或者是学习当中有关于情绪的问题讲述出来。体育教师要整理这些问题与德育教师或者班主任一同分析了解现阶段学生的心理状态，然后找出具体的解决方法。以此形式来构建心理问题的反馈体系，也让教师在了解、分析的过程中找到更科学和更具体的教学方法。

3 结语

体育教学不仅是体育技能的教育，更是情感的传递。在高中体育教学中，教师除了要让学生通过竞赛了解体育运动之外，还要进行相互协作、相互沟通与交流。让学生理解体育既是顽强的拼搏，也是崇高的荣誉，更是团队的合作，这是体育核心的人格塑造，也是体育本身育人的关键。教师除了要在实际授课中改善教学环节，落实心理健康教育指导之外，还要关注细节，传递情感，让学生不断收获成长，使其身体与品质不断发展。

参考文献：

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